你好，我認為人的懶惰是可以改變的！

首先，你已經有了想要改變的心，只是缺乏了行動的意識。我建議你先確定好目標，再做計劃去完成。目標不能太大了，會讓自己有負重感，難以行動，甚至導致什麼都沒做成。拿看書來說，你可以確定好我目前想先看完哪本，這時就不要急於求成想著一下子把所有的書看完，因為做任何事都需要一個過程，不能一蹴而就。你應當學會慢慢放下手機，比如早晨早點起來，提前計劃好上午要看多長時間的書，在那時把電子產品放置一邊，不讓它影響你看書的思緒。這個時候在你翻開書本的第一頁時，就已經進步了很多，因為難在開始。其它的時間再佈置另外的計劃。

剛開始不能太強迫自己去完成一件事，給自己太大的壓力，先把自己的生物鐘調整好，不能太晚睡，晚睡必然會影響明天的計劃。在家也要控制好飲食，不能除了吃就是躺，在室內也可以適當運動。人有多大的決心才能有相對應的結果，立足當下，不能光想不做，有付出才有回報。

不能太浮躁，試著讓自己靜下心來，聽聽安靜的音樂，當你開始第一步，就已經成功了一半。適當的娛樂也是可以的，人總得學會控制自己，反之則會被外界所控制。我相信誰都不願意被別人所控制，那就得付出其他人沒有的努力！

END（圖：網路）

我來回答一下題主的問題。

我們常說習慣成自然。其實不管勤快還是懶惰，都和習慣有著密不可分的關係。最可怕和最核心得也是“習慣”二字。

要相信，勤快一定是能夠透過習慣來改變的。

找一個生活中的“假想敵”。以這個假想敵為奮鬥的目標。舉個例子，比如說想透過跑步來進行瘦身，那麼可以找一個在這方便達到一定成績的人來作為自己前進的動力。因為這是能預看得到的，你可能會因為他的改變而改變自己，每天跑步並且同一時間進行體重記錄，肯定會有變化。做記錄是一種工具，會成為你莫大的動力。等堅持一段時間行程習慣後，真的會出現不跑就不舒服的狀態。推薦村上春樹的一本《當我跑步時 我談些什麼》。

要相信，行動所帶來的力量。

生活中很多人會把計劃做的很好，在沒有任何行動之前，計劃的僅僅有條，但是很少兌現，或兌現一段時間就放棄了。個人覺得這是行動力的問題。小時候我們學過龜兔賽跑的故事，告訴我們的也是同樣的道理，慢沒有關係，一定要去做。有時候第一步是最難邁出的。有一種幸福叫做即時性幸福。就是我很容易得來、當下就能很舒服的享受到的一種幸福。舉例子，讀書很枯燥，短時間也看似沒什麼用。但是看電視當下會很幸福，會感到快樂。冬天早起很痛苦，但在被窩睡個懶覺，接著就能感到很舒適。這就叫做即時性幸福。殊不知，如果長期保持早起晨讀的習慣，那一段時間過後，這種習慣一定能讓我們有潛移默化的變化。而這種變化，從長遠來看，才更有利於我們成長。所以懶惰和勤快就會有個鮮明的對比。大多數人都喜歡即時性幸福。即時性幸福是毀掉好習慣最大得殺手。建議題主瞭解一下莊子《逍遙遊》中大鵬與小鳥的故事。

總而言之，我覺得如果想讓懶惰變得勤快，那就開始行動吧，用行動變成一種習慣，再讓習慣成為我們日常生活中必不可少的一部分，記住，是好習慣哦～

從最簡單的開始。

人總是對自己有著很多美好的期願，但是現實中往往難以實現和做到。因為人總是習慣待在舒適圈內，即使知道這樣不對，但仍難以跳出。

很多人希望自己變成一個自律的人，但總是沒幾天就堅持不下去了，不是因為有多難，只是經常忘記，或是忙著忙著就沒時間了，然後就再也沒有然後了。

那麼怎麼能變得自律呢。

那怎麼從最簡單的開始呢，比如第一天我就只做一個，每天依次往上加一個。為什麼這樣更容易堅持下去呢。根據21天的習慣養成規律，前面的21天，做的量都不大，花費的時間也不多，更容易保持和堅持下去，以至形成習慣後更容易長期下去。

讀書也是一樣，每天多讀一點，長此以往，便會養成習慣，久而久之就變成一個自律的人了。

這個好辦，喝他個八分暈乎，戰鬥力急驟飆升，保你打勝！同時還防止新冠肺，興奮度亢十，一舉幾得！

咋樣？老夫主意沒餿滴！

我也是這樣的人，自律其實說到底是清楚自己想要什麼，該做什麼。而懶，是因為安於現狀，沒有明確的目標，不知道自己該做什麼，喜歡什麼。無慾無求嗎？其實不是，是生活還沒有把我們逼到那個地步，壓力不夠，上進心不夠，所以自律成了一句戲言。到底該怎樣改變這種狀況，其實我也一直在找，細想一下，狠心一下，把自己丟在一個陌生城市，無依無靠，讓自己去從底層做起，生活也好，生計也罷，不自律就意味著沒有地方住，沒有飯吃，剛找到的工作會丟掉。其實也就變得很簡單的一個道理，人的求生欲，大過一切。自律，自律，自己對生活的態度要求，現如今的生活環境，我們太多人安於現狀，知足常樂又談不上，抱怨世界，又不肯付出行動。那是因為壓力不夠，沒有對比，有時候適當的虛榮心，攀比心，也不盡然是一種不錯的激勵自律方式。

想要變優秀 總要逼自己一下 才有可能成功 不是成天說自己要自律就可以的 要有實際行動 只有行動起來 然後去執行 相信自己可以的

每天不斷地提醒自己，並且要用實際行動證明自己是最棒的。堅持再堅持，一定會改掉這個壞習慣。自己對自己一定要有信心。

答：可以使用如下方法：

1重新認真稽核自己的目標，確定努力的方向，強化努力後的結果，告訴自己這是我想要的。

2用鬧鐘提醒自己。該做什麼事務了！

3讓自己的好朋友提醒自己，不斷地提醒自己。

4養成做筆記的習慣，每天寫日記，把自己當天做的事情寫下來，漸漸的就會發現有許多天是空白的。以便提醒自己要加油。

自律與懶惰兩種不同的聲音在你的耳邊交織，但是總是被懶惰搶先進入你的思想，自律的聲音還餘音未了，於是你的內心掙扎，彷徨，最後還是輸給懶惰帶來的舒適。為什麼會這樣呢？主要原因還是沒有很好的規劃，給自己一種強制的心態，我們先從自律和懶惰的屬性說起。

1、關於自律。自律就是自我約束，是信仰、自省、素質，它會讓你淡定而從容、使你的內心變得非常強大，永遠充滿一種積極向上的力量。自律的關鍵是約束自己的內心，自律的人不是沒有慾望和情緒，而是能有效地控制，那些懂得控制內心慾望的人，格局才是強大的。

自律首先做得就是控制自己，要做到言行一致，表裡如一，不能在人前能夠顯得自律，而沒有人時不能做到自律。有句很經典的話：如果有一天世上只剩下兩碗水的時候，一晚留著自己喝，另一碗則用來洗乾淨自己的臉和內衣。這句話很好地詮釋了任何環境下都需要自律，因為在這個世界上要做到是自尊。

2、關於懶惰。懶惰往往能給人帶來舒適感，讓你覺得那是安逸，是福氣，在心理上懶惰是一種厭倦情緒， 帶來的負面情緒包括無聊、倦怠和消沉，它讓你失去對未來的希望，使你心胸狹窄，越來越懷疑自己，甚至厭惡自己。

懶惰的表現形式多種多樣，最突出地就是拖延，今天拖明天，明天推後天，每天都覺得自己好像很累，拿沒有時間當藉口，以有應酬必須要做為由又推遲了，真是明日復明日，明日何其多。

最近美國一位億萬富翁史登斯用100美元在九十天內挑戰掙到100萬美元的影片風靡全網，史登斯是一名職業創業者，身價22億美元，並不願意選擇安逸，他要挑戰生活，向全世界證明一個道理：任何人的成功，不必有錢有勢，只要肯努力，靠自己也能做得到。雖然最後史登斯在90天內掙到了七十五萬美元，但是他給人的一種力量就是特別的有計劃，並且他的計劃一旦制定了，就堅決地執行。

所以總是被懶惰打敗的主要原因還是沒有很好的計劃，有時候有計劃也是籠統的，不細緻，制定計劃時要把細節都計劃到位，不要讓完美的計劃躺在抽屜裡，要去具體地執行，一個自律的人，就是要說到做到，執行好計劃就是把握直接人生的方向。

先想清楚自律是為了什麼

從簡單的事情做起，制定自己的規劃，嚴格實行自我獎罰，慢慢養成良好的習慣