睡覺流口水、起床特別累都是溼氣重的常見表現。

什麼是溼氣重呢？

　　溼氣重會表現出：總是睡不醒，睡覺留口水 (溼氣飽和自行流出)，頭髮及面部愛出油，耳內溼(耳禪溼)，體態虛胖小肚子大，排便粘稠(不易沖掉)且多便，陰部潮溼，容易上火口乾口苦、舌苔粗糙或很厚還發黃髮膩等。如果有以上的表現，那就要注意祛溼了。

那麼溼氣重該怎麼辦呢？

分享個祛溼妙方——槐米薏仁茶

　　薏仁是公認的祛溼美食，根據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱。既然薏仁是祛溼的好食物，為何有人吃了薏仁卻還是溼氣重呢？這是因為吃法不對。

　　薏仁祛溼，要加入赤小豆，赤小豆有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。溼氣重與脾虛脫不開關係，因此還要加入芡實，芡實多用於脾虛洩瀉治療。為了更好的利水消水腫，老中醫們還在祛溼配方中加入了馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶，組成的配方成為槐米薏仁茶。

　　這裡也說下 槐米茶做法：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。芡實、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡兩小時，其餘材料清洗好，一起放入砂鍋中加水熬煮，大火燒滾，改小火燒40分鐘即可。可按比例多熬煮，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包。

你好，應該考慮以下幾個方面原因

第一，要排除呼吸睡眠暫停綜合徵，通俗的講就是，平時打呼嚕的人，在夜間睡眠時會出現呼吸暫停，短則十幾秒，多則可達一分鐘甚至更長時間，有的會出現憋醒，做惡夢，這樣一來，腦部就會出現缺氧，早上起來還是困，並且容易導致高血壓和腦血管疾病。這個情況的診斷需要做呼吸睡眠檢測。

第二、常見原因還有過度使用電子產品，上網，看電視，手機遊戲等等，會減少睡眠時間，興奮電腦，擾亂正常睡眠。

第三、不良睡姿，不僅對頸椎不好，也會影響睡眠質量，建議枕頭不要太高，右側臥位為佳。

樓主你好！

早上起來特別累這種情況我也經常面臨，無論晚上早睡還是晚睡，早上起來都很累，腦袋一片空白，還很懵，甚至頭疼。我覺得呢，造成這種情況主要有一下幾種原因：

1.睡的太早或睡的太晚。俗話說：晚起傻上午，早起傻一天。雖然這只是一句調侃的玩笑話。不過經我自身體驗以及各種資料查詢，我發現睡覺跟做事一樣，凡事都得有個度，不能超越這個度，也不要低於這個度，超過了就會太滿，容易溢位來，反而適得其反，低於這個度，又會往往不夠，達不到要求的標準。

睡眠也一樣，不能睡的過早，睡的時間太長，我們的大腦長時間的營養物質和氧氣供應不足，會出現思維遲鈍，對事物的反應能力變慢，並且由於長時間的睡眠時間過長，還會導致我們出現神志恍恍惚惚，成天頭昏腦脹的現象。這也就是樓主所說的早上起來特別累的原因之一。

如果長時間睡眠不足，又會導致頭暈頭痛，精神恍惚，神經衰弱等症狀的出現。本來熬夜就傷人，長期熬夜睡眠不夠不僅會造成面板的過衰，也會對身心造成極大的傷害，長期如此，甚者可能患癌。2.睡前精神緊繃，思考的事情太多，心緒不寧，思想高度緊張。睡前想太多，神經緊繃，會導致睡眠質量過低，本來睡覺就是一個放鬆的事情，讓身體得到休息的一個過程，想太多會導致睡眠中大腦極速運轉，處於運動中，大腦沒能得到休息，自然醒來就會覺得特別累。

3.神經衰弱，多夢。如果樓主每天都正常作息，並未出現上述兩種情況的話那就不得不考慮這一原因了，現如今社會發展速度太快，大多數人都有神經衰弱這一症狀，不論什麼時候睡，睡的如此規律，早上醒來都是身心俱疲，感覺身體被掏空一樣。關於樓主說的睡覺流口水這一問題，我給的解答如下：

1.口腔衛生不良。如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，容易引起細菌在口腔裡繁殖，從而刺激唾液分泌，就會造成睡覺流口水。

2.牙齒畸形。前牙向前凸出較明顯，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現開唇露齒，也就是俗話說的睡覺張著嘴，這種情況也易致睡覺流口水。

3.神經調節障礙。唾液分泌的調節完全是神經反射性的，神經調節發生障礙會使大腦發出錯誤訊號，引起唾液分泌增加，導致流口水。

此外，腮部由於睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時也容易流口水。

以上就是我的解答，希望樓主能夠從中找到符合自己的原因，早上擺脫睡眠後的不舒適狀態。

夏天溼氣多，可能是體內溼氣重。

體內溼氣重的表現還有：四肢沉重，大便糖稀，不成型。舌苔有齒痕。頭暈，食慾不振，面板溼疹等。

可先自查，如有幾項對上，建議儘快就醫。

謝謝邀請。早起感覺困，我個人覺得，1是不是昨晚熬夜，又早起，沒有休息好就會困。2是不是晚上玩手機時間太長了，眼睛痠痛，頭昏眼花的。3考慮下身體機能狀況。不是醫生不是太懂，請見諒。4建議早起，先喝點水，有句話說是，早晨第一杯水是“救命水”，適當運動下，可能好一些。個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

沒有休息好的原因，晚上熬夜，喝咖啡，飲茶，電腦，都會使人休息不好，夏季炎熱，也會造成休息不好!

所以，要養成早睡早起，精神飽滿!

早上起來感到疲乏，原因有好多種。其一，晚上睡的太晚，或工作連續加班過多。導致沒有休息充足，早上起來會有疲乏的感覺。這種情況就要調整作息時間，休息好就可改善。

其二，起床時間不對。起床太早和太遲，都會有疲乏的感覺。有的人清晨睡醒不起床，還要再睡一覺，結果更疲乏感覺精神頭不足。有的人很早起床出去運動，超過一小時還沒有吃早飯。能量供應不足一整天都疲乏無力。清晨人體空腹，起床後應先喝點水，一小時內吃早飯非常重要。運動量不宜過於強烈，以免腦細胞體細胞能量供應不足。

其三，久病體虛之人，無論陰陽氣血哪方面虛弱。都會疲乏無力，即使休息好，仍感疲乏。這就需要極時就醫調治。

祝大家開心健康每一天！

首先，今天是我們夏季入伏的第一天。俗話說，初伏水餃，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。所以我們在食譜上也要去注意，尤其在夏季這樣一個季節裡，嗯，更要注意膳食平衡，達到高蛋白質，高營養，高纖維素這樣一個原則。

其次，早上起來感到疲乏的原因可能是氣血不足，脾胃不和，腎虛的表現。也就是說我們疲勞過度沒有得到一個充分的休息所以會對我們的身體產生一定的影響，這樣去影響我們第二天的工作生活狀態。

最後，在入伏天這樣一個特殊的節氣裡，建議大家每天堅持泡腳30分鐘，用40°的熱水在泡腳的過程中，可以按摩足三里穴，位於膝蓋膝眼下三寸的位置，可以經常去按摩，在入伏天裡，按摩效果會翻倍，按摩足三里，如同吃老母雞一樣補足氣血的功效。

早上起來總是感覺疲乏是為什麼？

首先是睡覺問題，有效睡眠不足或睡眠過多綜合徵。

其次脾胃功能失調導致吸收功能障礙。

其它低鉀、甲減等。

早晨起來覺得疲乏，正常情況下是因為前一天睡的過晚，或者勞動量大，導致的疲乏。如果是伴有頭暈、乏力多是因為氣血虛弱的表現。可以查血常規，看有沒有貧血存在。

長期的疲乏，則需要進一步檢查，排除某些慢性消耗性疾病，腫瘤、結核、肝炎等病。

造成早上起床感到疲乏的原因通常有以下幾個因素：一是熬夜，休息時間不足。二是做夢，大腦未能達到深度睡眠。三是失眠，睡眠質量不佳。四是環境的影響，比如新的休息環境不適應，擇床，或喧鬧等。四是個人因素，比如心事重重，進而輾轉反側，或持續興奮，或過度疲勞。以上幾個原因都是暫時性的，適當注意調節就可以預防了。

如果按小編題目中說的“”總是感到疲乏“”，就要引起重視了，可能是個人身體狀況出了問題，一是體內溼氣重。會造成體內氣血淤堵，脾贓受損，引發人體頭暈，噁心，失眠，全身乏力。二是神經衰弱，三，如果平時感到手腳冰冷，疲勞，就要考慮腎功能出現問題。四是低血糖。不論哪一種情況，都需要及時就診。

有的人早上起來總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無力，一天到晚都無精打采。因為各人身體的狀況不同，導致這種現象的病因很多，多數情況可以歸納為以下幾種。

一 睡眠

睡眠質量的好壞是決定一個人身體健康最關鍵的因素。首先睡眠時間要正確，每天晚上11點以前就必須上床睡覺。晚11點至1點(也就是子時)是氣血流入肝經的時刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表裡，主消化與排毒，同時肝儲藏血液並調節血液於全身，肝氣充足上升用血液濡養身體，人才會精神百倍，成語＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。其次睡前一個小時不要喝水，不急烈運動，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢，一覺睡到大天亮是睡眠質量好的標準。

二 氣血不足

氣血就象人體的電力，電力不足會導致身體進入亞健康狀態，嚴重不足還會引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補腎氣補血的中藥慢慢地把氣血補上去，睡眠好了，身體才會恢復健康狀態。

三 肝虛

經常熬夜，睡眠不足會導致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過來肝陰虛也會導致失眠。這是因為肝陰虛會引起虛火上抗，人體不能進入深度睡眠，影響睡眠質量，導致早上疲乏。

此外早上起來感到疲乏的主要原因還是睡眠質量不好引起的，白天過度勞累，神經衰弱，高血壓，糖尿病等等都會引起失眠。

引起疲乏的原因很多。疲乏就是神疲乏力，熬夜，氣不夠用，勞累，都是引起早晨起來乏力的因素。但是都不是主要因素，根源是心氣虛，脾虛是根源。心氣虛，會喘，會自汗，盜汗，遺精，便秘，因為汗為心液。心為火，脾為土，火生土，土生金，因此連帶這腎也虛，氣虛伴隨陽虛。可以喝生脈飲口服液。具有補氣，止汗，寬胸。