初次寫文，多有紕漏，不足處請多包涵，在這裡要說的是個人的觀點。在現在緊張的社會的節奏裡，每個多少心裡都曾閃過一絲失望或不滿意的感覺，而持續下去的失望或不滿意可能會成為迷茫的源頭。說到迷茫，一般都是達不到或找不到目標，每天心裡的正能量打架打不過負能量，久而久之，整個人就處在待解救的狀態。

如果是我的話，可以找找類似的書籍瀏覽，書本本身就是一個專業作者的觀點與建議，看看別人的心裡話，說不定有什麼啟發，有什麼可貴之處值得學習。

多點自我心理鼓勵，正視且積極問題，還有多點了解自身情況

（可以的話）可以找個朋友談心，說開自己心理疑惑的事

或者，茶餘飯後，做一些自己喜歡的事，或者看看喜劇，看看笑話

僅代表個人想法

迷茫期是形容生活或者工作不知道該如何進展，沒有方向感;前方道路虛無縹緲。

破除方法：

破繭十策之：三階思考法

迷茫破繭十策之：迴歸單純

破繭十策之：熬

破繭十策之：無論何時，無論何事，帶上覺悟

破繭十策之：要麼死嗑到底，要麼激流勇退

破繭十策之：俯視

破繭十策之：何物我所欲，何物我所求

破繭十策之：無物不可忍，無物不可棄，無物不可脫

破繭十策之：言即法，行即則

破繭十策之：關鍵在於制衡

破繭十策之補遺：不能破繭，便無需破繭，以上十法如皆沒用，則，走自己的路，讓別人去說吧——！

這是官方給出的答案。

但是我記得我當時是不停地給自己找事做，就別讓自己閒著，忙起來，然後在忙的時候就莫名其妙的找到了方向，很奇怪吧。而且在瞎忙的那個時候自己還做了很多事，回想起來，真的不虧。建議你的話還是可以多看點書，不管是世界名著還是網路小說。但最好是看一看和你當前生活狀況有關的書，說不定就受到了啟發呢，加油吧

熬著。我在父母身上學到的最大的一點，就是特別艱難困苦的時候，也讓自己找出一個微不足道的“理由”，安慰自己，還有一絲好的，不是最壞的結果。在別的人眼力，這是沒有大志，容易滿足。其實是很多時候，自己的實力撐不起自己的夢想，讓自己好過一點。成長，學生時代，步入婚姻，每個階段都迷茫。不如意的時候很多，迷茫的時候常常消極，想像個鴕鳥逃避活著。可最終總有萬分之一的一絲自我安慰救贖回我，繼續堅強，熬著。熬著，熬著，總能來一點意外的曙光。哪怕百分之一，不枉熬過的迷茫。

楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。

我覺得可能每個人的人生中都要經歷幾次迷茫期，那迷茫期大部分情況下會在誰的身上發生呢？是在一個職業上升階段的人，或者是對職業有所期待和需求的人，這樣的人能會比較容易出現迷茫期。

給大家分享一個案例，曾經有一個人，因為職務的提升，產生了一些焦慮的情緒。找到我來諮詢，我們在進行了一個簡單的分析之後呢，我看到這個人實際上，他的能力是很強的，也是比較強大的。

聊了一些他對事情的認知、看法，那這個時候我發現他可能需要的不是一個心理醫生的心理諮詢，但是需要做一些切切實實的東西。也就是說他需要豐富一些他在升職之後的業務上的提升，和人際關係的重新建設的這些問題上面，需要投入一些精力和時間，那以他的能力和水平重新去處理這些問題是完全可以的，所以當這條路他清晰之後，他只要去做就可以了。

最迷茫期的我們做兩件事情。

第一件事情就是看看，我為什麼產生了迷茫？

也就說這一次我的迷茫、我的不清晰是因為什麼原因產生的？是因為我的業務能力、是因為我的處境、還是因為我最近的情緒狀態，這些都是可能成為我們迷茫的一個原因，但是大多數時候迷茫都是因為我們的上升路徑不清晰產生的。

第二件事情，那就是去做。

我們發現了這個問題，然後去做，其實去做的時候，很多人可能會認為那我就去做一些跟本專業有關係的，或者怎麼樣的。其實不見得，只要我們去做，我們就會增長相關能力，這個相關能力，那就是我們做的事情。

那就看我們是做什麼事情，把我們這個時間培養一個什麼樣的能力？那比如說我也遇到過迷茫期，我的迷茫期我可能會去學一些新的東西。在一次有一些困擾，情緒不是好，很糾結，然後有些迷茫的時候，我把我自己從當時的這個生活狀態和情境裡面，適當地跳離出來。

我用那段時間學會了做糕點。學會了烤蛋糕，學會了做曲奇餅。在那個時候，我就培養了自己的這個能力，等過段時間這個東西學會之後，我可能內心又生出了一些篤定，然後再用這份篤定才去繼續做我的工作。還有一次，我在迷茫的時候，我就找到一個我喜歡的事情，我去學簡筆畫兒，雖然簡筆畫我也沒學的多好，但是我知道原來這件事情可以這麼做。等我情緒和狀態恢復之後，再繼續做我的工作，也就是說我其實也經歷了很多次的迷茫期。

在每個迷茫期我可以去思考，也可以做一些以前自己感興趣的事情，透過這些事情去成長自己內心的那份篤定。我以後走起來了，腳下就會些力量。

所以迷茫期怎麼度過呢？如果我們可以去諮詢的話就跟諮詢師一起探討一下，我迷茫產生的原因，然後可以行動的方向。這樣就很好了。如果沒有找到腳踏車就自己去做，這樣也可以。