太長的文章大家沒有耐性看，如果嫌文章太長，請直接看最後兩段。我儘量簡練。

今天是2017年11月14日，是聯合國糖尿病日，前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day" WDD），由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和重視。

中國是糖尿病大國，被稱為“糖朝盛世”。

引起糖尿病的因素是：

1、“節儉基因”學說。人類祖先曾長期生活在食物匱乏中，因此，那些具有“節儉”適應性的能力、可以最大限度地將食物轉化為脂肪儲存在體內的人，才能更容易生存下來。而這些具有“節儉基因”的人，原本是自然進化的勝出者，卻在穩定富足的現代社會，因更易囤積脂肪而患上糖尿病。

2、“荷蘭饑荒研究”。在1944-1945年饑荒時在媽媽肚子裡捱餓出生的荷蘭人與之後一年食品供應正常時出生的孩子相比，成年後更易發胖，並伴有胰島素抵抗和餐後血糖升高。

3、我國的三年大饑荒等研究。遭遇過1959-1961年三年中國大饑荒的胎兒與兒童，成年後患高血糖症與糖尿病的風險增加，其中，又以後來營養過剩者更甚。

而現在中國年輕一代人，擁有優勝劣汰出來的“節儉基因”，卻生活在物質富裕的西方飲食習慣裡，“吃得多”、“吃得好”、“吃得精”，造成很多青少年中“流行”糖尿病。

預防的方法——1.動起來，現在生活工作環境改善，很多人天天只坐在辦公室裡，一坐就是一天，沒有體力勞動也沒有運動習慣，吃進去的營養沒有消耗的多，容易得糖尿病。動起來，多走路，不要以車代步，不要做“沙發土豆”，天天迷著電視電腦手機。

2.遠離可樂、汽水、等等高甜高新增的飲料，不要大量吃甜點心。歷史上中國人長期沒有大量吃甜食的習慣，基因裡也是很節約的利用糖份，但是現在的孩子生活在甜食的包圍裡，父母祖輩因為年輕時候沒有甜食又喜歡甜食，就補償性的讓孩子多吃甜食和高糖飲料。凡是甜的食物都會上癮，小孩自制能力低，習慣了吃甜食喝飲料後，很難改正過來。為了孩子的身體健康，請遠離甜食。

我們提倡採取“自然療法”，把生活方式和飲食習慣迴歸自然，也就是飲食八分飽！五穀雜糧多於魚肉海鮮！茶水湯汁多於啤酒飲料！足夠睡眠、早睡早起、不要日夜顛倒！保持心態平和！減少精神壓力！堅持天天運動、側重中焦鍛練！如果能恆心堅持，不使用任何藥物，也能保持血糖穩定

大家對糖尿病防治有誤區。

盲目崇拜醫生。一些不負責任的醫生，一查出血糖高了，醫生就說這個不能吃那個不能吃，戒菸戒酒。然後回家就照辦，恨不得整天吃糠咽菜。但營養又不均衡了，身體能好嗎？

血糖高了，吃東西就特別要求含糖低的食品。血糖高了，其實是身體更缺糖了。因為身體器官不能正常吸收糖分，所以身體越來越瘦。不能被吸收的糖分就在血液中流動，最後尿液中排出。

所以要解決的是如何讓各器官正常的吸收營養，正常的工作。

絕不能像西醫那樣的血糖高了就只追求降糖的指標。要注意調理身體各器官的正常功能。

我認為是該吃就吃該喝就喝，注意營養均衡。

血糖與胰島素配合是息息相關的，血糖高胰腺體器官會分泌胰島素出來中和的血糖的高低至合適程度讓運輸細胞輸送到各組織器官中去供養份。

但因為運輸細胞的不正常(血液粘稠高)，細胞膜不通透，運輸給胰腺體器官的氧氣及養份不足夠，造就胰腺體器官不能發揮正常的工作量(加上胰腺體細胞動力源欠缺)，不能足夠分泌胰島素中和血液中的糖分造就血糖增高之一。

海量的錯誤飲食方法令到血糖倍增，即使胰腺體已經足力發揮工作量，但是短時間分泌不足夠胰島素中和血糖而已。此類只會暫時短暫造就身體的不適，只需要調配飲食即可。

要解決胰島素的釋放，必須解決胰腺體組織器官正常。這就 先讓運輸細胞正常，足夠運輸氧氣及養份給胰腺體工作逐步分泌胰島素。

特別提醒：空氣負氧離子能讓細胞膜通透及細胞動力源正常。人工發生6000萬的小離子機+苦瓜

苦瓜很多都知道能降血糖，但很多群體錯誤方法食用，但真正如何發揮苦瓜作用呢？

苦瓜內在的籽和囊才是最有價值的寶。使用方法三條苦瓜一次，拍碎苦瓜籽放燉盅燉熟即可，可以配合微小肉類。

首先，恭喜你能意識到糖尿病併發症非常嚴重，並且有防患於未然的意識。因為有1/3的中國糖友並沒有意識到積極治療糖尿病的重要性，而採取無所謂的態度，以至於出現併發症致使生活質量嚴重下降。防治併發症，糖友可以做到以下四點：

嚴格控制血糖：所謂解鈴還須繫鈴人，既然是防治糖尿病併發症，那麼首當其衝的就是要控制好血糖，減輕“糖毒性”對機體各個系統的損害。如果透過飲食控制和運動鍛鍊不能把血糖控制在達標範圍內，那麼就要積極藥物治療。要知道，血糖控制越好，併發症風險就越低。英國前瞻性研究證實糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關的死亡率降低21%;心肌梗死發生率下降14%;腦卒中發生率下降12%;微血管病變發生率下降37%。

嚴格控制血壓：高血壓是糖尿病患者極其常見的合併症，2型糖尿病人群中高血壓的患病率是非糖尿病人群的1.5~3倍。糖尿病合併高血壓會加速糖尿病腎病的發生和發展，同時，糖尿病患者常發生脂代謝異常，再加上高血壓非常容易造成動脈硬化。

積極調解血脂：血脂異常本身就是心血管疾病的高危因素，再加上糖尿病患者本身就容易血脂代謝紊亂，所以糖友在日常生活中要注意血脂異常情況，如需用藥，要積極配合治療。血脂高的糖友少吃動物油、動物肝臟、羊腦等，多吃一些深海魚、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。

定期規律複查：我們沒有未卜先知的能力，而所有的併發症當自己有感知的時候，其實已經出現的病理變化，所以預防併發症最重要的一個手段就是定期規律的複查，及早發現，及早干預。糖友每年要做一次眼底、血脂、腎功能、肝功能等，血壓、血糖更要經常監測，糖化血紅蛋白至少半年做一次。