其實發慌說明你對未知的準備還是不夠，對自己還有怎樣的人生和生活還是迷茫，如果你有自己的人生計劃，那麼，就算再大的困難也無法阻擋你往前走的心。加油吧，有夢想就不會在迷茫。

我經常遇到這種情況，之前我老認為是閱歷不夠，沒有處理問題的經驗，見多了可能就好了。但是後來我明白並不是閱歷的問題，這是一種抗壓能力和心態的問題。是自己不敢，或者說是不能面對事情背後的風險。這種不能，原因可能由於自己的人脈，可能是財力，可能是某件東西等等。

知道了這種情況和問題原因後，怎麼去處理這個問題呢？總的原則就是提高自己逆境情商，也就是抗壓心態。有三點建議。①問一下自己誰要為這個事情負責。其實任何事情都是隻有自己為自己負責。明白了這個以後，心裡會有個調節。②問一下自己這件事情要持續多久，就是有對長時間的影響力。③問自己還能做些什麼？明白了這三件事情，能形成一個良性的閉環。經常這樣鍛鍊自己，抗壓心態會越來越好。我也是用的這個辦法，與大家共勉。https://m.toutiaoimg.com/group/6791296910083752452/?app=news_article&timestamp=1581297973&group_id=6791296910083752452

這個屬於正常，我相信很多人都會遇到過這樣情況發生，這是心裡承受壓力不強的原因。

打個比方說，當你非常在意某件事的時候或者說這個事情對你非常重要比如說有關金錢，女朋友，專案等等，而且這件事情已經到最為關鍵時刻，我相信大部分人都會心裡波動發慌，哪怕承受能力在大的人也不可例外。

我知道有些人說自己承受和抗壓能力很厲害不可能有發慌，緊張的情緒，那我可以跟明白的告訴你，那是遇到的事情不夠大，打個比方說一個人月收入一萬的，假如有一個專案成功的話最多達到的利潤僅三百，那絕對不會有這種心慌，如果說這個專案成功能帶來的利潤是五萬或者更高，那毫不意外當專案到最為關鍵時刻，這個人肯定會非常緊張，發慌，擔心專案成不了，這就是現實，當經歷的事情越來越多，經過風雨過後那麼本身抗壓和承受能力會越來越好，終有一天可以面對所有事情坦然處之。

證明你遇到的事還不夠冷靜，自己做事不夠強大，沒有自己的人生計劃，有自己的人生夢想和計劃，就不會迷茫和心慌，加油吧明友。

我每次自己調節因為你越慌就會越亂，反而有事也會做不好，給自己做心裡疏通調節，想些別的事情來分散，就不會那麼慌

當你感到心慌的時候，你要給自己鼓勵，學會自我暗示，告訴自己你可以的，要慢慢緩解自己的心慌。

2當你感到心慌的時候，你要先鎮定下來，不要把你的心慌表現出來，因為你要是表現出來了還會投來他人很多異樣的眼光，所以要鎮定。

可以深吸一口氣，努力讓自己鎮定下來。

在腦海裡不斷給自己打氣，讓自己對自己得到認可，相信自己能處理好事情。

在平時不斷學習增強自己的能力，增強自信，這樣遇到事情就不會慌了。

考科目二時，臨考前，我緊張死了。首先，我先讓自己冷靜下來，其次，在腦海裡一次又一次地預演，最後，在心裡告訴自己，好了，靜下來，我都努力了這麼久，只要把握了每一個容易出錯的地方，儘自己最大的努力就好了，出現意料之外的情況，其實也無所謂。

發現自己遇到事的時候容易緊張發慌，而且說話語無倫次，考慮和你的缺乏自信心或者是缺乏一些安全感都是有關係的，也沒有足夠的自信心，做事情時拿不定主意沒有主心骨。建議在做一件事情的時候，這個時候首先放鬆心情，保持一個比較平緩的心態，出現緊張感的時候，你可以放鬆心情的，而且做深呼吸可以幫助你克服緊張發慌情緒。

提高自信的辦法主要是多學習知識，多經歷挫折，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，多結交朋友，才能有效克服遇事心慌緊張狀態。

遇到事緊張心慌首先判斷這件事是否在自己的能力範圍之內。若不在則可求助家人、朋友等。若一般人不會緊張，但是個別會緊張即心理有抑鬱或焦慮情緒，可以自己調整。壓力大時找朋友或喜歡的事情放鬆，或者自我放鬆，如深呼吸、大腦放空、冥想、肌肉放鬆訓練或者跑步發洩等。

多看看書，多積累一些知識，積極去面對和處理問題，提高自我心理素質。

遇到事情心理就發慌，也許是人缺乏社會閱歷，遇到事情無法處理，底氣不足導致，要多增加處理事情的能力，多見識，先靜下來，冷靜思考分析，這件事自己是否有能力處理，如果沒有，是否可以請求周邊朋友的幫助，決絕這個問題，日積月累的鍛鍊，增加閱歷，直到再遇到事情處變不驚[祈禱]

在現實生活中，有很多人遇到事情，哪怕是很小的事，總是會表現出緊張和恐慌。首先我們要冷靜，分析自己發慌是生理原因還是心理原因。

從生理角度交給講，心慌是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。首先要分析導致緊張心慌的原因，比如患者看待事情的方式和自己的認知能力，針對原因進行心理的調整：呼吸法、想象法。另外還要學會接納自己的焦慮情緒，認可自己的焦慮反應是一種正常的生理反應。

如果心慌是由過度緊張引起，不需要看醫生，只要在平時放鬆，不要給自己太大的壓力，做好自己，學會把工作和休閒結合起來，保證晚上有充足的睡眠，空閒時間多參加活動，多與他人交流和溝通，都是緩解心慌的好方法。

第二種就是心理原因。可能在以前的經歷當中，有遇到事情沒有解決好的事情，讓自己感覺不自信。長此以往，會習慣性地認為你自己沒有解決問題的能力，害怕自己做不好遭受到別人的指責，有時候不敢輕易嘗試，所以遇到事情就會發慌。如果是這種情況的話，我們首先要提升自信，認為自己有解決問題的能力。可以透過網路平臺或讀書來提升自己，積累經驗，預設問題情境，模擬解決方案等來提前做一些預設。

第三種就是性格因素。有的人比較內向，不善於社交，遇到事情不知道如何和別人溝通。平時可以嘗試與別人交流溝通，讓自己變自信。可以讀一些社交方面的書籍來提高社交能力，按照自己的想法大膽去做！

遇到事情心慌和個人性格和平時鍛鍊有關，經常在公共場合這些鍛鍊一下自己的應變能力和處理能力。學會讓自己遇事冷靜！

遇事發慌性格關係，只看眼前的困難，

我把經驗告訴你，深呼吸，找個沒人地方冷靜一下，把事情分析一下，事情該怎麼做，怎樣正確的，按正確方法去做。不要強求，盡力就好了，事情看長遠一點，人生中的小浪而己，

戰勝自己，除了生死都是小事，知道自己的缺點，就去戰勝它，沒什麼可害怕的。

首先感謝你的提問，遇到事情心裡就發慌，就說明。自己的心太小。有句話是這樣說的，心大了事兒就小了，境界高了。事兒就下了。在我們的人生當中難免會遇到一些不如意的事情。放寬心態。有一句話到現在都是我的人生信條，這句話就是一切都會過去的。希望對你有幫助。

遇到事情心裡慌，說明你的心智還不夠成熟，或者說缺乏解決事情的應變能力。事情無論大小，在你遇到的時候，總會多少都會心裡發慌，這不在於你經歷了多少事情，而在於，你經歷了一件事，是否能夠有一套適合自己的解決方法。不要遇到問題就選擇逃避或者躲避，這樣只會讓你自己變得更加膽小，更加害怕，形成自己思想上和行為上的正反饋，即惡性迴圈。

要解決這個通性問題，有如下方法可幫你解決或者減緩因為心慌而導致問題越來越嚴重，使得自己無法聚精會神去做其實事情。

遇事要冷靜，這是時常我們都能聽到的勸告，然而在實際情況下卻不是人人都能做到的，遇事發慌說明我們的心理素質還有待壯大，不能冷靜的面對客觀事實，我們應該多磨礪自己的心性，增加自己眼界，向“泰山崩於前而面不改色”的境界努力！

每個人遇到事情的時候都會多多少少的心裡會不舒服，遇到事情的時候可以靜下心來，好好思考下遇到的事情，到底值不值得你這樣，有什麼可以解決的辦法，，小事情就自己開解下自己，大事情麼就想想如何化解眼前的問題，實在不行可以找家人幫忙解決一下，這樣也不至於讓自己一個人在這難受痛苦的好！

不斷的告訴自己，讓自己先冷靜一下，首先不要想著找別人幫忙，想想自己用什麼辦法去解決問題，這樣次數多了自然就不慌了，往往碰到事情就心慌，一個是經驗不足，另外一個是有依賴性，想讓自己逃避問題的一個藉口，這是一種心理暗示，首先自己要弄明白你是屬於哪種，這只是我個人建議

遇事心裡發慌，這是你心不靜，要頭腦冷靜，處事不驚，鎮定自若，很坦然地面對，而不是驚慌失措，心裡發荒。

心裡發慌，不冷靜，什麼事也幹不成功，你要多學習，這也是你的心理作用，你對處理問題沒有把握，勸你要靜下心來，正確面對，調整心態，你定能處理好一一切事情。