我是一名90後寶媽。家裡有一個可愛的女兒。二胎生了位小猴子

你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。

4..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎腳踏車,必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。減肥期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。

5.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，泡麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

我是個八零後，生大寶的時候孕期長了三十斤，生之前稱140斤，生完第二天130斤，坐完月子115斤，然後到第二個月就110了，跟懷孕時一樣。大寶出生時只有六斤一兩，純母乳餵養，月子期間孩子自己帶，婆婆負責做飯洗衣，我每天吃六頓飯，但是隻喝湯不吃肉，我平時就喜歡吃素。二寶就不一樣了，懷孕期間長的也是一樣的，但是二寶七斤四兩。二寶的月子是月嫂照顧的，我還得帶大寶睡覺，一天吃三餐正餐，三次點心，食量驚人，每天感覺自己的肚子像個無底洞，吃很多。但是出了月子還是115，少了15斤，但是現在寶寶六個月了，還是115，可能是吃得太多了。等斷奶了再減肥吧！

產後減肥最有效的方法就是″管住嘴，勤健身"。<一>產後飲食①產後喝紅糖水，但不能多喝，適量可以，不僅能補血，而且能提供熱量，7~10天即可。②少喝濃湯，清淡為宜，否則產婦容易發胖，對嬰兒造成腹瀉。應喝蛋花湯、鮮魚湯最好，低脂肪低熱量。③不宜吃辛辣溫燥食物。飲食以米粥、軟飯、麵條、花捲蛋湯為主。④不宜滋補過量因為滋補過量引起發胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起名種疾病。所以不能盲目滋補營養食物，要控制食物攝入量。⑤少量多餐。高纖飲食過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期後，此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上多蔬果、高纖理念，有助腸胃新成代謝，有效改善產後婦女便秘問題，可以減少脂肪囤積，緊緻腰圍，臀圍。<二>注意事項，在產後的六個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復到原有狀態。同時新成代謝速率也會恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的自然最佳狀態。所以產後6個月可以說是最佳減肥黃金時期。產後瘦身並不是一件筒單的事情，因為瘦身並不是隻要體重就下降，它追求的是身休健康，完美身材。所以不能單靠飲食，還要配合外在的健身鍛鍊。有條件的買一個綜合健身鍛鍊機更好更方便。