每天總感覺身體乏力，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，有什麼調理方法嗎？

很高興回答你這個問題。看這些病症來說就違背了自然。晚上幾點睡覺？不知道。白天睡到自然醒。我只是養生愛好者，中國傳統養生學習者，晚8:40泡20分鐘的腳。上床睡覺，早五點起床做點兒飯，六點上完溜達一個小時到一個半小時。早晨晚上適合於喝粥。可以看看我養生粥系列怎麼做出來的。少吃多餐。要清淡。對脾胃才起到一個調養的作用。一日三餐除外。上午9:00和下午3:00各加一餐。上午到下午3:00吃陽性的食物。下午3:00到晚上吃陰性的食物。照我說的你身體就慢慢康復了。祝你好運，謝謝！

每天總是感覺神疲乏力，走路沒有力氣吃飯也沒有胃口。如果要想作出精準回答，你所提供的症狀不夠，要想做好調料應該知道是什麼病引起的，只有知道了病因，則會作出精準調理方法。有這些症狀因素很多，比如胃病、肝病等其它消耗性疾病，還有因精神壓力大或者思慮過度而傷了脾的。無論哪種病因，導致你出現症狀脾胃虛弱，因脾主運化，如若脾虛則營養運不到全身各部，就會出現神疲乏力，不思飲食。對此，這樣調理為好，在飲食上要多吃含細纖維的果蔬如蘋果，少食寒性食物，同時要少食含蛋白脂肪高的肉類食品，以此養胃達到補中益氣的目的。同時要在早上起床前按摩一下腹部，特別是按壓中脘穴效果最好，還要做好適量運動，決不能因乏力而臥床不運動。

以上是我的看法與建議，你覺得對你有益則可採用，如若有什麼看法，敬請提出寶貴意見。

先說沒胃口吧

夏天陽氣，氣血都往外跑，那麼身體裡的氣血就不足了，所以人容易睏倦疲乏，食慾不振，脾胃運化不力，導致食慾差飯量少。

改善食慾的幾個方法

先把日常作息搞好

心態要主動調整號

少食多餐

多以清淡為主

適當的可以吃點辣的開胃。

推薦中成藥；香砂六君丸，四君子湯。

再說感覺神疲乏力

神疲乏力主要是因為氣血不足，而人體的兩大核心能量就是氣血。

氣血不足會出現，手腳冰涼，心悸氣短，發育遲緩，血頭暈耳鳴，精神萎靡，神疲乏力，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚等症狀。

那麼氣血不足如何調理呢？

第一步；先調理脾胃，因為脾胃是氣血化生之源頭，調理脾胃可按照上面的方法。

第二步；養肝血，肝鬱則脾虛，鬱悶暴怒都會損傷肝和脾，導致氣血不足，此外人臥血歸肝，只有你睡著了，血才會回到肝臟，所以千萬不要熬夜，並且久視傷血，因為肝開竅於目，長時間用眼也是暗耗氣血，一定要減少用眼的時間。

第三步；多運動，運動是調養氣血必不可少的環節，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，促進氣血執行。

這裡就簡單的給大家講解下，具體的可以翻閱我這幾天發表的文章。

在我們的日常工作和學習生活中，感到身體乏力，提不起精神，乃至食慾不振是比較常見的現象，能夠引起類似症狀的成因比較複雜，我們的身體是一臺精密的儀器，如果出現了讓身體感到不適的不良狀況，身體就會以特定的方式對你傳遞訊號。因此，瞭解出現這種症狀的具體產生原因和解決辦法才是我們首要面臨的問題。

第一，隨著當今社會人群普遍面臨的壓力增大，神疲乏力很可能是因為過度勞累所引起的，長期的過度勞累可以引發慢性疲勞綜合症，其主要症狀正是渾身乏力發軟，食慾減退且心情抑鬱。此時調節您的生活作息時間，改善生活習慣非常重要。早睡早起，規律飲食，給自己制定健康的飲食計劃，同時每週安排一定量的健身專案也非常有幫助。讓自己的生活質量提高會有效緩解精神與身體上的雙重壓力，從而緩解此類症狀。

第二，以中醫的角度方向來看，身體疲軟，食慾不振是由氣血虛弱所導致的。身體的代謝紊亂致使營養滋潤的功能失調，腦部供血不充足，才會讓人覺得四肢無力，沒有精神。氣血兩虧同樣是許多現代人的通病。改善飲食，生活作息規律，不要過度勞累，適當運動也同樣是必不可少的最佳良藥。忌過涼、過辣、過甜、過油膩的食物，晚上不要熬夜，您就會逐漸改善身體代謝規律，達到健康穩定的身體狀態。在飲食上也可以適當食用一些補血益氣的食物如枸杞、紅棗、花生、竹筍等等來達到緩解的目的。

第三，人體內微量元素對人體的調節至關重要。體內缺少鉀元素，就會使人感覺四肢無力，食慾不振。您可以在日常生活中適量攝入一些含鉀元素比較高的食物比如紅薯、各種豆類食品、胡蘿蔔、番茄、西葫蘆等等。 能導致人四肢乏力，食慾不振的因素雖然看似複雜，解決的方法其實大同小異。

遇到此類問題請不要焦慮，要知道調節自身的心理狀況對身體的緩解同樣起著至關重要的作用。保持一個積極樂觀的心態，及時調整生活作息規律，讓自己時刻保持清醒自然的精神狀態，透過健身鍛鍊體魄，定期去醫院進行全面的身體檢查，時刻了解自己的身體狀態，及時調整才是重中之重！

每天總是感覺神疲乏力，走路沒力氣，吃飯也沒胃口，有什麼調理方法嗎？

每天總是沒力氣，倦怠乏力，整天沒精神這是比較典型的氣虛體質。氣虛的人還容易總是疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，平時站久了就沒有站相，坐沒坐相，總是想找個東西靠著，沒精打采的，這就是引起氣虛引起的。

補中益氣丸主要是補脾氣的，沒有力氣乏力的人可以用此調理，中氣下陷，平時面板鬆鬆垮垮，容易下垂，胃也會下垂，該藥就是有補氣提起的作用，營造一種託舉的力量，氣滿滿就充足了，我們身體自然會感受到明顯改善。

用生黃芪3g，淮山藥6g，生麥芽9g，煮水代茶飲，堅持喝幾周，能夠益氣提精神，補充氣血。

香砂六君丸可以健脾益氣，對於脾氣虛證引起的吃飯沒胃口的人有好的改善作用。我們脾氣虛弱，脾不能升清，胃不能降濁，胃失和降就會導致我們噁心嘔吐，沒胃口，沒力氣，什麼都不想吃，即使吃到嘴裡也會覺得沒有味兒。

這種情況中醫認為多見於脾氣虛或肝鬱脾虛。

中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，則受納運化正常，氣血充足，精力充沛。脾氣虛則運化能力不足，飲食無味，食量少，氣短乏力，沒精神。

這種情況需要適當運動鍛鍊，常吃山藥，扁豆，生薑，大棗，薏米等具有補益脾氣的食物。還可以選擇中醫補益脾胃的方法治療，如四君子湯，補中益氣湯等。

後一種情況也不少見，現代人生活節奏快，壓力大，人際關係複雜，久而久之使肝氣鬱結。中醫認為：肝主疏洩，有抒發陽氣，促進脾胃運化的功能。如果肝氣不舒，進而影響到脾胃的運化功能則食慾不振，心情低落，疲乏無力沒精神，這叫木不疏土。

這種情況需要儘量保持心情愉快，適當運動鍛鍊以舒展陽氣。中藥可採用疏肝解鬱，健脾開胃的治法。使用柴胡系列方劑調理有較好效果。

問題中所描述的狀況在中醫理論中屬於氣虛，也就是五臟之氣不足，功能低下。脾主運化，脾虛不運則納食不香也就是沒有胃口。脾虛不能生化精微，氣血來源不足，周身失養，則神倦乏力。肝主疏洩調達，為罷極之本，肝臟把貯藏的血液輸送到全身，使肢體或大腦發揮作用而不致有疲勞的感覺，肝氣不足則疲乏懈怠，不能操勞，憂鬱膽怯。肝氣鬱滯，疏瀉失常，會影響脾的運化。脾失健運也會影響肝的疏瀉。肝脾不調則表現為食慾不振，疲乏無力，煩躁易怒，兩脅作痛等。若肝胃不和則厭油膩、噁心嘔吐、食後胃脹等。肝脾不調在肝的方面除氣鬱外，還有血瘀和血虛；在脾的方面，除氣虛外還有溼困，應予以區別。脾失健運治宜健脾，肝失疏洩治宜疏肝。

補脾氣常用的中藥如黨參、黃芪、白朮、升麻、人參、扁豆、蓮子等；常用方劑如四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散等；理肝氣常用的中藥如柴胡、枳實、川楝子、鬱金、木香、元胡、白蒺藜等；四逆散是疏通氣機，調和肝脾的基本方劑，臨證可以以此方為基礎加減化裁，氣鬱重者可加鬱金、陳皮；胃脘痛者，可加甘松、佛手；脾虛者可去枳實，加黨參、白朮、枳殼；兼有血瘀者，可加當歸、川芎、桃仁、紅花。