跟胖瘦無關吧。我不是醫生，但是顯然如果鼻子暢通就會用鼻子呼吸，無論如何不會發出那麼大的聲音。所以打鼾都是鼻子半通不通的人，自然以嘴代替鼻子呼吸。氣流透過這條路過程中震動聲帶發出令人髮指的聲音。側身睡會好些。

這個跟胖瘦沒有必然關係，我來舉個例子。

我可愛的大學室友，身高168cm，體重92斤。標準的瘦子，脫衣就是排骨的那種美女。

四年同寢，我們也算是飽受她的打呼困擾。她經常睡覺到三四點就打起呼啦，還是經久不息，任你呼喚都沒什麼作用的那種呢。

原因是什麼呢，她屬於鼻腔比較狹窄的那種，晚上睡覺會壓迫到鼻腔，更會影響睡覺質量，就會開始打呼。

我認識的另一個瘦子是男生，一米八三，體重140斤，在男生裡也是很瘦的，還平時經常運動，一年基本每天都會鍛鍊跑步的。

晚上睡覺就是那種一沾枕頭就開始打呼，偶爾在椅子上睡著都容易打呼。

他的原因就是鼻腔稍微有一點息肉，但又不太想割掉。

我對打呼的建議就是儘量側臥睡覺，對心臟好，也明顯改善打呼。

打鼾是一個非常普遍的睡眠性疾病，並可以影響到患者家人及朋友，但是也可能是更嚴重的睡眠性疾病的訊號，這裡將詳細介紹打鼾及其處理 打鼾的原因 打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的。這裡顯示患者上呼吸道的解剖及睡眠時它們的關係。有兩個結構最常與打鼾有關，軟顎與舌根。

打鼾最讓人關心的事情是它與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAS(也稱OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症)有關，OSAS如果不加以治療可以引起非常嚴重的後果，如果您的家人打鼾，你應該仔細觀察他睡眠時有沒有呼吸暫時停止，這是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的典型表現，另一個典型症狀是白天打哈欠，如果這兩個中間有一個症狀存在，或者鼾聲過大，你都應該陪你的家人儘快去醫院就診。

對打呼嚕的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。 首先，要選擇軟硬適度的枕頭，並且外形符合人體工體力學，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經系統正常興奮性，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。