第 一，檢查孩子所蓋的被褥是否過多； 　

第 二，睡房的空氣要保持流通； 　

　第 三，如果孩子晚上醒來哭吵，建議不抱，也不要開燈，輕拍給予安撫。

　　1.寶寶睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。 　

　2 .在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。不要等寶寶睡著以後才將他放在床上。否則，在他中途醒來時，發現和入睡時的情景不一樣，可能會感到害怕和吃驚。 　　

要給寶寶養成良好的睡眠習慣，有助於嬰兒的健康成長。 　　因此，需要注意以下幾點： 　　 1，定時睡眠，睡前不要太興奮。 　　

2，從出生就開始訓練，每次餵奶後將嬰兒放在小床上，讓寶寶自己睡，儘量不要抱，搖，拍。 　　 3，不要讓寶寶含著乳頭睡覺。 　　

4，讓寶寶單獨的睡小床。 　　

5，白天不要睡得太多，以免晝夜顛倒，晚上不睡覺。

6，臥室內保持空氣清新。 　　

7，臥室光線不要太亮，儘量保持安靜。 　　

另外需要注意的是：啼哭可以促進寶寶的肺部的發育，所以不要一聽到寶寶的哭聲就抱起寶寶來餵奶，或放在懷裡；這樣會養成不良的習慣的。寶寶睡覺也不要總是抱著，這樣也會養成寶寶不抱不睡的壞毛病。

1、保持充足睡眠

三個月寶寶一天大概要睡15個小時，所以晚上、白天都要睡覺。如果晚上寶寶顯得困了，就應該讓他睡覺去了，而不必固定幾點睡。

2、逐漸以晚上睡覺為主

三個月的寶寶還不能晚上睡整覺，睡整覺大概要到寶寶半歲時，但從現在起，可以讓寶寶以晚上睡覺為主，白天逐漸少睡。

（含安撫奶嘴睡覺，對於三個月的寶寶來說，不可取）

3、改變晚上睡覺的壞習慣

不要讓寶寶含著安撫奶嘴睡覺，也儘量不要奶睡（寶寶吃著吃著奶就睡著了），寶寶晚上哭了，前一兩分鐘可以試著讓寶寶自己安撫，再不好媽媽再去看一下。

4、多種睡姿輪流用

三個月的寶寶不必只用一種睡姿，可以輪換用，這對寶寶骨骼發育有好處。

5、開始用枕頭

三個月的寶寶脊椎形成第一次生理彎曲，所以需要用枕頭，高度兩三釐米就可以了。

（可以給三個月的寶寶用很薄的枕頭，對脊椎發育有益處）

三個月的寶寶 為啥要給他改睡覺的習慣呢 ?是睡得多 還是睡得黑白顛倒了呢 ?我覺得三個月的寶寶正好是好睡覺的時候，也也正好是長的挺快的時候吧 ，三個月應該比前兩個月睡覺時間稍微短了點吧. 我家姑娘現在八個月, 我深切的體會到 因為這孩子都是從出生到現在都是我自己一個人帶.只要孩子吃飽了, 沒有不舒服的 玩一會兒她就自己就睡了呀. 睡覺多 這個不是正常的嗎 ?只要他不是不舒服 ,精神還好睡就可以啊 !!

再就還有一種是那種黑白顛倒的。 你說的是那種吧？ 我覺得如果是那種的話 ，你可以白天適當的讓他減少白天的睡覺時間 ，然後儘量的讓讓他晚上睡， 慢慢的讓他習慣白天少睡了 。晚上他就睡得多了 。慢慢的給她改 ，不能說一下子他就能改變了， 怎麼也得過幾天吧 ！

寶寶的睡眠要是不好，容易影響成長，與同齡的寶寶相比，會顯得比較瘦小。一些家長對寶寶比較慣著，在月子裡經常抱著睡覺，時間一長，這樣的習慣就難以改掉，就算等到大一些，依然無法進行改變。那麼3個月寶寶怎麼訓練睡眠？

寶寶的睡眠時間比較長。雖然不同寶寶的睡眠時間可能有很大差異，但在最初幾周，寶寶在3個月大時每天睡16小時，14至15小時。在最初的幾個星期裡，不管是白天或是夜裡，睡眠時間都不要超過3到4個小時。寶寶從小時候就要有良好的睡眠習慣，幫助他更早達到這個成長的里程碑。

當寶寶6到8周大的時候，它開始給他機會自己入睡。當寶寶困了可還是不睡的話，不推薦搖晃著寶寶入睡，或者讓他吃著奶睡（特別在6到8周）的這個階段。

不要做睡眠訓練，許多母親為了睡眠或培養孩子的好習慣，會提前在寶寶0-3個月進行睡眠訓練。但是對於這個階段的寶寶來說，根本不需要睡眠指導。他們的哭鬧和表現表達出了一種真實的需要，所以刻意的引導是不適合這幾個月大的寶寶。

很多寶寶有吃夜奶的習慣，吃夜奶是個壞習慣。當然， 新生兒要另當別論。母乳餵養的新生寶寶需要遵循的是按需餵養，寶寶只要餓了就要給他吃。所以，新生兒往往在夜裡也吃奶。從四個月起，媽媽要有意識的幫助寶寶逐漸戒掉夜奶。 寶寶養成了喝夜奶的壞習慣，麻煩真是不少： 有些寶寶夜裡醒來好幾次，媽媽就給他喂幾次奶，攪得大人休息不好，往往累壞了媽媽。 寶寶夜裡吃奶，寶寶也能睡得安穩。 吃夜奶還可導致寶寶長得過胖。 也容易使得寶寶長齲齒。 吃夜奶，這並不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽們遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟，給寶寶餵奶，寶寶就養成喝夜奶的習慣了。所以媽媽要幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣。 從第四個月起，寶寶就可以省掉夜裡的一頓奶了，要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。 1、媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次讓寶寶慢慢習慣。 2、為了防止寶寶餓醒，晚上臨睡前的最後一頓奶要延遲，把寶寶餵飽，再督促他睡安穩覺。媽媽可以晚上10點多餵飽他以後，讓他睡到第二天早上6點。 3、如果寶寶半夜醒來哭鬧，也不要給他餵奶。媽媽要明白只要睡前吃飽了，寶寶基本不會餓的。耐著性子哄寶寶，用手輕拍寶寶哄他睡覺。 4、即使餓點也沒關係，睡覺不會消耗太多能量，給他點水喝就可以了。 5、有時候寶寶哭鬧，也不一定是因為他很餓，也可能是想要吸吮的感覺，可以給他個安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用。或者其他的辦法轉移注意力。 6、寶寶到了該新增輔食的年齡，就給他喂足輔食，在白天媽媽儘量讓寶寶多吃。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉或者奶，以免夜裡餓。 7、改掉寶寶和夜奶的習慣是個循序漸進的過程。 戒掉夜奶的關鍵是：要一點一點地循序漸進地堅持，寶寶慢慢地就會養成睡整覺的習慣，也就會忘掉夜奶了。 總之，給寶寶斷掉夜間奶，就是要控制奶量，然後用各種辦法哄寶寶睡覺，用各種東西代替奶給他滿足，循序漸進地減少奶量，直到讓寶寶睡整覺。媽媽們也可以創造適合自己寶寶的方法，只要達到效果就行

可以跟你分享下我家小寶是生活經歷，剛出生的時候在醫院，還可以，像個乖寶寶，可回家以後，睡覺都不老實，白天睡的少，還不安穩，老是哼哼唧唧的，睡不穩，以至於她一哭，我心疼就抱著，都說月子裡的小孩一天可以睡20來個小時，可我寶寶最多也就12小時，白天不怎麼睡，要抱，抱著還不讓坐，晚上有時候12點才睡，但是睡著了，就不鬧夜，半夜喝一兩次夜奶，喝了直接睡，不鬧，第二天七點多醒來，就這點好一些，但是白天，不行。

總之月子裡就是抱過來了，也沒坐好。我媽照顧了10天，其他就跟孩她爸，到第二個月好一點了，晚上10點左右喝了奶就睡覺，有時候可以睡到第二天11點，當然了，要喝好幾次奶的，，白天還是要抱，所以我前幾個月腰疼，身上都疼。

到第三個月開始，我就養成寶寶睡覺的習慣，白天10點左右哄睡，不要有聲音，慢慢哄，剛開始可能要哄一個小時，堅持幾天就好了，到後面幾分鐘就可以睡著，從10點，可以睡到快12點，弄醒，吃個飯，玩一下，到2點多了，再哄睡，又可以睡2個小時左右，到四五點，寶寶醒了，再玩玩，到八九點，就又可以睡覺了。這樣一天下來，其實也還挺輕鬆的

我寶寶現在有14個月，上午再沒睡了，就吃完中飯的時候睡，但是要哄的，她可能前一秒還很精神，但是到你要她睡覺，輕輕哄哄，很快就可以睡著了。睡眠沒有前面的多，但是也不錯了。整體來說，我寶寶的睡眠情況還可以。

總結一句，寶寶的睡眠習慣，大人可以有耐心去哄哄，在固定的時間，讓寶寶睡覺，堅持幾次就好。寶寶都很聰明的。當你嘗試多做幾次的時候，她的小腦袋可能已經記住了。