老年痴呆是一個統稱，包含了不同種類，如血管性痴呆，路易體痴呆，額顳葉痴呆等，其中阿爾茨海默病在痴呆中佔比最高，也最為被大家所熟知。

老年痴呆隨著年齡增長，發病率會成倍增加，85歲老人中，每3人就會有一人會患有老年痴呆，目前已成為老年人的第四大殺手。

對於老年痴呆的成因，目前醫學上還沒有非常明確的證據。從國內外的醫學調查與統計看，大致由以下幾個主要原因造成：

1、學歷：無論國外和國內的統計資料來看，學歷的高低與痴呆發病率有直接的關係，學歷越低，發病率越高。這也是我國農村人口患病率高的主要因素之一；

2、腦外傷：腦部受到外部衝擊，會造成腦脊液迴圈出現問題，從而導致老年人痴呆發生風險增大。所以對於老年人來說預防跌倒，是非常重要的；

3、缺乏交流和交際：不論因為聽力、生活環境的改變、家庭生活變故等因素，會造成老人缺乏與人溝通交流的環境和能力，也是造成痴呆的一個重要因素。對於家裡老人，特別是鰥寡獨居老人，多陪伴，多陪他們聊天，鼓勵他們走出家門多參加一些社會活動，都有助於他們遠離老年痴呆。例如廣場舞，下棋等；

4、生活方式：不良的生活方式會對人的身體造成很多傷害，這是無容置疑的。具體到老年痴呆這一疾病，主要涉及合理平衡的飲食，即不能太葷，也不能全素，肉中含有大腦所必須的B12，如果缺乏會造成記憶力下降甚至痴呆；另外，不規律的睡眠、酗酒也會造成老年痴呆疾病的高發。

“老年痴呆沒有特效藥”，未必準確，不同種類、不同原因造成的某些痴呆症狀，是可以治療和逆轉的。對於阿爾茨海默病等幾類比較嚴重的情況，透過藥物治療和後期合理科學的照護，對於病程的發展還是有很好的控制作用。當然這裡確實有一個前提，就是早發現，早治療。很多患者都是到中後期才到醫院就診，耽誤了治療時間，確實就比較麻煩了。

祝大家身體健康！

為什麼國家延遲退休年齡。一方面是就業的情況，另外一方面是多動腦、多運動、多交流可以降低老年痴呆，痴呆症現在患這種病的老年人很多，可以說是常見的病， 生活中有很多不好的習慣會引起痴呆症，但是痴呆症沒有特效藥，以預防為主。

1、經常吃高膽固醇食物

2018年，世衛組織將反式脂肪列入黑名單。 平常生活中我們常吃的油炸食物、動物肝臟等這些，都含有豐富的膽固醇，長期食用會增加患上老年痴呆的機率，因此生活中我們需要控制住自己的嘴。

2、抽菸酗酒

菸酒無疑是健康的“殺手”。抽菸酗酒會傷害肝、腎以及肺部健康，還會損傷腦細胞，還會出現記憶力嚴重減退的現象，這我們都知道，還會傷害大腦誘發老年痴呆。

3、睡眠不足或太多

長期熬夜對大腦正常機能有害。有的人常年失眠，睡眠嚴重不足，除了精神不佳、面色不好以外，免疫力變弱，更容易生病。而睡眠時間超出8個小時，對健康也有危害，因為大腦長時間處於休養狀態，會使患痴呆症的風險增加35％。

4、經常不愛出門久坐不動獨居的人

不愛出門的人就喜歡窩在家裡，不愛運動，喜歡獨居包括獨居老人，少跟別人交流， 而長期待在家裡，人也會變得越來越沉默，大腦容易遲鈍，語言表達能力和大腦反應能力也會開始退化，加上一個人承擔著生活的苦， 也會增加患上老年痴呆的機率。

1、多動腦

不要覺得身體老了，正是休息的時候，如果你有這樣的思想這也是在給老年痴呆入侵的機會 ，可以玩一些益智遊戲，這些方式都是在鍛鍊大腦，促進大腦發育。也可以多下下象棋、多看看書、報紙、新聞等，讓自己的大腦動起來，有助於降低患老年痴呆的機率。

2、保證睡眠質量

睡眠對於預防老年痴呆很重要，主要是因為充足的睡眠，能使腦細胞得到充分的休息，讓腦細胞的功能得到充分的恢復。睡眠時間太短或太長，可能都會加速大腦衰老的速度，也就增加了患老年痴呆的風險。

3、參加各種活動

“生命在於運動”，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除， 比如可以在身體允許的範圍內每天散步、打太極拳、跳廣場舞等等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。與此同時，也要提醒孩子們不要讓父母成為空巢老人。

4、保證充足的腦營養

老年人平時要注意飲食營養，增加高蛋白食物的攝入，很多老年人對這方面不重視，如果能多吃牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉 、魚、瓜子、花生等富含優質蛋白質食的品，就能增強大腦功能、預防老年痴呆症。

5、多和人交流、保持良好的心態

多和人交流，語言表達能力和大腦反應能力也在不斷的交流中才能得以提高，反應能力也可以在人與人之間的交往中得到訓練，所以，尤其上了年紀的老人平常話比較多，子女不要嫌棄，要和他們交流，不要讓老人“瞎想”，煩惱多了，負面情緒也就來了。 長期處於抑鬱狀態，就會因過度焦慮而患上老年痴呆。 這個時候老人也要學會自我調節，儘量不要讓自己長時間處於不良情緒當中，要放平心態，轉移注意力。

隨著人口的老齡化，老年痴呆症的發病率急劇增加，65歲以上的發病率從1%-20%，年齡每增加5歲，發病率就增加1倍，男女沒有差別。老年性痴呆致殘率高，給家庭和社會帶來極大地負擔。也成為當前醫療與保健的一個研究熱點。

前些天在網上看到一個影片段子“看看世界各國70歲的老人都在做些什麼？日本70歲的老頭在上班掙錢，美國70歲的老頭在競選總統，德國70歲的老頭在公司當老總，法國70歲的老頭在準備婚禮娶新娘，而我們中國70歲的老頭在糾結進哪家養老院好呢” 這就說明各國老年人活得心態是不一樣的。國家對退休年齡的延遲，主要也是為了考慮到中國的人口結構、就業問題、社會保障以及預期壽命等，除此之外就是可以在這個年齡多動腦，不要過早地脫離社會等等。

老年性痴呆，是發生在老年期腦部疾病所致的綜合徵，因為大腦皮層多處損害，所以無論是思維意識、記憶力、智力還是語言表達、社交能力、定向力等都會全面受損。而引起老年痴呆的病因不明，但主要危險因素有遺傳因素，比如自身免疫功能缺陷，染色體異常、大腦皮層和海馬中合成的乙醯膽鹼以及轉移酶活性下降，腦內金屬鋁毒性升高等，還有既往精神病史、既往的甲狀腺功能亢進或多發性腦梗死病史等，除此之外，性格內向、生活經歷坎坷，長期飲酒、吸菸和濫用藥物史，特別是止痛藥等都是重要的危險因素。

老年痴呆病因很複雜，也是現在醫學界研究的一個重要課題，雖說對於一些先天的遺傳因素無法改變，但是對於生活方式以及自身的因素還是可以預防的，比如：

1、要從生活方式入手，合理、健康的飲食可以對控制血壓、血脂、血糖有利，從中對預防痴呆也有一定的好處。

2、禁菸戒酒，不要自行亂服藥物。

3、睡眠充足，經常鍛鍊身體（走路、跑步）並多做手部活動，比如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等等，可以遊仙慈濟區域腦血流量，對預防和延緩老年痴呆都有幫助。

4、老年人要培養多興趣愛好，生活單調乏味更容易患老年痴呆，環境的刺激對預防老年痴呆非常有效。

5、家人要多關注和關心老人的身體狀況和心裡想法，多陪老人。

就目前來說老年痴呆是沒有特效藥的。

四個壞習慣：—、常吃高膽固醇食物

二、抽菸、酗酒

三、不愛運動

四、不經常用腦

我的一個親戚是老年痴呆症，認知能力差，連親人都認不得是誰，大小便失禁，吃食都要打碎靠吸管，冷熱少感知，生活根本無質量，痛苦不言而喻。從她老年痴呆的形成，發展過程來看，減少這些不良習慣可以預防老年痴呆。

△減少不動腦的不良習慣。我的這個親戚，各方面條件比較好，既無遠慮也無近憂，因此到退休後一直不用為家事操心動腦筋，久而久之不啟用大腦，腦子反映就遲鈍了。

△減少不與人交流的不良習慣。原先，我的親戚很擅長與人攀談交流。後來住到了一個新小區後，地生人不熟，一直在房子內不出外，沒有與人交流的機會，而她老伴又是個話很少的人，結果，長時間的不與人交流，造成孤獨寂寞。

△減少對新事物不學習的不良習慣。她退休了在家無所事事，對新事物毫無好奇性，因而也不去學習，長此以往，降低了對事物的認知能力。

綜上，要使老年不患上老年痴呆，養成常學習，常動腦，常交流的良好習慣至關重要。