20歲之前最好不要穿，高跟鞋可以讓女性看起來更高挑，腿部線條更美，但過早穿高跟鞋，可能引起骨盆和足部形態發生變化，因此，20歲以前的少女不宜穿高跟鞋。具體的介紹如下：

青春期少女骨結構中，軟骨成分較多，骨組織內水分和有機物豐富，無機鹽少。骨質柔軟，極易變形。而骨盆是人體傳遞重力的重要結構，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔；穿高跟鞋時，全身重量主要落於腳掌之上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人後的分娩帶來困難。此外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發生不易覺察的轉位，影響骨環的正常結合，導致骨盆畸形。

研究表明，足骨的發育大約在15~16歲趨於成熟。過早穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發生蹠趾關節變形、蹠骨骨折及其他足病，這些病症都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。

專家建議，對於高跟鞋，少女還是少穿、不穿為宜，尤其是20歲以前最好別穿。但鞋跟稍高一點沒有壞處，平時可穿坡跟鞋或跟高不超過3釐米的鞋子，這樣能有效減輕腿部承受的壓力。

女人長期穿高跟鞋的危害

1、足部變形

穿上高跟鞋，身體的重心會落在腳掌上，而不是平均分在整個腳掌上，久而久之區域性肌肉過於緊張而引起痙攣性平足，嚴重了會出現拇外翻(大腳骨外側突出)和扁平足(足弓消失)。這樣不僅會影響足部美觀而且會帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。

2、使足部面板破損

高跟鞋穿久了腳上會磨出泡，特別是足外側、後側和腳趾關節處，一旦磨破了那可是十分的不方便。

3、下背痛

高跟鞋穿久了腰背部會感覺痠痛，這是由於穿高跟鞋改變了身體負重力線，腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態，時間久了就造成了腰背肌肉勞損。

4、膝關節損傷

穿上高跟鞋會影響踝關節的正常功能，因此身體會依靠膝關節承重，來分散身體重量。但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關節腔的退行性變，從而誘發膝關節炎症。

5、易引起腳氣等疾病

腳趾在一個狹小的空間裡反覆擠壓加之高跟鞋透氣性差，很容易引起甲溝炎，還會繼發真菌感染(腳氣、灰指甲等)。

6、對腰椎有危害

穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。

7、小腿越來越粗

穿高跟鞋的時候，小腿肌肉一直是處於收縮狀態的。即使不變粗，長期收縮也會讓小腿線條變醜。越是高跟、跟細、頭尖的鞋子，越難穩定。越難穩定麼，就需要更多的腿部肌肉去保持穩定，所以，腿部肌肉一般也會跟著粗壯。

另外，提醒經常穿高跟鞋的女性最好減少穿高跟鞋的時間，比如白領女性們可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕區域性的疲勞。同時在回家後用溫水泡腳至少5分鐘並輕輕按摩。還需要注意的是穿高跟鞋時選擇較低的、較粗的鞋跟，這樣會比較舒服。

穿上拍個照還是可以的。十四歲整好處在身體瘋長髮育期，長時間穿著易造成骨骼變形。還是等到身體發育定型後再炫耀資本吧！

還在長身體的階段，不怕傷害到骨盆嗎？估計骨盆發育受阻對體形也有影響。我不是女的，不知道穿跟鞋是小腿發力還是大腿，如果經常穿會不會長成肌肉腿？

這個短時間可以穿，但不能經常穿因為骨骼還正在長高，發生變化容易變形。正常穿高跟鞋應該成年後身體各部位完全發育成熟，也就是停止長高以後。

可以的，沒關係但是少穿。

因為你還在發育期？ 還有加上。自己本身不太會穿高跟鞋。那就會對腳掌。有摩擦。就會感覺很難受。

看你穿高跟鞋的原因吧！有時候真的是不得已。我是播音藝考生，高跟鞋是我們上專業課的必需品，練形體更是離不開高跟鞋，上專業課時穿著十釐米細跟尖頭高跟鞋一站就是兩小時，真的，沒辦法

14歲的孩子骨骼還沒有發育完全，女孩子太早穿高跟鞋會影響腳部骨骼發育，所以，14歲儘量不要穿高跟鞋，在非不得已的情況下就選擇低跟粗跟高跟鞋。14歲的話儘量選擇低於5CM的低跟高跟鞋。

14歲正是長身體的最佳時期，不要因為高跟鞋美麗就過早穿高跟鞋。14歲，平時還是多穿運動鞋，給身體提供一個最舒適的環境供自己的身體發展 。假如你細心觀察，你會發現，很多穿久了高跟鞋的女性的腳大拇指都是變形的。

高跟鞋雖美，但美麗都是需要代價的。所以趁著年輕，再多享受幾年的跟大地親密接觸的生活，何樂而不為？

14歲，豆蔻年華，骨骼還沒有長得健全。你可以穿，但是隻能穿著玩兒一會兒，不能當做你日常穿的鞋子。看著這張圖，14歲的你便能知曉一二，長時間穿的話，這對你的腳部骨骼發育極為不利，雖然這個樣子有點誇張。

再來看看全身的效果，長時間穿高跟的話，不僅對你的腳踝的發育不利，還對你的脊柱，整體的自然身姿也極為不利。14歲女孩這時的骨頭韌性比較長，換言之為，可塑性比較強，所以將本來優美的身姿逐漸摧殘成缺陷的身材，是大家都不願意看到。對於成年人來說，是為了營造前凸後翹的效果的，並且成年人的骨頭，這時已經發育成熟了。而對於14少女來說，沒有必要為了打造前凸後翹而穿高跟鞋。

這是骨骼圖，所以未成年的你，少穿高跟鞋，只能偶爾穿一小會兒過個高跟鞋的癮。

等到了你必須穿高跟鞋的時候，你會吐槽現在的自己

連貝嫂都因為長時間高跟鞋導致腳趾畸形，向平底鞋妥協。你還在杞人憂天胡思亂想啥

不可以，我自己親身經歷，我也是這麼大年紀開始穿高跟鞋的，現在30歲腳趾已經發生變形了，不能過早或者長時間穿高跟鞋

簡約纖細的一字帶，袒露精緻小巧的腳趾，結合露出性感腳背的中空設計，凸顯女性優雅幹練的一面。鞋面整齊分佈著顆顆鉚釘，閃亮的金屬光澤和獨有的金屬質感，令時髦度瞬間暴增。優美流暢的鞋楦，視覺上能延伸小腿的線條，結合6cm的細高跟，穿上能拉伸形體和氣質，展現修長窈窕的身姿。

經典的一字扣帶，盡顯腳踝纖細，時尚大氣，不失氣質。舒適的羊翻皮面料，觸感柔軟，穿著舒適。俏皮貓跟設計，穩固行走，舒適卻不失性感。一身職業裝打扮的你，也需要。對於我們而言，這款鞋子簡直是小個子女生的福音。

這一款女神百搭涼鞋，採用了舒適優質的面料，有著柔軟細膩的觸感，透氣性好。一字帶的扣帶，襯托出腳部的嬌小玲瓏，上腳效果好還不累腳。貓跟的設計，裝飾感強烈，舒適又不失性感。

簡約大氣的高跟涼鞋，才是夏季鞋履的首選，大體純色的渲染顯得純淨美好，加厚的鞋床結合粗高跟的裁剪，無形中拉長小腿線條，穿著舒適不累腳。鞋面的設計簡約大方，一字帶拼接在上面，與後跟處的細帶相呼應，顯得足背纖瘦骨感。

每個女性的心中都有一雙灰姑娘的水晶鞋，美麗的高跟鞋可以讓女性身姿更挺拔、更有氣質，還能讓女性增添風韻、儀態萬千，尤其是個子較矮的女性尤為喜歡高跟鞋，但其實高跟鞋並不適合所有女性，尤其是這4類人群，應儘量少穿甚至不穿，你知道嗎？

1.發育期少女

隨著女生進入青春期，不僅生理上發生了改變，在心理上也有很大的改變，這一時期的女生開始被異性吸引，她們也越來越注意自己的外表，學會了用“美”來塑造自己，在這一年齡階段不少女生獲得了自己的第一雙高跟鞋。但是青春期的女生穿高跟鞋會使腰骶骨曲度增加，骨盆變窄變小，嚴重者還會造成今後的生育困難，所以發育期的少女並不適合穿高跟鞋。

2.久站工作的女性

這類女性上班時整個身體的重量都集中在腳掌上長久站立會將腳趾前端向鞋頭擠壓，容易引起腳趾損傷或炎症，並且久站會增加下肢血液迴流的負擔，如果長期穿高跟鞋就會讓這樣的情況更“雪上加霜”！所以久站工作的女性並不適合穿高跟鞋。

3.體態肥胖的女性

體態肥胖的女性很容易有“水桶腰”，這樣的體型在行走、站立時身體習慣性前傾，腳掌受力增加，如果再穿上高跟鞋身體前傾得就更厲害，腳掌受力也隨之增加，不僅損傷身體還容易摔倒，所以體重較大的女性也不宜穿高跟鞋喲！

4.孕婦

現代許多女性在孕期還會選擇穿高跟鞋，讓自己在孕期也美美的，但是隨著孕期的增加，體內激素水平的改變，並且在不同的孕期準媽媽們體內的鈣質都會出現不同程度的流失，並且全身骨骼都會發生不同程度改變，同時孕期中的女性活動量減少，身體的肌肉和關節韌帶會較未孕時鬆弛，如果穿高跟鞋容易站立不穩，甚至會摔跤，威脅安全。

高跟鞋雖能讓女性更有自信，更美麗，但這4類人群不宜久穿高跟鞋，你記住了嗎？