現在的生活中，喝酒是一件很大眾的行為了，尤其是在中國的傳統風俗裡，春節更是一種普遍的行為，平時過節日，朋友生日，或者一起吃吃飯，都會碰到喝酒的事情。那麼在喝酒前要注意什麼呢？

不要空腹喝酒。

肚子餓的時候，或者空腹的時候，最好不要喝酒。畢竟空腹喝酒後，對於很多人來講，是會引起胃部不舒適的。既然如此，在自己空腹的情況下就不要隨便喝酒了。可以試著吃一點東西墊著。

喝酒前喝一點酸奶。

酸奶裡面的營養成分很多。 裡面的成分是可以為自己喝酒時加一點分的。這話怎麼講了？也就是說，酸奶的成分是可以快速分解酒的成分的。這樣就相當於幫你解酒了。這樣是不是很好呢？

要保證睡眠質量。

可能有的人會說，睡眠好不好和喝酒有什麼關係呢？其實不是這樣子的。有時候，睡的不好的話，是會影響一個人的酒量的。特別是一些很特別的場合，比如說陪客戶吃飯，去陪岳父大人喝酒……這一點一定要注意了。

可以提前試著吃一點解酒藥。

如果註定要喝酒，或者喝很多酒，既然如此，那麼在喝酒之前，要學會做好相應的措施。比如說，你可以去藥店買一點喝酒時要吃的藥，提前預防好。當然，凡是沒有必要太逞強，喝酒時也要注意，不要以為自己吃藥了就以為沒事了。

保持愉快的心情。

好心情是很重要的。畢竟你馬上就要喝酒了，當然了，很多人遇到煩心事，或者與另一半分手了，都會選擇借酒解愁。但是這裡要說的是，你喝酒是因為一些喜慶的事情，就要學會保持愉快心情。很多喝酒的人都知道，保持愉快喝酒的狀態是很好的。

進入三伏天之後，來到了一年中最熱的時候，但人們卻有很好的應對措施。如開空調、喝冰鎮酒，都是在三伏天裡很涼爽的一件事。可實際上，雖然解決了你表面的現象，但卻給身體健康留下了很大的隱患。

尤其是對於喝酒這件事，如果你在三伏天裡經常會喝酒的話，奉勸你別再做這3件事了，對身體健康的影響真的不小。

三伏天期間喝酒，儘量少吃下酒菜：

一說到喝酒可以跟什麼搭配，下酒菜就是人們的首選，如花毛一體、炸花生豆等。而這些食物別說跟喝酒的時候一起吃了，就連不喝酒的人群，也要少吃為妙。

先來說說花毛一體，也就是花生跟毛豆的結合，如果是自己家做的話還是比較安全的。但如果是外面大排檔那種的就要少吃了，經過相關的調查發現，有一些不良的商家把已經存在安全隱患的花生，甚至是把發黴發芽的花生，新增具有漂泊作用的吊白塊。

這種物質不僅僅會增加我們食物中毒的可能，還會讓食物本身變成光鮮亮麗的食材，實則對身體健康的傷害很大。如果是炸花生米，讓本身就含有不少脂肪的花生，新增更多的食用油，經常食用的話，你不想變胖都不可能了。

三伏天期間喝酒，儘量別混著喝：

混著喝酒是一種新的喝酒方式，主要的做法就是拿不同種類的酒混著飲用，或者是拿不同酒精濃度的酒混著飲用。這樣的喝酒方式對我們身體的危害，遠遠要超於一種酒對健康的威脅。

同時，因為這樣的喝酒方式，還會讓我們在不自覺當中喝得越來越多，從而讓各種酒的大量酒精，在協同的作用之下，也就是說，這樣喝酒的方式，酒精的濃度會大大提升，對肝臟腎臟造成更大的損傷。在相關的調查上發現，經常把酒混著喝的人群，要比不喝酒的人群以及不混著喝酒的人群，患上肝癌的危險要大6-10倍左右。

如果你還在混著喝酒，就趕緊改掉這種惡習吧，別因為這樣加快了對肝臟的傷害。

三伏天期間喝酒，儘量別喝冰鎮酒：

雖然在炎熱的天氣下，冰鎮酒要比常溫酒更好喝，但是對於腸胃不健康的人群來說，這種喝酒方式反而是一種變相的損傷腸胃健康。

對於本身還患有心血管疾病的人群，還很可能因為冰涼的刺激，讓血管的收縮力度加大，進而誘發更嚴重的心臟疾病，對身體健康大大不利。

喝酒，真是有人高興有人煩惱。男人在外面喝酒喝得痛快，而女性則在家裡牽腸掛肚。就因為酒，老婆與男人吵架，但是有些應酬卻也離不開酒。為了身體健康，在喝酒前後還要注意。

酒水中的酒精是直接在肝臟中代謝，對於身體最大的危害也是來自於肝臟。想減少酒精對於身體的危害，喝酒前要吃點主食。大多數人在喝酒時，往往喝著喝著就飽了，最好的主食也放棄了。主食中含有的碳水化合物可以促進酒精的代謝，減少酒精對於身體的危害。

其實喝酒之前不僅僅是要吃點主食，也可以吃上幾片B族維生素。B族維生素最主要的特點是作為輔酶，參與能量代謝，而酒水則是純能量食物，B族維生素能夠促進酒精代謝出來。牛奶也是喝酒之前不錯的食物選擇。牛奶在進入胃裡以後，在胃酸的環境中蛋白質出現變性，成凝乳狀，消化吸收的速度比較慢；酸奶的質地更加粘稠，在製作過程中，往往會新增增稠劑，在胃裡的停留時間也是比較長，有利於酒精的稀釋，延緩酒精的吸收速度。

隨著推杯換盞，酒水一杯杯進入到胃裡，這個時候要多吃點蔬菜。蔬菜尤其是葉菜類蔬菜所含有的膳食纖維較高，膳食纖維可以延緩食物的消化吸收速度；而蔬菜中的水分可以稀釋酒精，降低酒精的濃度，減少其對身體的傷害。

茶水中的含有茶鹼，尤其是濃茶中含量較高，酒後更不宜飲用濃茶。濃茶中的茶鹼會提高神經系統的興奮性，因而有些人會在飲茶後出現晚上難以入睡的現象。酒後飲用濃茶無疑會讓人的興奮性會更加強烈，不僅不利於解酒，還會對胃黏膜產生刺激性，對身體健康有百害而無一利。