室內環境：

1溫溼度。最好準備一個溫溼度計。冬天屋內太熱，使人產生燥熱，易出汗。產婦本就多汗，嬰兒也不喜燥熱環境，所以控制在20-25度為好。有必要可以添置加溼器，溼度55% -65%，體感相對舒適，切記不要忽冷忽熱。

2空氣清淨機。霧霾經常出現的城市，最好準備空氣清淨機，健康空氣對寶寶和產婦都有利。

3室內少綠植。光照差時，植物會爭奪氧氣，釋放二氧化碳。另外，部分植物對寶寶也會引起過敏。

產婦自身：

1.衣著寬鬆，月子帽，包跟的棉鞋，最好準備上。

2講究每日衛生，刷牙不可忽視。洗澡後一定注意保暖，頭髮吹乾。

3適量運動。冬季天冷，在室內走一走，以防久坐久躺。

4少看電子產品。以免出現視疲勞。

5冬季天氣陰冷，心情容易抑鬱，一定要和家人溝通，請家長幫忙，分擔。

6注意營養攝入。蔬菜，水果結構均衡，多多補充蛋白質。

有一個好心態，最最重要，祝好！

關注“小瓜媽”，家庭教育指導師，偶爾嚴肅認真，時常幽默搞笑。育兒路上的難題，我和你一起面對。

11月，已經進入冬季，一定要記著彆著涼啊！老一輩坐月子的經驗有的還是管用的。帽子一定要帶，如果不小心受涼了，過後會頭疼。鞋要穿帶腳後跟的鞋，穿的時候不能圖方便把腳後跟踩在腳底下，要提起來，要不然會腳後跟疼。月子裡容易出汗，小心別受涼。吃飯要清淡易消化，一天兩三個雞蛋為宜，千萬別多吃，會便秘。我建議在新的理念和老的經驗結合下，找出適合自己的方法，才能愛護好自己！