絞股藍茶不同於傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分 --- 皂甙；常飲有益健康，沒有任何副作用。

1、泡茶的水85度左右

熱開水會破壞絞股藍有效成分，85度左右開水沖泡既能讓絞股藍的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取適量絞股藍放進杯中，沖泡3-5分鐘輕搖幾下即可飲用。沖泡數量可根據個人口感適量增減。

2、不要倒掉第一次的茶

絞股藍茶不同於傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分 --- 皂甙， 絞股藍所含皂甙總數有人參的4倍之多，它具有人參的作用，還有人參所沒有的作用——清熱解毒，常飲有益健康，不像人參無任何副作用。所以如果你倒掉了第一杯茶便是一種超級浪費。

3、儘量泡光茶的有效成分

研究表明：絞股藍除了含有絞股藍皂甙外，還含有黃酮類物質，多糖，磷脂，氨基酸，維生素，常量和微量無機元素等活性成份。1-2克沖泡250毫升開水，可反覆沖泡3-4次左右，以便絞股藍中的有效成分能充分釋放。

4、初次飲用最好先少量飲用

初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應後可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應。

5、不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯

早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便秘。沖刷腸胃，排便排毒素，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。清醒大腦，有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈。美容養顏，青春永駐。