你好，我是愛寫字的小王，從事書法教育工作。我們平時練習寫得還可以，寫快了就亂了是很正常的，因為練習的方法錯了，所以在實際書寫中很難發揮出自己練習時的水平，原因如下：

1.書寫的速度不匹配，練習的時候你肯定是看清楚每個筆畫的位置，每個筆畫的形態和走勢，總體的書寫速度偏慢，而我們在實際書寫中得速度是快的，如果一筆一劃去書寫，那作業做不完，試卷做不完，文章寫不完，所以我們一開始的速度速度就是一個大問題。

2.情景不一樣，練字時你的狀態是放鬆的，你輕輕鬆鬆臨摹字帖，兩耳不聞窗外事，很悠閒，到了實際書寫就如同上了戰場，你一邊思考下一個字要寫啥，還要構思內容，我們是一心多用呀，自然在實際書寫中就沒辦法發揮出平時練習的水平。

3.平時練習我們是有模板的，有字帖臨習，就像有一個高手在指點你這一筆該寫在哪裡，下一筆寫在哪裡，那寫出來自然好看，實際運用的時候，沒有字帖了，內容都是現場直播，自己想，所以寫的時候難免會帶一些自己的感覺去寫，那效果肯定大打折扣。

4.你平時是做藝術性訓練，而不是書寫性訓練，兩者的訓練方式不一樣。

1.臨帖，找準一本貼一定要鑽進去，臨帖要深入，歸納總結筆畫特徵，偏旁部首的寫法，結構特徵，作品整體的章法。把這些東西都掌握了自然腦海中就有貨了，在實際書寫時不至於手足無措。

2.訓練時一定要快速書寫，速度是最關鍵的，一開始如果慢吞吞地寫，寫到後面速度仍然提不起來，稍微加點速度字就會變形。一開始快速練習，不僅能解決線條的問題，還能把手腕開啟，使手腕和手指更有靈活性。

3.臨習內容不宜多，剛開始一定要做到少而精，逐一過關，一頁字帖過關了再換內容。先精臨後面再通臨，最後學會創作，然後又回來臨摹，臨摹時間一定多於創作時間。

4.實際書寫注意重心線，做筆記一般都是橫向的，寫幾個字就用餘光看一看整體的重心線，不要寫偏離重心線字就會看起來整齊，

5.做筆記注意字的間距和字的大小控制，間距不宜過緊，太緊就顯得密。字的大小也需要控制好，控制好大小和間距，字的整體就會好很多。

一，糾正握筆，二，打牢筆畫基礎，三，堅持臨帖。最重要的，仔細讀貼，讀結構規律裡的穿插避讓收展，輕重緩急，最後是章法墨法

要區分 藝術和實用的聯絡，區別

比如硬筆書法，頓筆是必須的

而實用書寫快速簡單運筆要弱化頓筆

其他自己琢磨

筆者所發出的疑問是有共鳴的。臨摹時，寫的像模像樣，到自己書寫時便如鬼畫符，這種現象是普遍存在的。

臨摹是把前人凝聚包含閱歷、學識，而形成獨自風格的書法作品為模進行學習。學習者與前人的閱歷、學識均不在一條線上，學習者只是先模其形。

學習書法，要走的路是要先臨帖，再入帖，然後出帖。要想走這樣一條路，是無比艱辛的。

臨帖難，入帖更難，出帖如鯉魚躍上龍門。

書法以為就是寫字，這是要害人的。

文字是思想的載體。怎樣書寫文字，就是神采飛揚的個性。

現在有一個誤區，以為寫字就是書法，更容易成功，這個想法誤導了好多人。

古往今來，沒有一個人是單單因為寫字而留名。

留名的是學識、修養、內容融為一體而進行的創作，是真正的書法作品。

千年磨一劍。要想運用自如，就要找對路子，提高自己的修養和學識，不單純的練字寫字。只有這樣才能推陳出新，創作屬於自己的書法作品。

萬能的條友們，能分享一下自己寶貴的練字經驗麼？要說寶貴的練字經驗，其實很簡單，但是就是很多人做不到位。忠於字帖，堅持不懈，這就是練字最寶貴的經驗。題主在備註中說平常在字帖上慢慢寫還可以，但是在筆記書寫時一旦寫快就會歸於原型，變成鬼畫符一樣。這種現象說白了就是練習的量還不夠，倘若量達到了，平常練習與應用是沒有多大的區別的。

圖片：丁永康硬筆楷書

學習練字一定要有方法，臨帖是最好的方法之一。

從古至今，所有能夠在書法領域上取得成就的書法家無一不是從臨帖中來的。但是，臨帖也是有技巧的，總的來說，忠於字帖就是臨帖的目的，能夠在臨帖學習中達到形神兼備就是屬於忠於字帖。

這個道理估計大家都很懂，但是能夠做到位的人卻寥寥無幾。孤寂、苦悶、無趣、煩躁等等諸多負面的情緒需要在學習的過程中克服！

圖片：吳玉生硬筆行書

當你能夠做到以上的忠於字帖的時候，接下來就是需要堅持不懈的學習。

練字想要取得好的效果，不是那種三天打魚兩天曬網就能夠達成的，必須每日定時定量地進行學習，一定是在日積月累中得到提高。

在中國古代的書法家裡頭，這種勤學苦練的例子比比皆是，像：王羲之的墨池典故；懷素的芭蕉練字，筆冢典故；顏真卿的牆壁練字等等都說明了一個道理：成功者不是偶然的，是必然的，是在他們付出艱辛後的回報。

圖片：盧中南硬筆楷書

練字只有做到忠於字帖、堅持不懈，透過日積月累才能夠有所收穫，一切想走捷徑的，或者有捷徑可走的都不長久。

怎麼能把字寫的好認好看，達到應用自如。我認為這並不一是件容易的事，這需要下苦功夫學習。首先必須堅持臨帖，無論是學習硬筆字還是學習軟筆字，一定要選擇你喜歡的字帖，適合你學習的字型，如果是工作需要，最好學習楷書和行楷。隸書、篆書、草書儘量少學。楷書和行楷書有特別好的實用價值。因此應該下若功夫，充分達到熟練程度，隨便寫也很像字帖後，在工作學習中儘可能把學習到的書寫技巧應用上，天長日久就養成了認真書寫的好習慣。當朋友和同事誇你的字寫的很好時，你還應該繼續努力，達到精益求精，你的字就會出現很大的飛躍，再寫字就不會亂了。下面就把我寫的硬筆字，也是我的學習情況，發過去也許有一點點幫助。

經驗談不上，交流倒是可以，練字很久不見長進，其實就是方法不對，停下來，看一看，改進一下再練，就有明顯進步了。

平時的書寫習慣難以糾正，尤其成年人難乎其難。這也是我一直主張書寫的良好習慣要趁早養成，最好在孩子入學前的一兩年就開始練方塊字的筆畫、結構，這樣有個好處，就是趕在孩子入學之前，打好寫字的基礎，為完成功課的書寫和養成良好的習慣奠定基礎。

要改變你寫字的習慣，最有效的方法就是臨帖。根據你的情況，我建議：

一要有信心。你說臨帖還可以，平時書寫又回到自由體。要知道改變自己長期的書寫方式，並建立一個規範的寫字方法，就像右手拿筷子吃飯改為左手拿筷子吃飯一樣難。所以，你要有足夠的信心和毅力改變自己的不良習慣。相信自己別人能做到的自己也一定行。

二要有方法。書法有規律，無論硬筆還是軟筆，一定要入帖，入帖的關鍵就是入法，而楷書是最具有基礎法度的書體，同時也是改變自由體最基礎的方法。成人練楷書最初入帖階段很難，不妨練一些行楷之間的書體，有興趣的話練一練《蘭亭序》，因為筆法、結體都很標準規範，這種介於行楷之間的書體也非常適合初學。

三要堅持。書法是一個漫長的練習過程，只能靠長期的訓練潛移默化中養成。只要功夫深，鐵棒磨成針，相信你只要堅持定能成功！

您這個問題是比較典型的。

臨帖慢慢書寫時尚可，等到自由書寫時又不好看了。問題的根本原因有兩個：第一是對於字帖中的典型特徵記憶不深刻，第二是快速書寫過程沒有形成肌肉記憶。

如何改善？

如果僅僅是硬筆書寫，好看一些滿足日常的使用不難，要做到橫平豎直、筆畫均布、主筆突出、排列有序即可，如果是想要更加深入的把字寫得更好，就要依託於你喜歡的帖子，從中吸取營養為我所用。這就解決了第一個記憶不準不深刻的問題。

快速書寫的過程，需要輔助一定的肌肉記憶。必須要將一些典型筆畫、典型特徵動作，採用不同的書寫速度去不斷重複，一定量的練習後就會形成肌肉記憶。這個訓練要有針對性，不能胡亂臨帖，沒有側重點。

硬筆書寫有改觀了，可以接觸毛筆字，這樣會拓展你的視野，說不定會在毛筆字裡找到驚喜。

以上，我的個人經驗，希望可以幫到您。

第一，學書法，興趣為先。有興趣，才能有熱情、激情、深情，才能形成好的習慣。

對書法有興趣，才會思考關注書法的細節，才能以書法為師為友，親密無間、形影不離。對書法的興趣有多大，往往決定著書法之路能走多遠。

對書法有興趣，才能減少世俗之心的牽繫羈絆。有人寫書法完全為了謀利，這當然無可厚非，但真正熱愛書法的人，決不將營利作為首要，做學問為主，掙錢是副業。淡泊明志，寧靜致遠。多少書法人天賦好起點高，卻最終敗在了名利與貪婪。

第二，學書法，講究方法。方法決定效益，臨摹是學，創作也是學，拿起筆來認真寫字，都算是學習，但方法不同，成效則會有著天壤之別。

學書法不臨摹行不行？天才可以，常人則不行。臨帖就是最快捷有效的方法，靠自己摸索不是絕對不行，但太耗時力，還容易走彎路、入歧途。

理論要不要學？當然要學習，不學理論就沒有理性認知，就沒有寬博的審美，就不可能融塑自已的個性風格，終生亦“止於臨帖”。

筆墨章法內涵無限，一點一畫皆有乾坤，書法有法而無定則，書法自由但有規矩，先學什麼，深學什麼，怎麼去學，都因人而異充滿變數，學書之人必須認真思考總結，最適合自己的方法路徑。

第三，學書法，勤能補拙。天賦確實難得，天資好意味著高起點、高效率，但勤奮比天賦更重要也更可靠。天賦不好說，歷史上所有的書法大家沒有一個不是靠勤奮練出來的。

儘管時下有不少人大談特談“精英論”，無非是為當前病態的“現代書法”、“瘋狂炫技”找理由、找託詞，把“既得利益者”神貴化，讓普通老百姓去“仰視”他們。書法藝術其實也一樣，沒有“天生的貴種”。

抱庸淺談。插圖為抱庸硬筆習作。

一、堅持臨習字帖，時間長了一定會有收穫

練習寫字沒有好的辦法，只有勤奮練習。而要提高書寫水平，使自己的字好看，也沒有捷徑可循，只有對著字帖認真臨習，等積累到一定程度自然會有好的結果。我感覺，這個臨習的過程也不會太長，但完全達到書法水平，恐怕需要數年時間，如果只是要求達到“好看”的要求，則一般持續練習一到三個月就會差不多。

現代的硬筆書法字帖很多，我向您推薦盧中南和田英章兩位老師的字帖，他們都是當前中國毛筆書法中寫歐楷比較好的大師級人物，在歐體硬筆書法上也是國內最高水平，他們的字帖在網上都 有，不妨搜搜看。

您在題下標註裡說，平時脫帖寫筆記之後會不好看，我想主要原因是您寫的字可能不整齊。其實漢字書寫，尤其是日常書寫，只要寫整齊了就一定會好看，有時一些字可能寫的不標準、結構也不完美，但一般寫出行列來看起來就會好很多。

所以，建議您在日常筆記時儘量按格子（或橫線）來寫，不要寫的龍飛鳳舞、張牙舞爪，持續一段時間後，一定會有很大改變的。

第一，時間。要想練字，每天要有空餘時間來寫字，如果一天到晚的工作，也就沒有練字一說了，所以說，要想練字，每天規定一小時到兩小時時間來寫字就行了！

第二，選帖。根據自己的審美觀，可以選擇自己喜歡的書體。如果是初學者，可以買當代的書法家出的字帖，例如，田英章的、盧中南的、田雪松的、荊雪鵬的都可以。如果是有一定基礎的可以選擇古貼去臨摹練習。目前，我正在學習趙孟頫的行書千字文字帖！第三，臨摹字帖。選好字帖以後，可以先從點劃練習，把每個點劃練熟，多遍練習，反覆練習，熟能生巧！臨摹的時候一定要認真，仔細觀察每個筆畫的來龍去脈，研究透。點劃練的差不多了，可以從單字練起，看好單字的結構，反覆練習。久而久之，一定會有很大的收穫的。第四，堅持，自信、耐心和細心。我們都知道，如果做一件事情沒有耐心和堅持，是不可能成功的，每天堅持不懈的練字，每天都有進步，對自己的自信心也是有很大的提高的。我現在每天都堅持臨摹，字數在300左右，的確很辛苦，但是看到自己的進步了，苦點累點也值了。所以，千萬不要放棄，要堅持！最後，我要告訴學書法的朋友們，做什麼事都沒有很快成功的，只有那些堅持不懈的努力的人，才會成功，成功沒有偶然，只有付出！老天是公平的，它能看到我們的努力，將來也會給我們回報的！

有練過字經驗的朋友們，可能都有過這種體驗，就是臨帖的時候慢慢寫還可以，一旦到了寫筆記或者作業的時候，需要快速書寫的時候又回到了原型。那麼，有沒有什麼妙招能改變這種現象呢？我想說：無他，唯手熟爾。

我們練字的時候，對著字帖，心裡是有意識來照著字帖來寫的，而日常的筆記的時候，屬於快速書寫狀態，很多時候是無意識地書寫，就是一種習慣性肌肉記憶。那麼要改變這種習慣性肌肉記憶，必須再用大量的正確性的書寫來替換掉過去的這種不好的記憶才行。所以說，日常的書寫，要想讓字變得好看，就倆字“手熟”。

為了達到這種手熟的狀態，我有幾個方法，您可以試試：

王道，就是大量的臨帖，臨摹字帖到家了，一定會反映在日常書寫時候，如果還沒有放映到日常書寫，說明臨帖還不過關，繼續臨吧，什麼時候做到心手相應就成了，“無他，唯手熟爾”。

先練練行書，日常筆尖一類的，一定是需要快速書寫，這種書寫狀態最適合行書了，所以，建議你先練練行書。練行書，直接從偏旁部首下手開始練，偏旁部首的寫法熟悉之後，再練練一些使用頻度高的漢字的寫法。這樣練了之後，就能很快地應用，也會讓人記得比較牢。上圖就是我的日常讀書筆記。

總結所學帖子裡的一些書寫的技巧和特點，學會舉一反三，然後自己寫的時候，刻意模仿這些特點，多寫幾遍就熟悉了。

再上一張我的日常讀書筆記，覺得寫的不好，於是又下定決心重新開始臨帖，最近在臨摹啟功先生的《論書絕句百首》這本字帖，臨了半個多月了，已經能很深刻地認識到啟功先生的一些用筆特徵，總結出來之後，應用到實際書寫當中。

而其中一些字的寫法、用筆跟我之前寫的差別很大的時候，我會單獨把這些字拎出來，反覆多寫幾十遍，直到形成新的肌肉記憶，這樣這個字的這種寫法就不會忘了。

我平常還用硬筆臨摹趙孟頫的行書，也是寫的遍數多了之後，自然就能把這位書家的一些筆畫特徵應用到實際書寫當中。所以我們在臨帖的時候一定要不斷地總結、歸納，找出共性的地方，這樣學起來才會更有效率。

臨帖慢寫可也，寫筆記就回歸原型，這個情況很正常，說明目前尚處於臨習階段，還不能脫帖，需要繼續加強寫作量，沒有的量的改變，引不起質的改變。實際上脫帖以後也不可能寫成原帖那樣，畢竟在日常體裡面我們或多或少都會加入自己的一些審美習慣，喜歡用自己舒服的筆畫結構形態去書寫。當然臨帖吸取的營養不能缺少。下面，是我自己臨帖和手寫體，本人寫字2年，諸多不到位，歡迎大家關注交流。

上面是臨帖，下面發一些自己的脫帖創作：

寫字是一個漫長的過程，在這個過程中，看到自己一點一點地進步，應該會很有成就感吧。

我說的不是我自己啊，我還沒達到那種寫字很好看的地步。我說的是親戚家的一個小孩子（下面就稱他為小俊吧），小俊家裡算是比較富裕的那種，所以小俊總是被逼著上各種各樣的興趣班：書法班、鋼琴班、畫畫班等等。太多的興趣班讓他透不過氣，後來他便不願意去上課了，每次到了上課就開始哭，沒辦法的情況下，他媽媽就只好放棄了鋼琴班和畫畫班。現在我聽說他學習書法已經有兩年了，在學校經常受到老師的表揚，也引來同學們的圍觀，非常開心並逐漸愛上了寫字：

充滿自信心生活的孩子應該不會過得太差吧。我記得前幾天見到他，問他現在還討厭上興趣班嗎？他非常開心地說：“我覺得很有樂趣”。

只有把一件事件當成興趣了，才會取得較大的進步。

其實題主的字寫得還可以，再練習一下，也是可以寫得很好看，就有一個小小的建議就是：

寫字要注意每個字的結構，不要過長或過短，題主的字寫得太長了，這樣行與行之間會顯得很擁擠，想要一整篇文章寫得好看，需要一些字偏上，一些字偏小，形成一種互補的感覺。像下面這個作品一樣：

單從一個一個字看，都不在同一平行線裡，但是整篇看下來，卻顯得剛剛好，而且每個字的筆畫長度都是相互配合的，並不是都顯得特別長，所以我建議題主可以稍微改一下字型的長度。

上面就是我一點點的看法，不喜勿噴。

平常看字帖寫還行，一到寫筆記就會回到原型。這是大多數練字的朋友們都會遇到的問題。因為，練字帖是沒有壓力，不趕時間的情況下來寫字的，自然就不慌不忙地，平心靜氣地來寫。這時就力求儘量和字帖上的字寫的像似，也就會比記筆記時寫的看著好看些。

解決這個問題，也只有透過正確，系統地練字來改變了。之所以一寫筆記就回原型，那隻能說還是你的練習量沒有積累到一定的程度。我們也知道量變到質變，只有透過大量的練習，讓正確的書寫習慣，替換掉你現有的書寫習氣。這樣來個脫胎換骨，你寫的字就會有很大的改觀。以我的練字經歷來說，首先你要儘快忘掉已有的不正確的書寫習慣。透過正確地臨帖練習，把好的書寫方法，應用到你的生活工作學習中。養成練字生活化，每天要有一定量的練習，最好保持一個小時左右。剛開始會有點枯燥，咬咬牙堅持一段時間後，當你的付出有了小小的回報時，當初的枯燥乏味，都會轉換成讓你感到心情非常舒暢，精神很愉悅的感覺。而且，練字也已不是苦差使了，而是當你握筆與紙接觸的那一刻，已心如止水，只想體會筆在你手中在紙上透過輕重緩急，提按頓挫，寫出線條呈現出的美來。還欲罷不能，寫了還想寫。

練字的熱情興趣有了，還得善於總結，綜合，提煉在練字學習中的技巧。要掌握字的結體與用筆規律，每臨完一個字，就和字貼上的比較一下，找出不足，再寫下一個時注意糾正過來。在此基礎上，相信寫好字，自是水到渠成的了……

這個題目涉及兩個問題，一是如何寫好字，二是如何寫快。而且你應該問的是硬筆。我分別介紹兩種方法：

一、如何練好硬筆

要想高效地練習硬筆，我認為首要的是分類練習，即按偏旁部首或結構特點將漢字分類，然後一類一類地練習。

有人拿到一本字帖，喜歡從頭到尾一字不落地通臨，在學習之初，只會臨後面忘前面，效率低下。

而分類練習，則更容易找到其中的規律，能舉一反三，觸類旁通，效率更高。

二、如何提高書寫速度

有兩種方法：

1、時間一定訓練法：即規定在一定時間內完成一定量的漢字書寫，比如規定20分鐘，完成的字數可從100字起，逐漸增加。

2、字數一定訓練法：即給出一定數量的漢字，要求在一定時間內完成，比如給出200字，先要求30分鐘寫完，再25分鐘，逐漸縮短時間。

總之，學習硬筆書法尤其是實用性硬筆書法，相對還是比較容易，只要方法得當，兩三個月即可見到成效。

就是一個熱愛!沒有喜歡是無法堅持長久的!只有真的喜愛，而不是為了炫耀、不是為了攀比、不是為了某種目的、不是被迫的、不是其他種種目的性的，完全出自於喜愛、熱愛，才會心心念唸的掛記著自己寫不好的筆畫，知不足才有機會去向天下所有人去“擇其善者而從之”與做人是一樣的道理，才能體會真的謙虛不是表面上的謙虛，是發自內心對他人長處的讚歎與借鑑，同時能不斷的發現自己的不足，也就是自知之明沒有丟掉，自己對自己的水平、短板都清晰知曉，發現練字不完全在肢體的運動，還與內心的浮躁寧靜有關，與身體的健康程度有關，所以這一愛好足可以讓一個人從身心上了解自己，為什麼不能氣定神閒，是心理還是生理導致的，是修養的不夠還是技藝訣竅體會的不夠，練字到後來發現不僅僅在練字這件事的表面上，心煩氣躁修養不夠寫不好字，也沒有耐心也不會謙虛向他人學習，甚至傲慢的人是看不到他人的長處的，再一方面，身體不好，百病纏身，病魔的痛苦讓你沒有心情與精力去琢磨練字，能苟延殘喘的活著都困難，哪有額外的心情去練字啊！筆都拿不起來，看什麼都覺得沒有精力，哪還有機會欣賞他人的長處啊！即使不傲慢身體是健康的，你會發現也想謙虛的向人學習仿效，可是自己的手就是不聽使喚，心裡的字，被多年養成的舊習慣不自覺的就帶回到老樣子，所以還得發現自己從小到大鋼筆字習慣的痕跡祛除，這些舊的東西不檢討出來，怎麼練後來還是回到鋼筆字的惡習上去，所以練字是一次對自己深刻的反省、反觀，是客觀認識自己的過程，然後痛徹反省，時時刻刻如持戒的修行人一樣來慢慢轉變自己的性格生理、心理、舊習慣、轉變成真的謙虛，慢慢的能夠筆隨心意的時候，才能體會向他人取長補短，虛心採納的喜悅，才會有一日千里，進步神速，體會到自己的熱愛轉變了自己做人的境界，整個人都會因為真的熱愛練字而提升成長，這就是練字道。

A:在練習的過程中，你會感到非常非常的枯燥和乏味 ，你也不要特別的氣餒，因為我們自己強迫自己的時候，會有一個反作用力去阻撓你去做這件事情，會容易讓你分心 。

B:我解決的方法是 我會一邊聽 歌，一邊去練習，我練習的是這個字的筆畫和順序 。

從我以前寫的像螞蟻爬的字到現在可以寫好一點點(對於那些寫字很好看的人來說，我覺得我還得繼續聯絡)