人在什麼時候會突然陷入自卑？

問題中有幾個很關鍵的點，“突然”“自卑”，而這一定和我們自身不願為人知的，各種情結有關。

大概有如下幾種情形：

1、遇到現實條件優越，或者自身條件優秀的人。

那些官二代富二代，普通人很少願意和他們做朋友的。即便他們能夠做到不高高在上，作為一個有自尊的人，如果和別人交往，自己總是處於劣勢的話，心態是很難平衡的。

尤其是現實又這麼殘酷，當自己遇到困難、挫折、困境時，自己的能力又很難擺脫時，那些要麼資源豐富要麼相當能幹的人，會刺激到我們的眼球的，一旦心裡有了：我不如人的念頭，想不自卑太難了。

2、環境格外高大上。

現在很多豪門大宅，超豪華星級酒店，總是會在門口，懸掛一耀眼的牌子，上面方方正正的書寫著：衣冠不整者禁入。雖然我們不至於像乞丐那般邋遢，但生活畢竟不是走紅毯，繁忙的節奏，讓我們有時候確實無暇顧及形象，在金壁輝煌的背景下，總還是覺得會有侷促不安，自卑的情緒，自然就油然而生了。

3、求之不得的人和物，突然呈現在眼前。

能夠引起一個人有慾望的，一定是他內心想要的。無論那是暗戀已久的異性，還是觀望奢求的東西，當這份美好突然呈現在眼前，又不是自己的時，自卑的各種體驗就會被瞬間翻攪上來。

沒有比較，就沒有傷害；但同樣沒有比較，就沒有真相。自欺欺人，掩耳盜鈴肯定是不可取的。一個人只有，清楚的瞭解自己，真誠真實的面對自己的優缺點，才能夠相對客觀又正確的，做出人生規劃和重要的選擇，也才能更加接近成功與成長的道路。

知恥而後勇，雖然自卑稱不上是恥辱的，但是，也只有自卑能夠促進人的上進，一個驕傲自大的人，很難進步。

而當自己足夠優秀，有能力做很多事情時，能夠掌握生活和人生的自主權時，自然會自信滿滿，落落大方，自卑早不知道去哪裡了呢。做好自己，有主見，便不會有那麼多不良感受！

很多情況下都可能會使自己陷入“自卑”，不管是因為什麼讓自己陷入“自卑”。一定要講究方法和方式讓自己更快的從“自卑的”陰影裡走出來。

例如： 1.我覺得自己的學歷不如別人。2.我的長相不如別人。3.我覺得自己的家世不夠好，因為小時候家裡窮，讓我覺得自己很糟糕。4.我的口才不夠好。

首先你需要很真實的面對自卑。也許有人曾告訴你，要把缺點藏起來，可是這並不是真正的解決之道。真正的解決之道是要面對它，甚至可以把它拿來當玩笑。我在全世界各地演講的時候，偶爾會自我調侃：“雖然我的身高不高，但志氣高最重要。”

當我們能勇敢的面對自己的自卑，甚至有時候帶著幽默詼諧的心態說出來，可以在這個面對的過程裡面逐漸建立自信心。所以面對自卑，並不是把它藏起來，也不是把它放在內心不敢說，假裝別人不知道，這是行不同的。

*欣賞自己

例如，也許去快餐連鎖餐廳面試的人學歷不高，除了一個人之外大家都被錄用，這個人後來也有成功啊！你可以反問自己，假設你自認為學歷不高，那麼所有學歷不高的人都應該很自卑嗎？你的學歷儘管不高，但是你能不能還可以擁有信心？

有的人也許小時候家裡很窮，可是他並沒有因此而自卑，反而成了他自己奮鬥的勇氣。也許你並沒有別人那麼漂亮，但是你的內涵呢？你的文學素養呢？你對人的溫柔體貼呢？你來到這個世界上，真的有開始欣賞你自己了嗎？

我們常常認為自卑是我們不如別人的地方，可是會不會因為有這些“特點”而成了你奮鬥的動力。面對自卑沒什麼大不了，可是你首要的是承認它，“是的，也許我真的很自卑”、“在成長過程當中，某些方面我真的不如別人”、“我覺得自己真的沒有達到父母的期待”……

面對自卑的目的不是為了掩蓋它與克服它，而是接納它與擁抱它。“是的，我是自卑的，但是，誰沒有自卑呢？”

當你真的面對與擁抱你的自卑，它其實沒什麼大不了。

自卑會讓你把心封閉起來，把自己關在封閉的實相中走不出去，活在自卑的陰影底下，不敢真的把心開啟信任任何人，因為你怕人家看到自己不夠好的地方。所以當你能面對自己最深的自卑，就是真能得到最大的信任之時，表示你要走出內心的陰影了。

每個人都要經歷面對自卑這個歷程，我鼓勵大家從今天就開始：拿出紙筆，列下所有你覺得自卑的地方。你欠了大筆債務嗎？你長得不好看嗎？你曾當眾被羞辱嗎？

每個人都一定有自卑的地方，去面對它、承認它、接受它！然後讓這個自卑的因素，不再成為你內在深處的傷痛。

當你關起門來，覺得自己什麼都比不上別人，那是每個人都要去面對的功課——自我接納。我自己也常常面對這樣的功課，甚至可以直接講出口，而且是幽默地自我解嘲，不但沒有人覺得我很糟糕，反而還會給我溫暖和鼓勵呢！所以當我們面對自己的時候，要相信：“我是安全的，我是沒有問題的！”反覆試練下，自卑就不再成為生命中的阻礙了。

因此，在面對自卑的時候，我會對各位說：“是的，沒什麼大不了。因為這些自卑，你會更與眾不同。因為這些自卑，你會更亮麗。藉由面對自卑，你可以走出自卑的陰影，創造出更亮麗的人生，”

覺得自己比不上別人（跟自己相差不多的人）

跟其他人進行比較時，覺得自己比不上其他人，會產生自卑感。但這裡的比較物件是跟自己在水平、程度方面都差不多的人，跟相差太遠的人（向上的）進行比較，會產生羨慕、欽佩、嫉妒等感情。而跟自己水平差不多的人進行比較，因為“基礎性”因素相近，可預料的發展程度也是差不多的，但當跟自己有著相似基礎的人，發展的程度高於自己的時候，就會產生自卑感，覺得自己怎麼那麼笨，那麼懶，怎麼“混”成這個樣子了，這時候就會產生自卑感。

受情緒因素干擾會產生自卑感

有時，當人的情緒週期進入到低潮期的時候，就會感受到許多負性情緒，在這個時期，由於情緒的渲染作用和其本身的“彌散”特性，就可能因為一件很小的、不如意的事情而感到自己一無是處，產生無價值感、無用感，從而引發自卑體驗。但情緒低谷過去之後，這種突然產生的自卑也就會隨之減輕和消失。

當自卑減輕了個體的焦慮體驗時，個體傾向於陷入自卑之中

如果自卑感的出現能夠減輕個體不被愛，對他人依賴的強烈需求感等自己無法解決的問題時，自卑體驗就會頻繁出現。

除此之外，受到群體排擠的時候，也會出現自卑感，尤其是讀書期間的青少年，如果受到“冷暴力”也就是群體排斥，這種感受就會更明顯。

著名心理學家阿德勒在其著作《自卑與超越》中就對自卑進行過充分論述，自卑並不完全是沒用的，或者是不好的，有時也會具有積極的作用，突破自卑體驗就會獲得很大的成功。

說到自卑，大多是透過對比而產生的。比如，覺得自己不如誰，比不上誰，配不上誰，由此我們可以看到，突然陷入自卑，前提應該是有所對比：

與他人對比。在學習、工作、生活中，可能出現了一個人，而這個人日常的一些表現，讓你覺得自己比不上他，就可能會陷入自卑；

與所要追求的目標對比。比如，你可能成績平平，也沒什麼突出技能，要考上的目標大學卻是國內前十的，這之間的落差，足以讓你產生自卑；

自身所處環境與某外部環境的對比。這個可能說突然陷入並不至於，但陷入自卑卻也是較為常見的原因。比如，兩人要結婚時，中國自古有“門當戶對”的說法，如果有一方是家庭貧困，一方是富甲一方，那家庭貧困的一方，也很容易就產生自卑感。

其實，就以上三個方面講，很多時候，差距只是自己判斷而已，實際並不一定是不如，不配：

你覺得自己不如某個人，但實際這只是你自己覺得而已，或許他在某些方面還特別敬佩你；

你覺得自己與所定的目標差距太遠，那麼，你有足夠努力了嗎？如果你覺得足夠努力了，還是差距太大，那你應該結合自己的實際情況，調整一下目標或者增加一個自己覺得能夠爭取的目標，以此來減小心理落差；

你覺得自身所處的環境，在某些外面環境面前，根本比不上，甚至覺得自己因此不該擁有此外部環境之下的一些東西，那麼：首先你要承認自己所處的環境，比如出身，這是你天生就帶有的，你沒辦法改變，你只能坦然接受；其次，不管是怎樣的環境，都是以人為本的，只要你把自己做得足夠優秀，旁人都認可你了，環境的好壞，並不會因此影響你的個人價值的。

其實，自卑的感覺，每個人隨時隨地可能都會碰到，而且它本身也是心理防禦機制的一種體現，並不是只有負面作用。當陷入自卑時，我們應當學會調整自己的心態，然後再次努力奮鬥，增強自身各方面的素質，這樣，自卑不僅能讓我們更能看清自己，還能促使自己有更大的進步。

這個問題的關鍵詞在於“突然”

自卑是：

自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人首先，人的自卑不是突然形成的

一個人會認為自己被別人輕視，認為自己趕不上別人。當只有一個人，或只是在某一個瞬間，你被別人輕視，認為自己趕不上別人，這都無法形成自卑

只有大量的時刻加上大多數的人，都認為你無法趕上別人，你輕視自己，這時候真正的自卑就會產生了，而這個時候你就陷入了自卑中了

人被放大的時候，你會突然陷入自卑

前面已經說過，一個人的自卑不是突然形成的，當某個瞬間你突然感覺自己陷入自卑中去的時候，那只是你自身被放大了，你的自卑突然被很多人看到，於是你突然感覺自卑

自卑是因為你被放大在多數人的眼皮底下

自卑不是因為別人，自卑是自己的原因，而別人只是讓自身感覺到自卑的存在

自卑從來都不是突然出現的，自卑的出現是一個累積的過程，只有在一些特定的情況下，會感覺到自卑的存在，所以就會突然自卑

消除自卑，其實很簡單

1、認識自卑

認識到自身有哪方面的不足，這需要你對於自身有充分的瞭解

2、承認自卑

承認自己有不足的地方，並且下定決心要去改變自身的不足，就能夠消除自卑

消除自卑也不是一朝一夕的事情，自卑也並完全是一件壞事，因為它讓你知道自身是有不足的，可以說自卑讓促使我們進步

在消除的自卑的過程中，還要警惕變成“自負”

不管是自卑還是自負，最關鍵的還是在自己的內心

你若心中自卑就一直自卑，你若心中自信你將永遠自信！

什麼是自卑呢。

高大上一回吧，

易經上說，天尊地卑，

天在高的位置，地在底的位置。

易經上說卑高以陳，

平原、河流、高山、深谷

這些在位置上的高低陳列出來了層次。

這是卑最初的本義，那什麼是自卑呢

把自己安置在一個很低的位置，

因為臆想自己的能力跟那個位置是相匹配的，

我理想的自卑是這樣被定義的。

自卑的根源是什麼呢。

起於能力，終於心智。這麼理解這句話呢，

能力不足，經常折騰，自己對自己的能力就有了一個認知，

而這個認知貫徹到心智，

對自己會有一個不好的看法，

這個看法被自己錨定了。

就算能力上去了，

但這個潛伏在心智中對自己的看法，還是沒有改變，

這就導致一直把自己【安置】於一個低的位置。

人在什麼時候會陷入自卑呢？

不同的人不一樣，有些人能力不足，但並不會自卑，而是自強。

背後是成長性思維，心智沒被鎖死，沒被自己錯定。

而有的人呢，能力不足，就會自卑，就會退縮。

背後是思維定勢，看事物是靜態的，

能力這東西，是會變化的，

學與習是可以提高能力的。

自卑更多是心智視角造成的

如果你選擇了一個低的位置，

而不去相應發展自己的能力，

你任何時刻都會感到自卑。

如果你選擇了一個更高的位置，

而去發展這個位置所需要的能力，

你任何時刻都不會感到自卑。

自卑沒有不好

清醒的認知自己在低的位置，

但如果被低的位置所錨定，

而不去發展出相應的能力，

那自卑就變得非常不好了。

野心要配得上能力

自卑的反面就是狂妄，

狂妄也沒有什麼不好，

把自己安置在一個更高的位置，

只要你的野心要配得上你的能力，

持續的努力，

讓自己的能力抵達那個位置，

人生為何不能狂妄呢？

結論：人在什麼時候都可以自卑，也都可以不自卑，

看你心智的視角，

是什麼做出選擇的。

這種“自卑感”不是天生的性格使然，也不是長期的生活環境造成的性格缺陷，而是突然轉變的。我覺得一個人從沒有責任感、對自己未來沒有規劃或者平時根本不在乎個人前途的“孩子”變得成熟的時候，他往往會思考自身的優勢和劣勢，會和周圍的人去比較。當他發現他沒有什麼本領，對生活的挑戰無所適從，找不到自己的優點的時候，會有這種突然地“自卑感”

這個時候，需要透過一些事情來證明自己，走出這個思想的困境。擺脫以前對自己不負責任的生活態度，認真面對人生。這不是真正的自卑，只是偶有所感！

自卑跟心理有關，就像大腦反映人的身體機制一樣，不侷限於一個方面，可能是多個方面，當人處在與別人比較的時候，這種自卑可能就會顯而易見，更容易出現自卑情緒，當你突然看見一個特別美的人出現在你面前，別人美得耀眼奪目，而自己卻平凡的如一粒塵土，當你看見別人的家境是那麼好，而自己卻家徒四壁時等等，當人與人之間有了比較，但是卻發現自己什麼也比不過別人時，自卑就出現了！

現實生活中，人往往在以下三種情況下才會出現自卑：

第一種情況，當一個人遇到不可抗拒的突發事件，給個人或者家庭，親人造成巨大損失，甚至是生命！這時候，人往往被痛苦所折磨，情緒波動很大，甚至失控！完全沒有了理智，自卑感油然而生也就在情理之中！

第二種情況是：當一個人在事業上一番風順的時候，提幹，重用那是很自然的事，並且當事人也很看好自己的未來！可有一天，該提拔重用的人不是他，而是另有其人！並且被提幹重用的人，平時要業績沒業績，要能力沒能力！做事一般般！就是這樣的人被領導重用，能想通嗎？這個結局，對一個人打擊真的是完爆的，失態狀況下的人，不產生自卑感那才叫怪呢？

第三種情況就是：家庭，老婆，孩子樣樣不如別人！最容易產生自卑感！這種人始終把自家的一切跟別人去比，當別人家買房子他不舒服，別人家的老婆比自己家的漂亮也很嫉妒，別人家的孩子考上大學也眼紅，別人家的小車比自己的貴也生悶氣……一句話，別人家的所有東西都比自己的強，於是心裡的天平就失去了平衡，自身不找原因，還總是怨天載道，認為是老天不公！不從根源上找起，別人比你強，那不是無緣無故的，那是人家用雙手和汗水打拼換來的，自己就想不勞而獲，天底下哪有這樣的好事？這種人不自卑，那才叫怪呢！

現實生活中，人人都有自卑的時候，關鍵是，一個人一旦有了自卑感！首選要調整好自己的心態，以平常心去面對！慢慢的，自卑感就會從你身邊擦肩而過……

在喜歡的人面前。

我生在這世間也有二十載，生性平和，喜愛廚藝，父母健在。

我的情感經歷可以用「一空二白」一詞概括。

在身邊的人換異性伴侶比我換髮型還快的時候我就在思考，憑什麼啊？

其實我也過一段很短暫且失敗的感情。

在我高三那年，我鼓足勇氣向暗戀了很久的女生表白了。

在她面前我像個做錯事的小孩一樣，目光從不敢在她的眼睛上停留超過一秒。

似乎她是完美的，沒有任何瑕疵，而我彷彿一隻癩蛤蟆一樣劣跡斑斑。

我並沒有犯過什麼滔天大罪，憑什麼讓我那麼難受，憑我喜歡你麼？

在她拒絕我時，那一瞬間我覺得我特別沒用。