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1 # 孕嬰幫幫媽
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2 # 南京京科醫院範曉健
你好,孕晚期孕婦不適宜吃的食物主要有以下幾類;
1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物,不能吃黴變的食物,慎食大補食品。
2.忌食過鹹、過甜或油膩的食物。過鹹的食物可引起或加重水腫;過甜或過於油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽,並且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
3.忌食刺激性食物,如濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。特別是懷孕7個月以後。這些刺激性食物易導致大便乾燥,會出現或加重痔瘡。
4.鹽醃漬類食物應少吃,如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
5.酒、濃咖啡及香菸對身體有害無益,應儘量避免。不宜過多喝茶,茶葉中含有大量的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長髮育。
6.攝取過多糖含量高的食品如糕點,糖果等,容易引致體重過重及牙齒損壞,也可使體內鹼度下降,容易引起疲乏、無力。
孕期長時間食用高熱量食物,還容易使母親罹患某些疾病,如妊娠糖尿病,更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長髮育。同時也影響孕婦的食慾,應儘量避免。
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3 # 小顏叮叮咚
孕晚期的媽媽相對來說,對於飲食的要求又有些不同,不能吃多了怕營養太足寶寶營養過剩,又不能少了,不能影響孩子的成長。
眼看著預產期越來越近,有的孕媽為了能生個“胖娃娃”,會在孕晚期大吃大喝、盲目進補,這種做法是非常不可取的。孕晚期每天的能量需求只比孕中期增加了不到200千卡。200千卡大概對應4兩米飯,或者2兩瘦肉,或者3個水煮蛋,或者400毫升牛奶。
孕媽可以根據自己體重的增長情況來判斷是否吃得過多了。孕晚期每週體重增長應該控制在0.5千克以內。如果營養過剩、體重過度增加,會增大孕育“巨大兒”的風險,對胎兒和孕媽都是不利的。
孕晚期每天的蛋白質攝入量,比孕前增加30克,應該達到每天85克左右。其中,蛋類、瘦肉和豆製品食物提供的優質蛋白,應該佔到總攝入量的一半以上。一般動物性蛋白質的必需氨基酸種類齊全,比例合理,更容易被消化吸收。但對於體型較胖需要控制體重、避免營養過剩的孕媽來說,蛋白質的攝取可以更多地透過植物性食物。適當選擇高蛋白、低脂肪的魚、禽肉也是可以的。
在孕晚期,孕媽還需要繼續注意補充鈣和鐵。
鈣的推薦攝入量為每天1000毫克。孕晚期攝入足夠的鈣不僅能促進胎兒的骨骼發育,還對產後母乳餵養有重要意義。母乳中的鈣均由母體提供,為保障乳汁中鈣的含量,避免產後骨質疏鬆,孕晚期要保證攝入足夠的鈣。
孕晚期鐵的建議攝入量是每天29毫克。缺鐵容易造成孕媽貧血。而且胎兒出生後體內需要有一定的鐵儲存,這有賴於孕媽孕期鐵的補充。
奶及奶製品、蝦皮、豆類及豆製品、芝麻等食物中含有豐富的鈣。動物肝臟、動物血、紅肉、紫菜、木耳等含鐵量較高。如果透過食物無法攝入足夠的鈣和鐵,可以在醫生指導下服用一些補充劑。
到了孕晚期,子宮進一步增大,壓迫胃部,容易引起消化不良、反酸等胃部不適。孕媽應該養成少吃多餐的飲食習慣,吃不下的時候不必強迫自己進食。另外,少吃油膩、難消化的食物,可以吃一些含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。
孕晚期應該怎麼吃,孕媽們現在心中有數了吧?
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4 # 大阿敏
孕期的很多“忌口”其實不是完全的忌口,有的是要少吃,有的是完全不能吃。
一進入孕晚期,這3類食物就要“忌口”了,對孕媽和胎兒都沒好處
過甜糖分過高的食物
孕晚期距離分娩的時候已經越來越近了,但是孕媽別太放鬆,這個時候其實也是妊娠期高血壓、妊娠期高血糖的高發期,一旦是患上了這些妊娠疾病,孕媽和孩子都有危險。所以到了孕晚期,孕媽應該更加控制飲食,含糖量的食物忌口少吃,就連水果也不能過量,孕期需要補充維生素,多吃水果蔬菜,切記不要用水果代替蔬菜,二者不一樣,而且水果當中含有更多的糖分,孕媽吃水果有害處,吃多了反而有害。
大補的食物
已進入孕晚期,因為胎兒進入了快速發育的階段,所以很多孕媽都感覺自己更容易餓吃得更多了。因為胎兒發育快,需要的營養更高,所以也是最需要補身體的時候,但是要注意的是,這個時期孕媽卻要“忌口”大補的食物。大補的中藥材之類的別吃,而補身體的雞、魚之類的都是可以的,但是要注意別太過,那種大補的吃了就容易上火便秘的食材,進入孕晚期,孕媽最好就別再吃了。
寒涼性的食物
寒涼性的食物其實不僅僅是孕晚期,整個孕期都是需要忌口的,寒性相對溫和的比如蓮藕、綠豆之類的是沒有問題的,但是像螃蟹一類的寒涼性的海鮮孕媽就最好不要碰了,一般來說,這種大寒性的食物還都同時具有刺激子宮引起子宮收縮的作用。孕晚期子宮進一步被撐大,本來就會變得更加的脆弱敏感,如果這個時候吃了這邪惡寒涼性的刺激子宮的海鮮,說實話,對孕媽和胎兒都沒啥好處。如果不慎引起異常的宮縮,嚴重的可能還會引發腹痛早產。
進入孕晚期,孩子馬上就要和媽媽見面了,這個時候該忌口的別鬆懈,是孕媽對自己和胎兒負責的表現,別大意了。
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5 # 萌寶琪琪vlog
我是一個剛剛添了寶寶的寶媽,孕晚期飲食沒有特別需要注意的地方,在控制血糖的前提下可以吃點水果,吃點自己想吃的“垃圾食品”,畢竟生完你就要和這些說再見了。但是一定要注意節制。不能多吃,不要吃涼,容易拉肚子引起宮縮會導致早產。就這些,謝謝邀請
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6 # 戀戀有情
孕晚期是非常重要的時期,這段時期準媽媽除了要注意合理飲食講究營養均衡之外,還要注意一些飲食禁忌,下面就分別來說說準媽媽在孕晚期的每個月應當少吃的一些食物。孕8月應當少吃的食物。1、洋蔥
洋蔥容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少,易造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻,從而可能會對肚子裡的寶寶產生不不良影響。
2、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出味精。攝入過多會消耗大量的鋅,導致準媽媽體內缺鋅。而新是胎寶寶生長髮育之必需品,所以準媽媽要少吃味精。
3、甲魚。甲魚雖有滋陰益腎的功效,但是其性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定的墮胎之弊。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強,所以準媽媽最好不要食用甲魚,以免給胎寶寶帶來不必要的危險。
孕9月應當少吃的食物。1、荸薺荸薺性微寒,而多數準媽媽的脾胃虛寒,所以應當少吃或不吃。即使腸胃功能良好的話,也不宜多吃,否則會引起脹氣等一系列腸胃方面的不適。
孕10月應當少吃的食物。1、黃芪。黃芪具有益氣健脾之功,但快要臨產的準媽媽應慎食,避免妊娠晚期胎寶寶正常下降的生理規律被幹擾而造成難產。
2、魚肝油。有些準媽媽在懷孕後,為了讓寶寶更聰明健康,便服用魚肝油來補充營養。但如果長期服用大劑量的魚肝油,可能會為生產帶來一定的副作用。所以準媽媽如果在之前有補充習慣的話,此時也應停止補充。
3、鈣片。鈣只是胎寶寶成長髮育必須的營養元素,但這個月胎寶寶已經足月,發育也已經幾乎全部完成,若此時繼續補充鈣質的話,會導致血中鈣的濃度過高,容易出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等情況,所以此時不宜再額外補鈣。
4、木瓜。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾準媽媽體內荷爾蒙變化,特別是青木瓜,準媽媽如果吃太多木瓜的話,不利於胎寶寶的穩定,還有可能導致早產。
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7 # 啊簡單過吧
一定要少吃點辣椒,還有垃圾食品,真的為了寶寶。我比我表妹先懷孕,我孕期飲食沒有注意,寶寶出生後很容易長溼疹,但她的孕期飲食很清淡,寶寶生出來面板真的好很多。我的寶寶現在一歲多腸胃也不是很好,我不知道跟我的孕期飲食有沒有影響。為了寶寶你也要加油!
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8 # 育兒教主
孕早期由於胚胎忙著細胞分化以及細胞形成,建立系統,孕中期主要是功能的成熟,肌肉和骨骼的生長,孕晚期,胎兒主要是增加體重和運動功能的成熟。在孕晚期,孕媽要少吃熱量高的食品,以免胎兒脹得過肥過大,因為出現巨大而導致難產,最後只能選擇剖腹產。
孕晚期第8個月
從第8個月開始進入孕晚期,這一時期的胎兒在母親的肚子裡已經可以做出各種怪動作,聽聲音,用腿腳踢,用胳膊推,用手抓,吸吮手指等動作,在孕晚期,孕媽要注意,不要過度疲勞,這個時候的胎兒還沒有準備好,不能建立自己的呼吸,如果意外早產,有可能造成夭折情況。
胎兒在第8個月寶寶已經長出了眉毛,眼簾的輪廓更加清晰,頭髮也長長了,寶寶在子宮的睡覺之時已經和搖籃當中差不多,由於這個時候皮下脂肪不豐滿,寶寶看起來像一個小小的老人。
孕婦不能夠控制飲食,也不能減肥,如果按照正常的生活習慣飲食一般情況不會出現巨大兒,主要是飲食結構需要合理,不要吃太多高熱量的食物,要多吃蔬菜水果,適當的吃一些粗糧和雜糧,少吃油脂食物,比如肉油,堅果,動物內臟等等,也要少吃零食,特別是有些人吃入高熱量的食物又不運動,最容易肥胖,而且胎兒也容易出現巨大兒。
孕晚期第9月和10月
懷孕第9個月,孕媽的腹部可能增加,特別的明顯,如果寶媽自己感覺有點吃不下飯,也不要過多的攝入熱量,這個時候不要要求食物的量一次多大,而是質量方面要好,只需要吃富含蛋白質,維生素和礦物質的食物,這個時期仍然要預防早產。
從這個月開始,胎兒的體重增加非常明顯,從第33周到第40周的7周時間,孩子的體重增長可以達到出生時體重的一半,所以這個月孕媽的肚子增大非常明顯。這個時候可能由於開始擠壓心臟和胃,有些孕婦會出現氣短,胃部發脹,飯量下降的情況,可以採取少吃多餐的形式。
這個時期也要注意各種營養物質的攝取,比如說鐵,鈣等,如果孕媽感覺渾身很多地方疼痛,要去做一個血鈣檢查,看看是不是缺鈣,如果缺鈣比較嚴重,可能要服用治療劑量的鈣劑,如果不嚴重,只需要補充常規劑量的鈣製劑和維生素d即可。
孕晚期食物推薦
懷孕晚期可以多吃一些高蛋白,低脂肪,含維生素比較豐富的食物,比如瘦肉,魚肉,雞蛋牛奶,新鮮蔬菜,水果,也可以適當的增加主食的攝入,比如麵粉大米,也可以適當的增加一些粗糧,比如小米,玉米,燕麥等等。要少吃生冷辛辣刺激油膩的食物。
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9 # 手忙腳亂的寶爸寶媽
懷孕對一個女人來說意義重大,這不僅是女性身份的轉變,更是一個女人新的征途的開始,尤其是第一次的懷孕的孕媽媽,在飲食上會更加註重營養的搭配,畢竟“一個人的飲食兩個人的營養”,但儘管很多的孕媽媽在飲食上小心再小心,還是會稍不留神踩到飲食的誤區。
一、孕期飲食的三大誤區,你千萬不要踩
誤區一、孕期只要大魚大肉,蔬菜統統走開
很多的懷孕的媽媽就是家裡的寶貝,每天都會吃到各種各樣的肉類,雞湯、魚湯、排骨湯基本上都沒有斷過,桌上的蔬菜卻非常少,很多的孕媽媽想著多吃點肉類,能夠為肚子裡的寶寶提供充足的營養物質。
在孕期的飲食中,肉類中的營養非常豐富,如果孕媽媽只吃肉類,而很少吃蔬菜,孕期便秘就會“找上”門來,另外只吃大魚大肉的孕媽媽,還有可能出現營養過剩的情況,身材嚴重走樣不說,還有可能導致胎兒營養過剩,同時還會增加妊娠期糖尿病、高血壓等諸多的併發症,準媽媽還有可能出現生產困難的情況,甚至還有可能生出“巨型”寶寶。
誤區二:孕期就要源源不斷補充鈣,補鈣越多越健康
初次懷孕的準媽媽經常聽到長輩、身邊的朋友說,孕中晚期身體缺鈣,很容易抽筋,那種錐心的痛,經歷一次就不想再經歷第二次,於是很多的準媽媽從懷孕的初期開始就開始補鈣,很多的準媽媽除了攝取食物中的鈣質,還會買一堆的補鈣的營養品,孕媽媽想著給自己補鈣的同時,也順便給寶寶補補鈣。
孕期補鈣並不是多多益善,孕期確實需要補鈣,但孕媽媽也不能盲目補鈣,如果補鈣過量,很有可能導致孕媽媽出現腎結石的危險,還會加重身體的負擔,不利於孕媽媽和胎兒的健康。
孕期的每天對於孕媽媽來說,都是痛並快樂著的,一方面,孕媽媽身體上需要承受孕激素的帶來的各種孕吐反應,他們需要各種各樣的食物調理身體,另一方面,孕媽媽稍微不注意就會陷入飲食的誤區,所以孕期需要遵循健康、營養、均衡的飲食,才能夠好一路好孕。
二、避免孕期的飲食誤區,你需要這樣吃
1、保證飲食中的營養豐富均衡
孕媽媽自從懷孕之後,口味變化無常,以前非常喜歡吃的食物,例如西藍花、蘿蔔、白菜、雞肉,懷孕之後這些食物統統不吃了,平時只挑選自己喜歡吃的食物,這樣很容易造成孕媽媽營養不良。
所以在平時的飲食中需要攝取穀物類食物,包括大米、小米、麵粉等;肉類也是“剛需”,紅肉白肉一個都不能少,另外孕媽媽還需要多吃一些蔬菜,包括菠菜、西紅柿、蘑菇、蘿蔔、花菜、茭白等,水果也需要適當吃一
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10 # 好萬家健康商城
孕晚期飲食注意事項:
1、少吃糖
甜食吃多了容易長胖,而且還會增加孕期三高症的機率。
2、少吃鹽
太鹹的東西會影響鈣吸收,鹽分過量攝入還會導致體內產生過多的鈉,而引發手腳水腫現象。
3、忌辛辣
像茴香、胡椒、八角、桂皮、五香、花椒、辣椒這類熱性香料是一定要忌口的。還有酒孕婦也絕對不能喝,否則會刺激腸道、導致胃液分泌減少以及體內水分流失而造成腸道乾燥,並引發便秘。
4、忌油膩
熱量太高或脂肪含量過多的食物也要忌口,孕晚期的飲食應以清淡營養易消化為主。什麼油炸食品、垃圾食品統統都要戒掉才行!為了寶寶的健康,也為了能順產,不該吃的一定不要吃。
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11 # 加加麻麻
孕晚期準媽媽有些飲食禁忌,你踩了嗎?垃圾食品,例如:泡麵、辣條、麻辣燙高糖食品,例如:月餅、蛋糕、巧克力等不易消化食品,例如:年糕、湯圓、糯米飯
以上食物我在懷孕時都吃過,實在控制不住自己,只是吃完滿滿的罪惡感,胃也不舒服的很。
孕晚期的準媽媽已經大腹便便,很多準媽媽還會感覺吃不下東西了,畢竟胃自己被擠到一邊了。這個時候也是需要準媽媽在飲食上多加註意,少食多餐,低糖低脂,葷素搭配。
一、高糖食物不要吃
孕晚期胎兒長的很快,這個時候準媽媽要控制血糖的增加,高油高脂的食物儘量不要吃啦。過於油膩的食物不利於胎兒的出生。
二、垃圾食品不要吃
好多準媽媽感覺寶寶要出生了,可以盡情的敞開吃了,這恰恰是錯誤的。越到後期越要小心,垃圾食品少吃為妙。我生大寶時後期沒忍住嘴,吃了幾次麻辣燙,上火比較嚴重,大寶出生時眼角眼屎還是比較多的。
三、辛辣食物不要吃
辛辣刺激食物也是不建議吃的,口味太重貴引起胎兒的劇烈運動,準媽媽嘴巴爽了,寶寶在肚子裡可是十分不舒服的。
總的來說,懷胎十月是挺辛苦的,可是已經堅持到最後了就再堅持一段時間。飲食規律生下來的寶寶也會十分白淨,十分可愛。為了健康的寶寶,為了順利生產,準媽媽一定要健康飲食,少食多餐,也給寶寶最大的空間玩耍!
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平時我們可能會覺得一年很快就過去了,但對於孕婦來說,懷胎十個月相當漫長,過程又充滿艱辛。懷孕過程中,孕媽也會十分小心,飲食和行動上都特別注意,希望平安度過十個月,順利生下寶寶。
懷孕越到後期越難熬,有的孕媽可能會堅持不住鬆懈下來。然而,孕晚期是很關鍵的階段,寶寶可能會因此受到影響,也會對之後的分娩方式有一定影響。所以孕媽到了孕晚期也不可放鬆警惕,熬過了這個階段,寶寶才能健康發育並順利出生。
孕晚期的這些飲食禁忌,孕媽一個都不要踩1、胡吃海喝
孕晚期胎兒入盆後,胃部壓迫減輕,孕媽食慾會變好,加上這個階段寶寶快速發育,所以會經常感到餓,吃得東西也會增加。部分孕媽會因此不注意控制食量,覺得多吃一些有寶寶能長得更好。雖然吃得多能為身體補充營養,但這個時候胎兒已經很大了,吃太多會導致寶寶發育更大,可能會形成巨大兒,孕媽分娩難度也會加大。
2、大補
有的孕婦整個孕期都在不停地補充營養,喝各種補湯。孕期適量補充營養是必要的,但要分階段。孕早期胎兒剛剛發育,需要的營養不多,補充太多營養肉都長在自己身上了。孕晚期胎兒基本成熟,無需額外的營養,補充過多他們也吸收不了。孕中期最適合補充營養,這個階段胎兒需要各種營養元素,孕媽要全面飲食,多吃含鈣量高、優質蛋白豐富的食物。
希望孕媽們都能合理規劃生活,給寶寶提供良好的生活條件,這樣也有助於產後恢復身材,避免長過多的肥肉。