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1 # 健康行終生纖體計劃
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2 # 跑步007
我們都知道減肥需要減肥是脂肪,脂肪分為皮下脂肪和體內脂肪兩種。想要在一天的時間裡有效的減掉10斤的脂肪那是不可能的。也許你可以在一天的時間裡減掉10斤的體重,但是絕對不可能減掉10斤的脂肪(除非動手術切除)
要知道減掉10斤的體重和減掉10斤的脂肪是有本質區別的。在減掉10斤的體重裡也許一斤的脂肪都沒有,減掉的全部是水分。這樣是沒有用的,會造成人體脫水,就好像人腹瀉一樣,拉出來的都是水,會讓人全身無力,精神萎靡。
小孩如果需要減肥,首先要做是就是養成一個健康的飲食習慣,一日三餐要吃的好,講究營養搭配(這對於長身體非常重要),不要吃垃圾事情,也不要有不良習慣。其次就是配合合理的運動,比如跑步運動。安排一週跑步三到四次即可。七分靠吃,三分靠練。然後再加上充足睡眠,關鍵在於培養良好習慣。
相信半年的時間一定會有意想不到的收穫,一年之後必定有翻天覆地的變化。
小孩正處於長身體的關鍵階段,在減脂(減肥)的過程當中一定要注意營養的攝入。減肥是一個需要時間的過程,不可能一蹴而就,任何事情一定要根據事物發展的規律來辦,不然會很容易犯錯,到時候就後悔莫及啦。
以目前國內的減肥水平,有很多方法可以達到。
但是,那最終不是害了孩子,而是毀了孩子。
孩子肥胖,除了先天的,大多是大人害的:給到孩子的飲食習慣不均衡,先從健康均衡的飲食習慣開始,如果沒這方面的知識就去學,去學,去學,無知的愛100%是害。