突破可以利用速度直接過人，這要求爆發力好步幅大，也可以利用節奏，要求自己有良好的節奏感，破壞防守人的節奏，也可以利用假動作晃左突右晃右突左，或者拜佛。首先球感熟，要是在場上還得追著球跑就別想過人了，，然後鍛鍊腿部爆發力和柔韌性，爆發力可以使速度加快而柔韌性讓你的步子邁的更大，節奏感和假動作沒什麼好說的，按基本功要求多拍球吧，注意過人的時候一定要壓低重心，只要你的肩過了防守人，基本上就算是過乾淨了。

首先感謝邀請，因為我就是籃球體育生。經過特招進的高中，對於突破首先球性球感一定要好，不然很容易被斷球，這是基本。然後就是腳步一定要靈活，腳步靈活的話變向速度就會快些，平時可以透過軟梯練習，腳步靈活，球性又好的話，可以先過障礙物練習，然後不斷實戰，練習過障礙物時一定要快，掌握一種節奏。

放在三分線一個雪糕桶或者凳子或者其他標誌物，先在雪糕桶前持球順步突破上籃，然後交叉步突破上籃，然後再加上投籃和其他假動作

不會突破很正常啊，你能強求一箇中鋒一個大前去突破嗎，各個位置有各個位置的職責，個人認為有靈活的頭腦會傳球不比突破差！

突破是打籃球裡面最重要的一項技能，如果只會投籃不會突破就很容易被防住，但是突破其實說難不難，要達到很厲害的需要你的身體天賦很好，不是力量大就是速度快，然後才是你的技術，身體天賦不好也可以突破，你可以試著把球舉在頭上，慢三步進去很容易成功，就算不成功也很容易完成犯規，不然你就加速往一個方向突，靠住防守球員，直接拿住球大力往籃下突，最後找一個最難被蓋的位置出手，一般這種突破最後採取後仰最好，不能後仰也沒事，這是最容易學會的兩招突破了，身體一般的話可以學，如果你速度很快那就更簡單了，直接拿住球，來個三威脅，一步就可以過掉別人了，不要做多餘的動作，很容易造成失誤！

我身高矮，165.打球晚，二十多才打球，憑一手中投打天下，很少突破，也很容易給人封死，防守很好！只有打了幾年的隊友間才能人到球到，重在跑位，不停跑，利用隊友甚至對手的擋位，接球上籃或跳投，這是我的生存法則，在我的圈內，也是絕對主力一個。

練投籃麼，籃球最重要的技術！雷阿倫，麥蒂，雷吉米勒，當然還有喬幫主的影片都可以觀摩。前幾年打球碰到一位胖叔和搭檔，都是單擋之後中投，命中率很變態！

第一，你看打的什麼位置吧，中鋒突破很少，直接壓入內線拿球，其實看過籃球的人都知道，科比，艾弗森，的教學都比較實用，百度有影片教學。如何去運球進行突破。

如果直面的回答就是你運球不行，運球行進間的投射不行，不會做假動作，不會看防守者吃你的假動作。深度一些，可能你投籃威脅也小，別人就防你突，不防你投，反正你也投不進。如果你首先籃子準，防守者必定貼身，而靠近你就為突破創造了有利條件，其次突破一定要有自己的節奏，如果不懂多看影片和練習，你會明白的。

根據個人球場位置針對性訓練

得分後衛你和控球后衛：可以加強個人的運球，中投和三步上籃的能力。因為後衛的身高不是很高，往內線突優勢不大，容易被對方中鋒蓋帽。下圖，進攻球員與防守人拉開距離後，迅速做出投球的決定。

中鋒，小前鋒和大前鋒：可以加強籃底下投球能力，各種左右勾球技巧。緊貼防守人各種轉身加勾球假動作。

進攻的時候，一定要自信，即使防守人很強也不能慫。

一對一單挑突破進球的訓練

規則：遵守籃球的基本規則。進攻球員如果進攻得分，可以再次擁有球權，如果進攻沒有得分，球權輪到防守球員手上，單挑重新開始。一輪比賽誰先獲得六分獲勝。

得分技巧：透過平時訓練的假動作晃過防守人，從而輕鬆的上籃或者投球。如果個人能力很強，有時候就不要假動作可以直接強攻。下圖，進攻球員一開始透過多次的上下小幅度假動作想騙防守人，沒有成功，最後加快速度強下底線，最後緊貼防守人轉身投球得分。圖中的進攻球員的身高相對防守人有優勢，所以在籃底下緊貼防守人轉身很有用。如果進攻球員身高沒有優勢需要考慮其他的假動作，比如騙過防守人後跳投。（之前有推送假動作的訓練的文章）

一對一單挑的訓練特點：加強球員假動作的能力，能運用所有學過的基礎技術，比如轉身過人運球，背後運球，假投後加速進攻等，而且一對一的訓練，很容易看出個人能力不足之處。當你在進攻時，運球經常失誤或者無法靈活的背後運球，胯下運球時，說明你需要加強運球的訓練。當你在進攻時，進攻節奏和意圖總會被防守人看透從而沒有投籃機會，說明你需要加強假動作的訓練。當你有機會投球卻一直無法命中時，就需要加強投球的訓練。

最後，希望籃友們能喜歡。