哀莫大於心死，萬念俱灰。不是在沉默中爆發就是在沉默中死亡。此時的心態非常複雜，也很危險。易發生各種極端事情，或者精神分裂。處理好的話會是人生當中一次重大的心裡變革，重獲新生。

消極心態的定義：

所謂消極心態是指個體因受自身或外在因素影響，而不滿意於自身條件或能力，進而造成信心的缺失，而在社會生活中逐漸形成的、又進而對人的社會生活產生消極影響的消極心理狀態。

積極心態與消極心態是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態戰勝了消極心態即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極心態戰勝了積極心態即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。因生理、心理、社會等原因的影響，個體心理的各個方面都有可能出現消極化傾向。

消極心態出現的原因：一般情況下，大多數人都有可能在某個時期的某個特定情景下出現一些暫時性的消極心態，比如有的中年人因更年期來臨而出現嫉妒、壓抑和情緒不穩定等消極心理；有些孩子因受家庭的影響表現出狹隘、自私等消極心理。如果這些消極心理狀態不斷受到強化和積累，嚴重到一定的程度，變成一種相對穩定的心態，此時其心理和行為就會與周圍其他人有明顯的相對穩定的差異，就會對事物產生一些反常的、特殊的、或者過於亢奮、過於消沉的行為反應，因而就會對生活和工作產生嚴重的消極影響。這時的消極心態就不再是短暫的心理反應，而是屬於一種異常心理。心態是我們命運的控制塔，消極心態是失敗、疾病與痛苦的源流，而積極的心態是成功、健康、快樂的保證！心態決定成敗！無論環境的好壞，你都要抱著積極的心態，莫讓沮喪取代熱忱，一個人的人生可以體現出很高的價值，也可以變的一無是處，隨你怎麼選擇。選擇了積極的心態的人，他就會到達成功的彼岸，選擇了消極心態的人，也就選擇了遭遇失敗。

消極心態的型別：

1.憤世嫉俗，認為人性醜惡，時常與人為忤，因此缺乏人和；

2.沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩，有如大海漂舟；3.缺乏恆心，不曉自律，懶散不振，時時替自己製造藉口去逃避責任；4.心存僥倖，空想發財，不願付出，只求不勞而獲；5.固執己見，不能容人，沒有信譽，社會關係不佳；6.

自卑懦弱

，自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自己的智慧；7.或揮霍無度、或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法；8.自大虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權力遊戲，不能與人分享；9.虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以矇蔽別人為雅好；10.過分謹慎，時常拖延，不能自我確定，未敢當機立斷；11.恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退。

對待消極心態的方法：

1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣

交朋友

。如果經常防範著別人的“侵害”而不

交朋友

，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的

這個就叫萬念俱灰！有時候連自己都討厭自己了，有時候做什麼都覺得沒有勁，橫屍走肉，形同就木，不知天亮天黑，不知飲食喝水，生活的所有，如同嚼蠟！

人生難免幾度消極，消極之後又迎來幾度積極，差不多是等量的，生命能量總是反覆平衡，都是正常，平常心待之，既來之則安之。要相信生命，相信並接受慾望的存在與頑強。慾望，欲則望一一望者，指向目標指向彼岸，彼岸的不在，何來此岸？這就是信念信仰的價值。而任何人的能力都趕不上他的慾望，痛苦就來了，消極就來了，調整就來了。兩極解脫的辦法是，不妨興之所至就是了。賈寶玉也曾經:從前碌碌卻因何？到如今，試想回頭真無趣！到後來呢？就象我:人生就是夢中求，情不情兮我最牛。有意氣時添意氣，不風流處也風流！一一《人生》

說明最近這段時間比較挫敗，遇到靠很多的不順。可以從這些事情中反思一下自己，是哪裡的問題。然後也放棄過多的找自己的原因，自責沒有太多用處，減少自我歸罪，然後接受過去。重新追求下一步的成功。