這個如果條件允許建議兩種都買，跑步機網上銷售2000以內買不錯的了，我去年買了跑步機花了1700，用著不錯

冷天的時候，雨雪天氣不用去外面了，另外一個好處就是比硬化路面好，跑步機跑帶對膝蓋有緩衝左右(開始儘量慢跑或者快走)，習慣了再正常跑。雖然在跑步機上進行鍛鍊，沒有在自然條件下訓練的效果好，但從準確控制走跑效果，提高健身質量，保障訓練時間和系統訓練上看，跑步機卻有著自身的優點：如佔地面積小，更貼近個人生活環境，受時間、環境影響，更有安全感等。動感健身單車也不錯，也能鍛鍊全身，但是對膝蓋也要小心，

.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

再買付啞鈴，鍛鍊鍛鍊肌肉，運動不能用一種方式，多種搭配才是最好的，這就是建議，看你自己情況吧。

兩者都屬於有氧健身器材，有利於心肺功能

但區別還是有的：

健身車：除了心肺功能，還可以鍛鍊腿部肌肉，但對上肢鍛鍊沒有。

跑步機：除了心肺功能，幾乎全身肌肉都可以鍛鍊到。

兩者相比較的話，跑步機比健身車傷膝蓋，但這也是相對的，因為跑步在騰空落地的時候對膝蓋的壓力是身體體重的三倍左右，但一般情況下膝蓋是可以承受住的，而選擇一個彈性好的跑步機，或者穿一雙減震好的跑鞋，再加上正確的跑姿，這都不是問題。但是跟健身車帶來的膝蓋壓力來說，健身車是非常小的。

幫你分析：如果你年輕力壯，可以兩者隨意選擇。如果年齡較大建議選擇跑步機，放棄健身車。跑步機可以慢跑效果要比健身車好。

兩種器材型別分析：跑步機有普通平板跑步機，也有弓板跑步機，平板跑步機減震硬，弓板跑步機減震好，如果膝蓋不好或者跑量大的話可以選擇弓板跑步機。

健身車有磁控健身車和動感單車，磁控健身車是透過磁性調節阻力，適合老年人活動身骨用，而對年輕人來說用著並不爽。而動感單車是類似腳踏車帶有慣性輪的車子，其鍛鍊強度要比磁控車大。綜合以上情況，所以建議年輕的話兩者隨意選，年齡大的話，如果能正常跑步行走建議放棄磁控車，選擇跑步機，因為磁控車騎行感受不如騎個腳踏車出去溜達效果好。如果選擇單車呢，年齡大了使用起來非常不安全，因為在高速度情況下慣性輪的力量可以把人甩出去。

關於品牌和價格：購買健身器材我一直建議是到店面體驗購買，因為健身器材看不出來什麼，只有對比體驗了才能對器材的舒適度了，效能了，做工了等等一目瞭然，特別是跑步機和健身車這兩種器材，畢竟你在健身房看到的那些是商用的，動輒近萬元，而家用的則便宜好多，但舒適度和效能卻是不一樣的，你是不可能以家用幾千塊錢的價格買到商用的舒適度，所以到店面看的更真實。而且有店面的品牌一般也是大品牌，在質量和服務上面有保證，同時大品牌在網上也都有銷售，可以對比價格選擇店面購買，這樣價效比才是最高的。

永遠記住一句話：一分價錢一分貨

健身車運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，特別是這項運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用；跑步機是最有效的有氧運動練習器，跑步被稱為保持一個人身心最有效、最科學的健身方式。