可能是平臺期吧！吃的很少要看你吃的什麼～～運動結合一下，效果加唄的！我減肥已經度過了三個平臺期，現在基本保持在95～98～～絕食一天會瘦三斤～我一般都是頭天要是晚上吃了麻辣燙或者火鍋，第二天就要絕食，我絕不會允許自己再胖到100多斤！加油吧，姑娘

只是飲食上控制，需要長時間才能夠看到減重的效果。如果只是控制飲食幾天，但是沒有什麼效果，然後又暴飲暴食的話，體重是很容易反彈的，甚至比你之前控制飲食的體重還要重。如果想要減重有效果的話，飲食控制上就一定要堅持，而且要配合運動，七分吃三分練。加油吧！

“方向不對，努力白費”

這句話說的可能有點不近人情，但是減肥真的是要講究方法。

否則的結果很可能是：

1、越減越肥

2、半途而廢

3、情緒暴躁

4、面色無光

1、只選瘦的，不選肥的

肥肉的話，吃的再少，也一樣會讓你更容易胖，所以吃肉的話，儘量吃裡脊肉，吃雞胸肉，吃魚蝦的肉，而不吃五花肉，紅燒肉，肥牛，肥羊，肥鴨等等，一切含有很多脂肪，很香很膩的肉，否則，吃的時候滿足口腹之慾，吃完必定腸子悔青！

2、只選粗糙的不選精細的

如果你只吃白米飯，白饅頭，白麵條，白麵包，白粥的，趕緊改一改，別選這樣精細的主食，這樣只會讓你越吃月暴躁，因為他們一旦吃的很少，就很快感覺到飢餓了，這會讓你異常的難受，你會忍不住去吃更多的食物，來填飽你的胃口，想想都可怕，這一氣之下的暴飲暴食，估計誰都有！

3、只選原味的不選甜鹹的

我遇到許多女孩子減肥，就是真的吃的很少，很少，我一頓吃的也就是她一天的食物，但是還是沒有瘦，因為很多人以為自己吃的少，就又給自己來點零食，來兩片薯片，真的就時兩片，想想也不算多哈，下午有來了兩篇餅乾，還是兩片，晚上有來了兩個琥珀核桃，還是兩粒~~~~其實這些倆倆倆的加起來，比我一餐的熱量還要多。

對於這樣的妹子，我的建議就是，無論你中間想來點啥作為緩解和充飢，儘量選原味的：

比如， 水，原味的，白開水，礦泉水，純淨水，不要帶味道的，各種飲料都有味道，不要選

比如堅果，選原味的，核桃、花生，瓜子，可以稍稍來一點，不會破壞你的減肥大計，但千萬不要琥珀核桃，蜂蜜花生等等這樣的堅果，營養少，能量高，非常不划算！

比如：酸奶，選原味的，含糖量更少，不加糖的更好，各種水果味的，果粒的，糖含量可能是原味的一倍。你攝入進去的熱量就更多。

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4、暴飲暴食也不要緊，吃這些，再多也不怕！

減肥，都會遇到一個平臺期，在這期間，即便你很努力，也可能你的體重沒有明顯的變化，這讓你很暴躁，越加想吃東西，那就吃這些：

各種蔬菜拌在一起的沙拉，當然不要放太多的沙拉醬，可以用醬油，醋、番茄醬等等其他的來調味！我的朋友當中有一位特別瘦的姑娘，吃東西卻是超級能吃。別人說，這麼能吃還不胖，真羨慕，其實大家是沒有看到本質，她吃的食物雖然很多，但是卻很講究，很少有能量特別高的食物，一大盆蔬菜，洗洗切切，拌上檸檬沙拉汁，誰吃誰都飽，誰吃，誰也不會胖，好吧！

我才減完肥經常這樣暴飲暴食 再這樣不吃 現在好多了 我不會暴了 無論吃再多 我五六點後也不會吃東西了 所以我現在也就93.94。。因為我加運動了 隔一兩天就跑個八公里或者十公里 一年多了也就穩定了吧 建議別暴飲暴食 把想吃的東西放在早上吃 要想想你減肥多不容易的呢！