蛋白質也可以從其他動物肉中攝取，奶粉一次200毫升很少怎麼喝不下呢？我曾經遇到一個小學生有胃病，她媽媽讓她羊奶她不喝，我說你帶我這來，小姑娘來了我問她藥好吃還是奶好吃？她當場就喝了一杯 後來慢慢習慣了，再後來她媽媽不用幫她衝自己去衝了喝，

老人不喜歡喝奶粉，可以煮些五穀雜糧粥喝，消化不好的老人，把五穀雜糧用料理機磨成糊糊喝，老人喝營養健康，預防三高，老人飲食最好要清淡為主，多吃蔬菜水果，蛋白質，如雞蛋豆腐瘦肉。這樣飲食才會健康，也不會缺乏營養。

儘量規律飲食，這是保證健康的首要事！多喝一些湯比較好。可以吃烏雞補血湯、海帶蘿蔔湯，但不要吃一些辛辣的食物，一些涼性的食物最好也不要吃。可以用枸杞子豬肝湯，芡實蓮子豬肚湯，木瓜煲帶魚都是比較營養的食物

酸奶，我老媽就是覺得牛奶、奶粉惺，我給她買這酸奶吃。因為無糖，故剛開始吃會覺得有點酸，但吃3杯後就會接受這酸度，且你會愛上這味道，對其他產品或加糖產品瞧不起

老人不愛喝牛奶，那是牛奶品質不過關，老人喝了不消化還難受，我看用有品質奶粉動手做酸奶，發酵食品人人愛吃，包括老年人兒童上學孩子等，腸胃本身需要益生菌，助消化，特別宅家戰疫情，運動量少更需要益生菌。

這是我宅家動手為家人做的酸奶，太棒了，人人喜歡不得了呀！

不愛喝牛奶，可以每天煮五穀豆漿，黃豆，小米，做米湖。也可以煮小米紅棗粥。南瓜粥，多吃蔬菜瓜果。

老人牙口不好，喝粥是最容易吸收的，把果蔬放豆漿機裡打碎營養又健康，預防老人營養不良！