肝臟作為人類最大並且功能最多的器官，如果肝臟受到傷害，就會導致肝臟的排毒出現障礙，所以日常一定要保養好它的健康，那麼從哪裡可以看出我們的肝臟是否健康呢？又有什麼辦法可以養肝呢？下面我們一起來看看吧！

肝臟好不好，從臉上可以看出來嗎？

1、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

2、鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

3、黃疸

肌膚鞏膜(眼白)或患者的皮黃色，稱為黃疸。一半以上的肝硬化患者可出現。症狀，通常在較小的程度。由於肝膽汁無法正常排出，由於增加膽紅素在血液中。如果黃疸突然增加或出現，顯示肝細胞損傷，應注意。

4、粉刺

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

肝臟不好如何調理？

2.忌菸忌酒

忌菸、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香菸含有毒物質，也容易傷肝。

3.適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。

4.調整作息

深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

5.調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

酒！一般的組成就是水+酒精

（酒不同，酒精比例也不同）

酒精在消化道中不需要消化即可吸收

它們能夠迅速的進入血液

血液中的酒精到了大腦

可以壓抑某些大腦中樞活動

這些中樞平時像鎮定劑一樣管著你的情緒



酒精還會影響大腦的海馬

這是大腦轉化記憶的部分

一旦這部分被幹倒了

就會出現喝酒斷片的現象



進入人體的酒精

10%會透過呼吸以及尿液和汗液排出

交警蜀黍透過呼氣測酒精含量

就是這個道理



剩下90%的酒精，全部進入肝臟

酒精在肝臟中將完成2次變身

即：酒精（乙醇）→乙醛→乙酸



酒精（乙醇）的經歷

可以當作一部浪子回頭的青春劇來看

酒精（乙醇），叛逆少年一個



他略有毒性，主要是對大腦的傷害

進入大腦的酒精（乙醇）

會在大腦中呆上半個月

甚至一個月之久

乙醇變身乙醛，混球一個



乙醛乾的那都是報復社會的壞事

首先，是對肝臟細胞的損害

長期酗酒會引發脂肪肝，酒精性肝炎

其次，他對腦神經的刺激很大

再次，他對胰臟，心腦血管，性功能等都有危害

好在，乙醛最後會變成乙酸——浪子回頭！

乙酸是唯一有營養價值的物質

他為人體提供熱量

最後就變成了二氧化碳和水排出體外

你忍不住要問了

乙醛經歷什麼？為什麼會突然就變好了？

那是因為他遇到了一個聖母一樣的妹砸！

她的名字——乙醛脫氧酶



等等！我不是來虐狗的

要知道，很多人體內是缺少這種酶的！

表現為一喝酒就臉紅

這是乙醛擴張了毛細血管導致的。

乙醛無法變成乙酸

就只能跟身體互相傷害了



有的同學說，缺少這種妹子（酶）

可以玩養成啊！

一點點喝，總有一天養出來!

三姐只能遺憾的告訴你

此生就算了吧！

因為這種酶的缺失，是基因上的問題



亞洲人有三分之一的喝酒會臉紅

如果你是其中的一個

從今天起，不！要！喝！酒！了！

因為你的乙醛不會變好

何必讓他來破壞自己的身體呢？

如果你有朋友是這3成中的一個

請不要再勸他喝酒了

因為他是真的不能喝！

也請你把這篇文章轉給他

友誼的小船，且行且珍惜！