雖然氣人，但還真是存在的。

其實不外以下幾個因素：

1、天生基因好。譬如，有新聞報道過，一個叫Liam Hoekstra的米國小孩，帶有mstn基因突變，這個突變會讓身體把多餘的熱量合成肌肉而不是脂肪。所以這個小孩天生六塊腹肌，比同齡小孩多40%的肌肉，幾乎沒有體脂，1歲多就可以做俯臥撐和引體向上。你說氣人不氣人？

2、體脂低。部分人天生體脂低，譬如其基礎代謝功能旺盛，雖然沒有天天出去鍛鍊，但其能量消耗數量卻不少，因此這些人體脂率就偏低，體脂少，自然肌肉就顯現出來了。不過這類不是經過鍛鍊的肌肉，只要是腹肌等小肌肉群，只要體脂低肯定是能顯現出來的。

3、他說不鍛鍊你就信啊。也許他是“在悄悄努力，然後驚豔他人”呢，他說沒鍛鍊，你查過嗎？你去過健身房沒你又不知道，他在家用功會跟你彙報？就像你讀書的時候問學霸，他總是說書一下都沒看，複習一下沒開始，可考試的時候人家第一，你倒數第一？這種騙術這麼多年你還在上當？

沒有人家的命，就好好去健身房吧，費什麼話。

首先肌肉人本身就有，只不過先天因素會區分肌肉量與分佈。而肌肉本身生長與消耗會根據生活與飲食習慣產生正負比。才有了不同年齡階段不同的要求，所以總的來說，在標準領域生活自律就可以了。但專業領域就是另一回事了

壯男基因好，天生肌肉強。

美女基因好，天生麗質靚。

神童基因好，天生智商高。

不鍛鍊有肌肉，誰叫人家這方面基因好。大猩猩不鍛鍊，胸肌也比大部分人好；老虎不鍛鍊，背肌也比大部分人好；袋鼠不鍛鍊，腿部肌肉還是比大部分人好。

是不是這個道理。

看提問者應該是剛接觸幾個月的健身初學者吧！至於為什麼有的人不練也比一些訓練過的人肌肉好，估計是以下幾個原因：

他可能在肌肉這塊的天賦異稟，而你練的時間不長，所以雖然你有訓練但是暫時還超越不了他！

還有可能就是他雖然沒訓練過，但長時間的重體力勞動者的肌肉也很好或者線條也很好！

或者你的訓練技術有限不能很好的訓練到位等等！你訓練的成績還達不到超越普通人的效果！

如果你係統性訓練1年以上你的肌肉或者力量基本上可以超越大部分普通人了。

這是我係統訓練一年的對比照，不管是力量還是肌肉變化都非常大！

這個，真的屬於老天爺賞飯吃的範疇。

就像有的人醜有人漂亮；有人聰明有人笨一樣

能主宰這一切的就倆字：

基因。

例如說黑人，他們天生的肌肉線條就很好，稍加訓練就是半個職業運動員的水平了。

下邊這張圖，是非洲不發達國家的黑兄弟

他們沒有健身房，靠自己自制的器材，隨便練練就是這樣了……

要知道，他們不要說補劑，人家連飯都吃不飽啊……

在國內，也會有這樣的人，天生力量很好，肌肉線條也不錯。

這種人其實在人群裡，幾萬個也挑不出來一個

大多數的肌肉男，還是因自己後天苦練出來的，只不過你沒有看到人家訓練有多拼而已。

對了，還有一點很重要：

強壯這個基因，是可以遺傳的。

因此，你可以努力鍛鍊，未來你的孩子就可以擁有不錯的身材，鶴立雞群的存在。

加油。