睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低。影響長高、影響大腦的創造性思維、影響心理健康等。所以小孩的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。對於孩子來說，從小養成良好的睡眠習慣，將終生受益：

　　1.睡眠不單純是休息上的需要，更是促進身體發育的催化劑。

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。

　　2.媽媽不僅要保證孩子的睡眠時間，還要保證孩子的睡眠質量。

　　●睡眠時間：新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天大約睡18～20小時，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時。

　　●睡眠質量：褪黑素水平高低直接影響到睡眠質量和睡眠模式。褪黑素一般在凌晨2～3點分泌達到高峰，黎明前顯著減少

寶寶正處於發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育。寶寶得到充分休息，身體的各項指標發育健全，寶寶就會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視後天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養。當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發育的很好，因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。

休息時候的人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲。

孩子的睡眠與大人一樣是非常重要的，尤其是不能太晚睡，因為晚睡會給身體帶來潛在的危害，影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及思維模式。獲得足夠的睡眠是孩子生長髮育和健康成長的先決條件之一。

下面就讓我們看看孩子睡眠不好會有什麼樣的壞處吧。

據科學表明，當人進入深度睡眠的時候，人體會分泌出大量的生長激素，而這時候，睡眠對身高的影響甚至超出了運動和飲食，所以儘可能保證孩子9點前睡覺。如果長期晚睡或睡眠不足就會刺激人體、引發壓力，不利於長個子哦。

放假期間別看孩子們玩的不知疲倦，他們可是會產生無法入睡的過度壓力反應。也許寶寶已經很累了，表現出了易怒、暴躁、很難平靜的狀態，而且越睡不著還會越亢奮。如果這種情況長期發生，不僅僅是對性格發展不好，還會導致心血管疾病！

除了放假期間因為玩樂導致的晚睡，寒假作業也可能會拖延孩子的睡覺時間，這個時候就不妨儘量提高學習效率，爭取早點休息，家長的督促是很重要的一部分。晚睡對孩子記憶力、思維能力的影響非常大，作為比拼腦力的學習過程，還是需要注意勞逸結合，這樣才能順利的迎接接下來的任務。

綜上所述，晚睡對孩子身體的危害不容小覷，也不要以為小孩的睡眠就一定很好，希望各位家長們可以多多重視這一點。

對於孩子的健康我們需要堅持以下原則：

很多家長有個誤區，覺得寶寶玩累了就會自覺去睡覺。其實睡前不宜太過興奮，會導致很難入睡，且更不容易進入深度睡眠！會出現多夢、甚至說夢話的情況。

理想的作息模式應該是：滿足地睡去，第二天早晨精神充沛的醒來。而這種作息基本是按照家長來的，如果家長都晚睡的話，孩子通常也不會睡太早，所以寶寶的習慣由大人協助，陪他一起上床，給他講講童話故事，直到自然入睡。

現代人的睡覺時間基本都較晚，家長因為種種原因不睡覺，很容易忽視了孩子的睡眠。與其一家人盯著電視、手機遲遲不睡，不如做些更有意義的親子游戲，然後再儘量一起早點休息，才能有益身體健康。

1天24小時中，兒童的睡眠時間至少需要10小時，睡眠的好壞甚至直接影響孩子的體格生長和智慧發育。為了保證孩子每一晚的好睡眠，席夢思Simmons追隨童話故事中豌豆公主對美眠的堅持，嚴苛把控關於睡眠的每一個環節，只為讓寶貝的每一晚更好眠。

童話故事中，幾層床墊下的一顆豌豆就能讓公主整晚睡不好，嬌嫩的肌膚因此淤青，而處在成長期的寶貝們不僅面板嬌嫩，脊柱和頸椎也沒有完全發育，支撐力與舒適度不佳的床墊不僅讓寶貝們難以入睡，更容易造成頸椎、脊柱的損傷。

席夢思在兒童床墊的研發和生產上非常用心，在床墊的製作工藝上，符合歐盟指令2002/95/EC管制危險物質的運用：包括鉛、汞、鎘、六價鉻、多溴聯苯及多溴二苯醚。更好地保護了孩子成長中的身體安全，這一點，是國內許多兒童床墊，甚至許多進口床墊都做不到的。

無論多麼高階的禮物，和孩子的睡眠比起來，其重要性都是退居其次的。想要孩子茁壯成長、學習更加專注？他需要好的睡眠，更需要一張暖心的床墊。