心理壓力太大，就得學會給自己減壓。不然，心上負累太重，會喘不過氣來，影響健康不算，還會讓自己意志消沉。嚴重的，還會引起未老先衰。因為老是肉體上的退化，而衰，是精神上的退敗。所以有些精神不好的人看上去就有未老先衰的樣子，因為沒有了精氣神的支撐，肉體就顯然了無生氣了。那麼，這樣子該如何改變呢？
1、去運動。
運動能夠產生荷爾蒙，荷爾蒙的產生使人快樂。所以，去運動，找一樣自己喜歡的運動專案。我喜歡打羽毛球，很多不快樂的時候，我就去打球，打得滿頭是汗，大汗淋漓，打到體力匱乏，回去熱水澡一衝，馬上就感覺自己好了許多。用身體上的疲憊和體力上的消耗，來抵抗自己心理上的壓力，也有很好的效果。記得周潤發有一段時間也是，意志消沉，後來他去做體力活，做了一段時間，天天累到像小狗一樣，回家就睡，不去思考任何問題，後來就好了。這是動態的運動，靜態的運動，像瑜伽之類的，也行，照樣能讓自己出汗，讓自己疲憊。精神上的負荷有時用體力上的消耗，往往有事半功倍的效果。
2、去找好朋友或者知己。
賞心只需兩三枝，人，不需要太多的朋友，只要有一兩個知己便好。尤其是那種很有默契的朋友。我有一個女友，交往好幾年了，我們之間，沒紅過一次臉，沒鬧過一次矛盾。我有不開心的事情，跟她一說，她回我，這不是什麼大不了的事，別放在心上，我立馬就會好很多。她有什麼事兒，跟我一說，我回她，親愛的，這世上除了生死，其他都是小事兒。她也就豁然開朗了。好的朋友就是，關鍵時候輕輕點撥一下，症狀立刻消除。我麼都是性情中人，我們都明事理，但是，我們往往都是善忘之人，勸人家很會，勸自己不會，所以，有個好朋友的好處就是，你點我一下，我撥你一下，然後，皆大歡喜。
3、去做自己喜歡做的事情。
我喜歡寫文字，喜歡唱歌，喜歡幫人出點子解決問題，喜歡做義工付出自己的愛心。無論上述哪一種，都會讓我在心理壓力大的時候，能夠在瞬間變換自己的身份，透過自己的付出，改變自己原先的狀態。所以，一個人要有自己的愛好，沒有的話，要培養。讓自己活得有點兒趣味。
沒有心理壓力的時候，這些事兒，都是給生活錦上添花的。有心理壓力的時候，這些事兒，都是來幫助你度自己的。我們平常都會度人，卻不會度自己。這個時候，這些事兒就能幫助自己過自己的難關，因為，人和別人相處，不是件難事。最難的是，和自己的相處。
心理壓力太大，就得學會給自己減壓。不然，心上負累太重，會喘不過氣來，影響健康不算，還會讓自己意志消沉。嚴重的，還會引起未老先衰。因為老是肉體上的退化，而衰，是精神上的退敗。所以有些精神不好的人看上去就有未老先衰的樣子，因為沒有了精氣神的支撐，肉體就顯然了無生氣了。那麼，這樣子該如何改變呢？
1、去運動。
運動能夠產生荷爾蒙，荷爾蒙的產生使人快樂。所以，去運動，找一樣自己喜歡的運動專案。我喜歡打羽毛球，很多不快樂的時候，我就去打球，打得滿頭是汗，大汗淋漓，打到體力匱乏，回去熱水澡一衝，馬上就感覺自己好了許多。用身體上的疲憊和體力上的消耗，來抵抗自己心理上的壓力，也有很好的效果。記得周潤發有一段時間也是，意志消沉，後來他去做體力活，做了一段時間，天天累到像小狗一樣，回家就睡，不去思考任何問題，後來就好了。這是動態的運動，靜態的運動，像瑜伽之類的，也行，照樣能讓自己出汗，讓自己疲憊。精神上的負荷有時用體力上的消耗，往往有事半功倍的效果。
2、去找好朋友或者知己。
賞心只需兩三枝，人，不需要太多的朋友，只要有一兩個知己便好。尤其是那種很有默契的朋友。我有一個女友，交往好幾年了，我們之間，沒紅過一次臉，沒鬧過一次矛盾。我有不開心的事情，跟她一說，她回我，這不是什麼大不了的事，別放在心上，我立馬就會好很多。她有什麼事兒，跟我一說，我回她，親愛的，這世上除了生死，其他都是小事兒。她也就豁然開朗了。好的朋友就是，關鍵時候輕輕點撥一下，症狀立刻消除。我麼都是性情中人，我們都明事理，但是，我們往往都是善忘之人，勸人家很會，勸自己不會，所以，有個好朋友的好處就是，你點我一下，我撥你一下，然後，皆大歡喜。
3、去做自己喜歡做的事情。
我喜歡寫文字，喜歡唱歌，喜歡幫人出點子解決問題，喜歡做義工付出自己的愛心。無論上述哪一種，都會讓我在心理壓力大的時候，能夠在瞬間變換自己的身份，透過自己的付出，改變自己原先的狀態。所以，一個人要有自己的愛好，沒有的話，要培養。讓自己活得有點兒趣味。
沒有心理壓力的時候，這些事兒，都是給生活錦上添花的。有心理壓力的時候，這些事兒，都是來幫助你度自己的。我們平常都會度人，卻不會度自己。這個時候，這些事兒就能幫助自己過自己的難關，因為，人和別人相處，不是件難事。最難的是，和自己的相處。