1.多喝熱水

多喝熱水，能夠讓鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤。另外，多喝開水，還能使人感到充滿活力，對人體的新陳代謝，也有著非常好的生理活性作用。水能夠透過細胞膜，從而被身體吸收，使得人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而提高人體的免疫力。

2.多吃海鮮、蔬菜和水果

眾所周知，海鮮中含有非常豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素，經常吃海鮮，能夠促進人體的免疫功能。此外，建議多吃一些含蛋白質多的食物，也要多吃蔬菜和水果。

3.多喝茶

經研究發現，茶葉當中含有一種物質，叫茶氨酸。茶氨酸能夠調動人體的免疫細胞，讓免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，茶氨酸可以讓人體抵禦感染的能力提高至少五倍。

4.多運動

現在的人，尤其是上班族，都是腦力勞動居多，他們都是每天坐在辦公室裡，很少運動。因此，要加強身體鍛鍊，利用週末時間，經常到外面去走走，多運動運動是很有必要的。 運動完後可以補充點湯臣倍健的蛋白質粉，效果更好喲！

提高免疫力的方法有很多的，可以透過鍛鍊身體像跑步什麼的，也可以吃一些提高免疫力的食物，還可以嘗試一下日本的一款提高免疫力的產品，叫Dr.LPS，主要成分是40mgLPS+40mgβ葡聚糖，LPS對提高免疫力很有效果。

如果你想提高人體的免疫力的話，你可以多吃一些含蛋白質比較高的食物，因為在人體合成的免疫球蛋白是蛋白質。你可以多吃一些蔬菜水果，因為裡面富含豐富的維生素C，維生素C有增強人體的抵抗力，促進傷口癒合，抗氧化的東西。早睡早起，規律休息