那是你的注意力不夠集中，可以嘗試大聲讀出來，這樣一方面透過讀，不讓腦袋沉睡，另一方面可以將注意力慢慢轉移到書中

首先非常榮幸能回答題主的問題，願能幫到你。

有人說"書中自有黃金屋"、"書中自有顏如玉"，這都是對於手中的書閱讀進去了，有興趣、喜歡。但是，也有人一看書，就打瞌睡，說明他(她)沒有看進去，不感興趣。那怎麼辦呢？不能效仿古人"頭懸梁錐刺股"。先和他(她)說好，可以玩十分鐘，高興了，然後必須看書，到多少頁。可以試試。

先要培養看書的興趣愛好，不是為學習而學習，為提高自身素質修養而學習，遠離手機娛樂等活動，慢慢靜下心來感受學習的樂趣！

個人建議首先在您看這本書時，問問自己為什麼看它？專業這本書的目的是什麼？帶著好奇心，去發覺它會有什麼秘密呢？

比如練字，我覺得字寫的不好，彌補缺點，那目標有了行動

比如攝影，非常喜歡美景，但不能帶走，那就拍照，已自己的審美角度，留下美好的瞬間！

在動漫中有一個定律叫三話定律，也就是說看到第三話之後，基本就知道這番會不會火。當然也有另外的定律，比如第七把話就有泳裝等等福利番。

你在看書的時候就瞌睡這個大家都遇到過，你可以試試上面我說的第三話定律，給自己一個五分鐘或者3分鐘的界限，讓自己看三分鐘（可以用手機設定鈴聲），然後覺得如果還是會睡著，那麼就去睡，不如不困，那麼就繼續看三分鐘。這樣既有學習到了，又給了自己一些時間觀念，這樣也挺好的。

很多人看書累了就直接趴下，然後就睡著了。其實這樣並不是最佳的複習方案，上課還每45分鐘休息一下呢，所以要學會主動休息，休息並不是單單趴下睡覺，可以起來接杯水、出去走走、定時閉眼休息10分鐘。此外，建議大家多喝水，雖然增加上廁所次數，但是這個過程也得到了休息。有檸檬的可以泡一下檸檬，因為檸檬的氣味有助於提神。

首先你自己要從思想上緊張起來，瞌睡就會少些。

二、就是把自己的睡眠搞充足些。

三、在看書前可喝些咖啡。

四、把房間的窗戶開啟，新鮮的空氣可少些睡意。

五、看的內容要搭配好，根據你的情況，可先看容易些的，再看深點的內容。

六、看書的時間要科學些。至於什麼時間看，你根據自己的具體情況定。可以是；早上看一會，再吃飯，邊做邊背要背的內容。中午休息一會，到下午4點左右再看。晚上可以看一會。但是不能超過11點。

試試看！

第一，如果覺得困就起來走走，做點事情來緩解一下。還有索性就睡個覺，睡醒再看，如果還犯困的話，喝杯咖啡提提神，還是不行，說明你不喜歡看這本書，如果這本書必須要看，對你工作有用的話，你就把手機裡好玩的軟體先刪除，就是破釜沉舟一試。如果什麼興趣都沒有了，只是一本書，應該能看進去。像以前數學，幾何，很枯燥，但在枯燥中突然解答出一道難題，很開心。

現在一看書獲取學習就瞌睡，對於這個現象我覺得有兩個方面的原因，一個就是你身體發出的條件反射現象，還有一個就是你自己本生就對讀書這件事很牴觸。至於你到底是哪方面的原因那還要結合你自身的身體條件去判斷，然後給予相應的調整，讓你的學習能更容易一些。

人在疲勞的情況下,仍然堅持去看書,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支援,多次反覆以後,學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了,經過不斷強化,這種聯絡逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。時間一長便形成了相應的條件反射。

像上面那種這種情況的話，那你就要養成良好的睡眠習慣，加強身體鍛鍊，保證充足的精力，在看書犯困時衝杯咖啡，或者是去用冷水洗個臉，將自己的這種條件反射的習慣破壞掉，然後從陪養自己的看書習慣。

還有一種情況就是你自己本來就對看書毫無興趣可言，你只是強迫自己去看書，你覺得看書對你有好處你就去看了，其實你跟本就不想去看它，你對看書這個事打心底裡就非常的牴觸，說白了就是你的興趣不在看書上面。

對於這種情況我想說的是你首先要建立起自己對讀書的興趣，剛開始看不下去的話你可以先挑自己愛看的書籍品類，製作一個時間表，每天規劃一個時間去看書，慢慢的興趣上來了再去嘗試別的書籍。興趣是最好的老師，只有是我們內心真正喜歡的東西我們才會對它精神抖擻，興趣昂然，才是我們的心之所向。

養成習慣很重要，習慣的養成當然也非常需要毅力。

如今碎片化資訊過量，導致人們專注度低，無法看超過140字以上的內容。連影片都只願意看15s，所以這個不是一個人的問題。是社會問題

就我自己的經歷，給出小小建議吧

1.選擇合適的時間看書，比如一早最清醒的時候。早上起床後半小時的閱讀完效果還是很不錯的。這個時間還無干擾。也不容易犯困。

2.既然是培養習慣就別管著自己犯困的心理。濃茶咖啡這種物理提神方法必須用上。

3.量化讀書時間，分解目標，給自己很多成就感去堅持。手機上下載一個番茄app，給自己定時，每天讀書打卡，一開始每天五分鐘。完成就行。然後10分鐘，25分鐘這樣。一開始一定時間不要長。養成每天讀書的習慣就好。

4.參加一些讀書打卡群，有一群人陪著你一起努力，分享讀書心得，會更容易堅持。

5.選擇感興趣和自己能讀得下去的書，不要去一開始就選擇晦澀難懂的書，哪兒怕是童話，是漫畫是故事書，總之先培養自己文字閱讀的能力。養成習慣是第一要務。

6.睡前刷抖音你為何不犯困？因為人們都喜歡這種聲色俱全且不需要深度思考的娛樂。想明白這點，你就知道長期不讀書不做深度思考只玩社交網路，會破壞你大腦深度思考的能力和你的專注度。一旦意思到不讀書的壞處或許會有利於你發內心尊重讀書這件事。

以上。共勉❤️

一看書學習就瞌睡，這個問題怎麼解決呢？

一、樹立正確的讀書觀。你首先要知道自己為什麼讀書，想怎麼讀。一旦走心了，你的瞌睡蟲就不打擾你了。

二、到圖書館去看書。那裡有渴求知識的人，那裡有優雅的讀書環境，那裡有讀書為樂的朋友。在這樣的環境下，你好意思不讀書嗎？

四、談讀書心得，記讀書筆記。找個人，或是找幾個人，為他們解讀你讀的一本書。他們從中受益，你既鍛鍊了讀說寫能力，還逼自己一把。你感覺到不一樣的你，你會對自己刮目相看。

腹有詩書氣自華。你讀的書會不知不覺滲入到你的內心，表現在你的氣質裡。努力讀書吧，你會獲益匪淺的。

首先想問：你是成年人，還是學生？如果是成人，你可以選擇聽書。如果是學生，高中以下，應該首先明白，學習是你的衣食父母，是你若干年以後為自己生存取得的能力關鍵所在。你只能強迫自己，努力讓自己愛上學習。（看在學習好你能考個好大學，然後找個好工作，你才能提高自己生活質量。）如果是大學生你應該知道，如果荒廢四年學業，嚴重的無法畢業，十二年的努力化為烏有，輕則混畢業了也找不到什麼像樣的工作，無法養活自己，還得繼續啃老。生活是自己的選擇，如果你對自己有期待，想讓自己生活的更豐富，你就應該更自律，這樣你就會慢慢延長讀書時間，讓自己可以靜下來，日久養成讀書習慣。

我就是一看書發睏，瞌睡的人，現己步入老令群體，沒事出去轉轉，頭不疼眼不花的，休閒的散步望著外面的風景啥事沒有，

在我看書發睏瞌睡時，我馬.上去洗洗臉，用水拍拍臉，精神精神就好，

我是老年人，感覺眼睛有問題，眼花不愛戴花鏡。

你們年輕精力充足，平時生活要有規律，別貪玩，早休息，出現看書瞌睡，去調理，外出跑跑步，

實在困的受不了也別硬學就睡一會三兩分就要，別硬挺，如果現在嚴重去檢查一下血化驗一下。只要沒病就好。

為了自己這朵美麗的鮮花，開的更豔，看累了就歇會，要不就拿水拍拍臉，誰看書都閒，一切都為自己[加油][加油][加油]