飲食適宜：1宜吃清熱解毒的食物；2宜吃明目的食物；3宜吃容易消化吸收的食物。如草菇、胡蘿蔔泥、冬瓜。

飲食禁忌：1忌吃容易產氣的食物；如紅薯、芋頭、黃豆；2忌吃不容易消化吸收的食物；如巧克力、豆芽、粽子；3忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒。

如問題中所說，食物確實只是幫助作用。比如：孩子小的時候吃維AD，然後平時的食物中，注意不要偏食，特別是不要不吃胡蘿蔔。

然而，對於近視，卻不是食物單方面補充就能避免的。

一方面，家長本身近視，對於孩子的遺傳起著作用。

另一方面，就是孩子在學習生活中的用眼衛生。

1.平時，孩子應避免過度使用電子產品，看電視的時間最好也能控制在20分鐘之內。

2.孩子出現近視的情況後，應及時到專業眼科檢查，避免因假性近視而誤了治療最佳時間。

3.如果出現了近視，也應該配帶合適度數的眼鏡。

4.平時注意用眼，避免疲勞。作業時，應抽時間做眼保健操。

就像食療也只是輔助作用，預防優於治療，所以養成好的用眼習慣才是最好的辦法。

祝好。

對眼睛有益的食物:富含維生素A，維生素C，蛋白質，鈣，鋅的食物，比如，胡蘿蔔，菠菜，紅薯，動物內臟，蛋類，豆類，魚蝦，豆類等等。孩子近視的原因主要是保護眼睛不當造成的，食物只是輔助補充，重要的是要勞逸結合，不要過度用眼，眼睛感覺疲勞的時候，要適當休息或者向遠處眺望。孩子寫作業看書時，不要在光線不足的條件下，也不要長時間沉迷遊戲和電視。

正如題主所說，現在小孩子近視的確是特別多，如果去眼科，感覺會更震驚，很多孩子看起來還是上幼兒園的樣子，卻都帶著厚厚的鏡片。

預防近視不僅在飲食方面，重要的是要減少孩子看電視和電子產品的時間，從小保護好眼睛。

那麼哪些食物對孩子的眼睛好呢？

含有維生素A和C的食物對眼睛都有一定的好處

1、胡蘿蔔

維生素A是保護眼睛不可缺少的微量元素，胡蘿蔔是攝取維生素A最好的選擇，除了胡蘿蔔，菜花、捲心菜和生菜也都含有豐富的維生素A。身體缺乏維生素A，容易得夜盲症。

2、菠菜

菠菜也可以預防眼部疾病，菠菜中含有類胡蘿蔔素。

3、水果

像獼猴桃、枸杞、橙子等維生素C含量高的水果也讓孩子多吃。維生素C能夠消除危害眼睛的自由基。

4、含鈣的食物

鈣是鞏膜的主要組成成分，如果缺鈣也會影響孩子眼睛的發育，平時可以多吃些含鈣高的食物，如：牛奶、雞蛋、豆類、蝦皮等。

預防近視主要是要養成良好的用眼習慣，輔以食療。

常聽家裡的長輩、小區裡的阿姨、奶奶說：

“多吃藍莓，對視力好！”

“多吃胡蘿蔔，平時用枸杞菊花泡茶喝！”

“專家都說了，要補充葉黃素、花青素、胡蘿蔔素……”

真的有這麼神奇？

深圳希瑪林順潮眼科醫院醫務總監詹行楷主任表示只要均衡飲食，孩子眼睛發育所需的營養就是足夠的，不需要另外再補。

若孩子挑食偏食，可以根據個人情況適量補充蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鈣、鋅、曬、葉黃素、玉米黃素、花青素等維生素和微量元素。

孩子近視絕大部分不是因為缺乏營養，最主要的原因有兩個。

用進廢退

人類的大腦會根據環境和實際需要對眼睛進行調節，現在的孩子大部分時間都在看近處的物體，大腦發現眼睛不需要看遠處，只需要看得清近處就可以了，用進廢退，於是就近視了。

自然生長

孩子進入青春發育期，個子在長高，眼軸也在自然長長，眼軸變長超過一定程度，就近視了。

在孩子生長髮育迅速的時期，如果營養不均衡則可能會導致身體缺乏某種營養素，當孩子缺少以下3種營養素時，則可能會增加孩子近視的機率。

鈣：鈣與眼球的形成有關，如果鈣攝入不足可能會使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升，眼球前後徑拉長而導致近視。

鉻：如果孩子體內缺乏鉻，胰島素的活性會減退，糖代謝的調節能力也會下降，致使孩子體內過多的糖分滯留於血液中，迫使眼睛的屈光度改變，最終形成近視。

維生素A：維生素A的重要生理功能之一就是維護角膜和視網膜的正常功能。維生素A缺乏症的常見症狀就是夜盲症和視力減退。因此，在孩子的飲食中絕對不能缺少維生素A。