簡單粗暴的辦法把手機設定使用時間，時間到了就自覺發做點其他事情，如果還是控制不住的話至少要保證每天看手機的時間不能超過一定的範圍，這是比較科學的了[呲牙]

你是沒處理好學習與手機的關係

每天抽出一定時間玩手機，一定要限制玩手機的時間，如果表現好了，提高玩手機時間給自己一些獎勵。

這樣自己既不沉溺其中，玩到了手機，還能透過手機提升自己學習。

調鬧鐘，每天規定好時間，玩兒的時候好好玩兒，學習的時候安心學習，兩不誤。如果意志力不夠，可以喊朋友一起監督學習[可愛][可愛]

過來人，教你如何自律：1. 將手機放一邊，將電用完，不衝電2. 拼命暗示自己，自律會讓人變強大3. 思考一下，其他人不看手機在努力學習，將超越你，你真的甘心被超越麼！4. 找一個榜樣，比如班級第一名！

1.讓你媽把你手機收了（簡單粗暴）

2.規定玩手機時間，自己自覺完成

3.開啟學生模式

4.家長督促

您的問題是現在很多學生小孩包括大人都面臨的一個問題！說白了主要靠自己的毅力和自律，影片中所述有一條特狠的方法，輕易不要用，而且很容易複方。

在手機面前，很少有學生能夠做到自控，可能原本成績還不錯的學生，就因為思想上鬆懈了，開始沉迷於玩手機，從而成績一落千丈。

關於這個話題，我覺得我們每位家長和老師都應該重視，相信在學校里老師肯定是不會許允學生上課玩手機的。但在家裡很多家長自己平時都是在一旁抱著手機玩的，這樣子就更加會影響到孩子們了，所以首先要先從家長做起。家長平時在孩子面前儘量的不要去玩手機，應該多多重視下孩子的作業問題。其次，就是不要太寵著孩子，不能太早讓他們接觸電子產品，孩子應該以學業為重。首先要規定他們上學的時候手機沒收，放學的話，只要把作業都作好了，可以讓他們玩兩個小時，每天手機都是由家長來保管。

同學我之前也有這個毛病，你是在寫作業的時候拿起手機來的嗎？ 還是在寫作業之前玩手機. 我覺得你是不是在逃避學習，用手機逃避學習，因為不喜歡學習覺得學習好痛苦. 我之前也是這樣. 在寫作業之前玩1，2個小時. 一開始玩半個小時，後來慢慢地玩得越來越久。 特別是當寫很難和想不出來的作業時就不管什麼拿去手機來玩，然後玩好幾個小時. 其實都是在逃避， 如果你的控制力強， 你可以克服住， 如果不強而且沒有經歷過玩手機不學習的後果，給你一點建議是：

一、將學習和玩耍分開，學習的時候，就認真專注於學習，玩耍的時候，就拉開了耍。兩者混雜，可能就會造成學習沒學好，玩耍也不夠盡興，我一直堅信只要想學習，一切不是問題玩手機是因為你沒有下定決心要學習再等等時間到了自然就好了。

二、把手機放在一個 “遠離自己，要拿的話一定會讓父母看到” 的地方

三、下載一個記錄玩手機用時的app，有很多，可以自己搜尋下載，如果每天至少要玩兩個小時手機。學習一累就想玩。吃飯前玩，吃飯中玩，吃飯後玩。浪費大量時間，根本停不下來。有人計算了一下。從現在開始不帶手機自習，每天多出兩個多小時。150多天就多出來300-400個小時。

四、心裡面都定一個小任務，比如今天一定要看完多少多少頁才能休息。如果我完成自己的學習任務後再去休閒娛樂，心裡面就是無比放鬆跟愉悅。覺得這種完成任務的愉悅上癮後，學習就會越來越帶勁兒。

最主要的是你得沉下心來看書，認真起來根本不記得玩手機，你也會覺得很輕鬆，加油！

如果真的想解決問題 就要有解決問題的樣子

深刻刨析自己 和自己對話 靈魂交流 有點儀式感 給自己不是開玩笑鬧著玩的氛圍

找到手機裡真正誘惑你的東西是什麼 這個毒瘤怎麼拔除 這個結只有你自己能解開

找你眼中的智者或者是有學問有能力的人 請求學習能給你帶來些什麼的答案

我的建議

若不想普普通通 碌碌無為 上對不起誰誰誰 下對不住誰誰誰 那就學習 少年 使勁學

書本上的教材 能給你帶來收入的知識 有用的能提升你自己本領的東西 都學！換個角度想想 手機像個秤砣 在把大量的人往下拉 而你在往上爬 ！

哈嘍大家好，我是三年要做三件事的王美麗，現在我來回答這個問題。 首先想對你說，有這樣想上進的想法，已經成功了一半了。因為現在很多人安於現狀，在自己的舒適圈中不願意出來，根本沒有想要繼續學習的念頭，所以，一旦有了這種想法，我們就一定要耐得住寂寞、禁得住誘惑。在這裡，我有三個方法可以分享給你。 一、既然手機是影響專注力的大敵，那就遠離手機。回家後就把手機放到高處。放到那種來電話可以聽到，但想玩必須踩著凳子才能拿到的地方。這樣既不影響接聽緊急來電，也可以在想摸手機玩卻拿不到時提醒自己“自律”。二、解除安裝無用的社交軟體，工作和學習時間關閉網路。我們對手機的依賴，多半是因為想看手機上的社交軟體。但其實那裡面多數都是無意義的社交。都說物以類聚人以群分，在一個人並不優秀的時候，很難交到出類拔萃的朋友。所以我們沒必要在手機中下載那麼多社交軟體。時間是用來自我提升的，不是用來打發無聊的。所以在工作和學習時間，我們可以關閉網路。你要知道，真正找你有要緊事兒的人,網上找不到一定就會打電話，以前我們都用功能單一的手機時，也沒落下什麼大事。所以，關網安心學習，讓自己變得更出色，有天出現在社交圈，可以優秀的嚇人一跳，這時候你結交到的同領域人，才是可以讓你越來越好的良人。 三、運用番茄工作法，每半小時休息一會兒。不要一猛勁兒給自己定太大的目標，而要學會一口口吃飯。我們都知道一萬小時定律，就是在一個陌生的領域專注學習一萬小時，就會成為這個領域的專家。但要知道的是，這一萬小時可不是一猛勁兒學下來的，而是每天有精準的規劃，穩紮穩打，勞逸結合才適合打持久戰， 才能有源源不斷的動力投入學習。當學習成了一種慣性，像每天吃飯睡覺這麼自然,當然你也就能抵擋住手機的誘惑，專注於自我提升了。 以上就是我的三點學習方法，希望可以幫助到大家，讓我們一起在自律的過程中學習進步，努力成為更好的自己，加油!