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1 # AbbcCD點滴
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2 # 小紅姐的產房故事
生孩子,一般人都知道,有兩種分娩方式,一種是順產,一種是剖宮產。其實,還有一種分娩方式,就是順轉剖。
什麼是順轉剖呢?
順轉剖是指產婦在分娩過程中,由順產轉為剖宮產。一般情況下,誰都想順產分娩,可是,如果在順產過程中,產婦出現了宮口不開、子宮感染、胎兒異常等狀況,就要根據具體情況,及時轉為剖宮產,以保障產婦和胎兒的安全。
從產婦角度看,如果準媽媽已經出現破水、見紅等分娩徵兆,且在產前陣痛超過12小時,但是子宮口還沒開啟的情況,醫生會讓準媽媽轉為剖宮產。此外,還有使用催產素後無分娩徵兆,子宮感染,羊水異常,頭盆不稱以及妊娠合併症等,就需要轉為剖宮產。從胎兒角度看呢,如果出現了異常胎位調整不了,胎兒心跳異常,胎兒不入盆,胎頭位置過高,胎兒缺氧,臍帶過短等,就需要馬上轉為剖宮產。
很多孕婦都害怕順轉剖,還得挨一刀,受二茬罪,其實呢,順轉剖比直接剖要好。因為,順轉剖基本上,胎兒已經足月,孕婦出現了分娩徵兆,胎兒經過準媽媽宮口壓擠,肺裡面的羊水排得比較乾淨,即使是剖宮產後,呼吸系統也會比直接剖宮產的寶寶發育的好。而直接剖宮產時,胎兒雖然已經足月,但孕婦並不一定出現分娩徵兆,並非我們常說的瓜熟蒂落。
在產後護理上,順轉解剖的產婦的護理要按照剖宮產的護理方式,重點在刀口的恢復上,順轉剖的產婦有一點好的就是,會比單純剖宮產的產婦下奶快些。
會發生順轉剖的情況:
1、分娩進行得非常緩慢,或者因為孕婦本身的條件不適合順產。
2、開始分娩後胎位轉向不正,胎頭不下。
3、出現胎兒窘迫或異常出血。
4、出現臍帶壓迫或臍帶脫垂。
5、使用產鉗或吸罐輔助分娩失敗。
6、產婦妊娠期高血壓或糖尿病出現併發症。
7、高齡產婦有心血管疾病。
8、羊水二度混濁以上要趕快行剖腹產手術,以免胎兒發生缺氧和窒息。
如果產道、胎兒、宮縮、產婦狀態等分娩四因素中的任何一個除了問題,都必須馬上經剖腹產取出胎兒。
孩子生完了,每天你都會很忙,但是忙來忙去就是那幾件事,每天要考慮的無非就是:如何喂孩子,孩子哭了怎麼辦,如何能多睡一會,如何減輕體重。
產後減輕體重有4大法寶:管住嘴、邁開腿、餵母乳、勤束縛,和平時不一樣的就是多了兩個。
如果你在整個孕期體重控制的比較好,減肥起來就不會有太大的障礙和困難,通常幾個月就可以恢復孕前體重。但是如果你孕前就超重或者是孕期體重增加超標,可能會需要更長的時間才能達到減肥的目標,可能會需要1年,甚至1年以上。
如果孕期體重控制不好,產後體重也控制不下來,那麼你未來保持超重的機率會非常大。
不著急
你身上這些膘是花了10個月貼上去的,別指望很快就能去掉,得慢慢來,不著急。一般的規律是,在產後42天來進行檢查時會把整個孕期增加的體重減去一半,剩下的一半會在產後6-12月之間減下來。
減重太快並不好,因為快速減重需要嚴格的飲食控制,運動量比較大,不利於身體健康狀況的恢復。
一般在寶寶滿2個月以後再考慮減輕體重的各種措施,不要給自己太大的壓力,每週減輕體重的目標一般不要超過1斤。
不要節食
對多數媽媽來講,正常的,健康的,平衡的飲食會自然的讓你逐漸減掉懷孕以來增加的體重,沒有必要節食,是可以盡情享用美食的。
產後飲食的原則是:不要節食、量要夠,但是也不要超量。
也就是說不要多吃,也不要少吃,正常就可以了。正常的吃一日三餐,如果中間餓了,可以加一些卡路里比較少的餐點,例如蘋果,橙子,胡蘿蔔,全麥的小餅乾,酸奶等。
如果正常飲食減輕體重的效果不明顯,可以控制飲食,通常要每天減少大約500卡路里的攝入,但是每天的卡路里的攝入總量不要低於1800卡路里,因為總的熱卡太少會影響母乳的分泌量。
均衡營養的食物搭配
和孕期一樣,哺乳期媽媽的飲食依然要遵循適量、均衡、多樣化的原則,在選擇食物的搭配時要考慮到有足夠的營養,但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
還可以繼續服用多種維生素,因為你自己的飲食搭配很難能夠做到各種維生素、礦物質和營養要素的平衡。
各種的海鮮特別是海魚是很好的選擇,例如三文魚等,因為這些海魚身體裡含有大量的DHA,對孩子的大腦神經系統的發育是有益處的。
你身體的恢復和孩子的生長髮育還需要蛋白質,所以食物中要包括瘦肉類,蛋禽類,以及富含植物蛋白的豆類。
當然,不要忘記多喝牛奶,因為母乳餵養時你身體的鈣質會透過乳汁傳送給寶寶,你需要及時的補充鈣質。
如果對牛奶不耐受,可以考慮喝酸奶。如果不喜歡喝牛奶或者酸奶,可以考慮繼續服用鈣片。
多喝水
要多喝水,不要喝含糖的飲料,包括果汁。
多喝水有好處,首先是水喝多了你吃的就會少一些,還有多喝水可以幫助你加快新陳代謝。
喝水的量夠不夠可以用兩個最簡單的方法來判斷,首先是小便的顏色,顏色深說明喝水不夠。其次是小便的次數,喝水夠的話一般每3-4小時會小便一次。
多運動
運動可以幫助你消耗更多的卡路里減輕體重,還可以讓你的骨骼和肌肉更強壯,幫助你有好的情緒來對抗抑鬱。運動以後你會有一定程度的疲勞,這可以幫助你克服睡眠障礙,睡得更香更好。
對於順產的媽媽,一般建議產後2個月以後可以開始恢復運動,一開始的時候不用太著急,先恢復到孕前60-70%的運動強度和運動量,然後逐漸增加運動量,一般產後3-4個月基本上可以恢復到孕前的100%的運動強度和運動量。
如果是剖宮產,可以在3個月以後逐漸恢復運動,但是2個月以後可以先開始多散步。
最簡單和有效的方式是快步走,逐漸過渡到慢跑和快跑,還可以配合游泳和瑜伽。
母乳餵養
母乳餵養是否能幫助減輕體重還是有一定爭議的,但是支援的證據會更多一些。支援母乳餵養可以幫助減輕體重的理論依據主要有兩點:一是母乳中是含有一定量的脂肪的,堅持4-6個月的母乳餵養可以讓你至少帶走1kg的脂肪。二是母乳餵養時你會大約每天額外消耗大約300卡路里的熱量,當然這額外消耗的卡路里可能會在飲食中自動補充回來的。
母乳餵養時不建議減重太快,如果每週減重超過1斤以上的話,就有可能會影響乳汁的分泌。
及時束縛
母乳餵養固然對我們身體恢復有利,但僅僅靠母乳餵養是不夠的。
因為絕大多數婦女在懷孕之後,體形發生了很大變化,如身體發胖,腹部隆起,臀部變寬,大腿變粗了。產後進補過量,活動量減少,體形會變得更加臃腫。子宮呈三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。因此產後最好要束縛,為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間,達到調整體型的目的。但是,要使用專業的。
保證睡眠
睡得好,減重的效果才會好。睡得少壓力大會讓你釋放更多的皮質激素和其他的壓力相關的激素,這會讓你增加體重。
睡不好,心情不好,你也不大會主動的去運動,這是一個惡性迴圈。
很多人會採取“寶寶睡,我也睡”的方法,保證每天能睡足7-8個小時。