生容易，活容易，生活不容易，現在活著沒有目標，不知道自己要怎麼辦，對任活事都沒興趣，抑鬱了，壓力無處不在，好想逃離，可是又逃到哪裡去呢？都說想太多了，可是老是想，怎麼才能走出去？

謝邀。季節性抑鬱通常發生在秋末冬初，天氣轉涼，萬物進去蕭條週期，身體本身也進去收斂時期，加上一年又將過去，使人容易進去抑鬱空間。樓主的思慮並不少見，憂鬱的人多數會悲觀，對未來諸多事情消極看待，這更多的是憂鬱之外的擔憂和害怕。接下來我們談談抑鬱，我從心學的角度解釋一下抑鬱的發生和原因。人從出生開始，作為一個生命，就有了人的本體，所謂本體就是一種靈靈，它和其他生物體一樣，與生俱來，有著蒸蒸日上的內在動力，是一元的存在，沒有榮譽、恥辱、善惡之分。當我們漸漸長大，開始有了自我，自我是不同於本我的另一種勢力，有了自我，就開始有了榮辱、善惡等慾望，也有了來自自我滿足所帶來的壓力，隨著人逐漸長大，絕大多數人都會生活在這個自我的空間裡，爭取榮譽，躲避恥辱，雖然自我的空間對生命本身是虛假的，但幾乎所有有意識的人都在其中一生。抑鬱的形成來自於自我，當發生了一些事情，來自這種榮譽和恥辱的壓力會把人壓的變形，如果無法擺脫這種壓力，便會走入抑鬱的空間。我們舉例，童年學習優異，周圍同學羨慕的孩子，長大後抑鬱的機率要高出其他孩子，這就是來自自我的榮譽壓力。所以抑鬱本身是一種狀態，源頭來自自我的慾望，這種慾望在心學中叫做私慾，所謂有心具是幻，如果能夠找到最初的原因，接納自己，放下榮辱利益之類的慾望，回到自自然然的人的本性，才會得到最自然的愉快。對於樓主，看破紅塵如果能得到解脫，也是一種選擇，但如果沒有認清抑鬱的本質，佛道或許只是一種寄託，而沒有真正解決問題。

人生盲點，不知如何生活，活不起也死不起。不能用看破紅塵一詞。既然看破紅塵就不會有季節性抑鬱症。

現在趕緊充電吧！你的心靈和身體同時透支。心裡壓力大身體疲憊造成，沒關係的，趕緊找病源有的治。

現在你的內心比較空虛，你以前學的那點東西不夠用了。還有啊！在你還沒有搞明白家庭是怎麼回事時（或還不具備此能力）就過早的承擔起了家庭的責任（就像一個小孩卻扛一個百斤大包）。

不能逃避，勇敢面對現實。找到緩解心裡壓力的精神食糧補給，找回你的家庭責任感和信心，休息休息。生活五顏六色才精彩，甜酸苦辣才味足。超越自己是當下，看夠了償盡了就完美了。

這就是人生。不斷的遇到溝溝坎坎一個一個的闖過去，過去了正常，過不去栽了，但誰都不願意栽哪兒對吧！加油！

既然自己有感覺是抑鬱症，首先得找大夫看看，最好別耽誤，你得重視起來，如果不及時治療，病情會加重的，再說了季節性的抑鬱症應該更容易治療，主觀上，你自己也得想辦法，比如多參加集體活動，用來分散自己的注意力，去找朋友談心，或者參加些公益活動，或者約上幾個好友出去旅遊等等，其實辦法挺多的，人生就這幾十年，對於大家來說都是極其珍貴的，我們能做的就是儘量過好每一天，儘管生活有時候不盡如人意，但是我們不只是為了自己活著，我們還有親人，還有朋友，還有很多的事要去做，還有責任要盡，所以得打起精神來，得把這幾十年過得充實，過得精彩，別人行，你也行！

對於我這樣的抑鬱症患者來說，抑鬱不存在季節性，你能看破紅塵就證明你沒有抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，精神病患者從來不會看破紅塵，因為他的世界裡，從不按正常套路出牌。在他的世界只有地獄沒有天堂。

一般感覺抑鬱的人都沒有抑鬱症的，真正有抑鬱症的人不會說出來，更不會在網上廣而告之。所以你應該不是抑鬱症，而是以為自己看破紅塵了。

如果你真的看破紅塵了，你就會剃度光光了。

從現有的不多的資料來看，你現在就是矯情了。矯情的解決辦法很簡單，一可以泡泡妞，刺激一下。二可以看書學習。三可以旅遊。四可以運動。五可以發呆。六是最好的辦法，也最方便，去吹吹北風，冷靜冷靜。不花錢，簡單易實施。

1.什麼是季節性抑鬱症？什麼是看破紅塵？到底什麼意思給普及一下唄。搞幾個文字的標籤貼在自己身上，看來塵緣未了。

2.你是怎麼斷定自己得了這個症的？某某醫生給說的？還是自己感覺的？還是看書看來的？自從你認定是這個症以後，你治療的是不是就不是自己這個人，而是這個症了呢？

3.你是不是有時覺得不接受當下的自己，又無力擺脫呢？恐怕不是看破了紅塵，而是還沒有看明白自己。

4.你父母之間的關係如何呢？恩愛嗎？他們分別和你的關係又是怎樣的呢？疼你嗎？愛你嗎？對你好嗎？恐怕這才是你認為的這個問題的根源。重新修復和父母的關係，接受父母，接受自己，才能真正的改變狀態。

季節性抑鬱症復發，看破紅塵了該怎麼辦？季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症，為抑鬱症（或稱憂鬱症）的一種。每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。並不是單純的冬季抑鬱症，或小屋熱cabin fever。 一種罕見的季節情緒失調症夏季抑鬱症開始於春末夏初，秋季結束。患有季節性抑鬱症的人會有抑鬱症的一般症狀：傷心、焦慮、易怒、對事物興趣索然、社會活動減少、注意力無法集中。

其特有的一些症狀包括：嗜睡、糖類需求量增加、食慾旺盛、體重增加。患者在患病前後性格會有明顯的改變；患者的情緒會變得憂鬱悲觀、心情壓抑，還有胡思亂想，甚至會產生輕生念頭,其實抑鬱症並不可怕，最怕的就是患者不接受治療.重要的是患者必須多接受陽光的照射，多進行戶外活動，多和朋友或者家人去郊外進行集體活動，做做遊戲，運動等等，多呼吸新鮮的空氣，對季節性抑鬱症的恢復很是有利。

其次，患者要經常聽一些輕鬆愉快的音樂，多參加一些能振奮精神的活動。還要多和朋友聊天，或者多讀些健康向上的書籍，以豐富自己的情緒和思維。平時要儘量多穿穿著一些顏色鮮亮的衣服，如紅色、黃色和白色等。

在飲食上要注意加強營養，多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、等。在情緒低落的時候可以適當吃一些巧克力，或者喝一些綠茶、咖啡，能夠起到興奮神經的作用。平時要注意按時休息，生活有規律，提高睡眠質量。該指導意見是由上海市普陀區精神衛生中心醫院裘建萍主任回覆的，裘建萍主任主要擅長心理諮詢，心理治療，精神科疑難疾病的診斷與治療。如有相關問題，可以透過好心情app與裘主任溝通交流。