以目前國內的減肥水平，有很多方法可以達到。

但是，那最終不是害了孩子，而是毀了孩子。

孩子肥胖，除了先天的，大多是大人害的：給到孩子的飲食習慣不均衡，先從健康均衡的飲食習慣開始，如果沒這方面的知識就去學，去學，去學，無知的愛100％是害。

我們都知道減肥需要減肥是脂肪，脂肪分為皮下脂肪和體內脂肪兩種。想要在一天的時間裡有效的減掉10斤的脂肪那是不可能的。也許你可以在一天的時間裡減掉10斤的體重，但是絕對不可能減掉10斤的脂肪（除非動手術切除）

要知道減掉10斤的體重和減掉10斤的脂肪是有本質區別的。在減掉10斤的體重裡也許一斤的脂肪都沒有，減掉的全部是水分。這樣是沒有用的，會造成人體脫水，就好像人腹瀉一樣，拉出來的都是水，會讓人全身無力，精神萎靡。

小孩如果需要減肥，首先要做是就是養成一個健康的飲食習慣，一日三餐要吃的好，講究營養搭配（這對於長身體非常重要），不要吃垃圾事情，也不要有不良習慣。其次就是配合合理的運動，比如跑步運動。安排一週跑步三到四次即可。七分靠吃，三分靠練。然後再加上充足睡眠，關鍵在於培養良好習慣。

相信半年的時間一定會有意想不到的收穫，一年之後必定有翻天覆地的變化。

小孩正處於長身體的關鍵階段，在減脂（減肥）的過程當中一定要注意營養的攝入。減肥是一個需要時間的過程，不可能一蹴而就，任何事情一定要根據事物發展的規律來辦，不然會很容易犯錯，到時候就後悔莫及啦。