不知道你的孩子幾歲，不過我的孩子今年3歲，也是愛挑食，做的餅之類的不吃菜，有菜也會挑出來，愛吃肉。

針對這個情況，我是先講道理，雖然她不怎麼聽，然後買點 番茄醬，菜沾番茄醬慢慢的開導孩子吃，其次菜做花樣，目前孩子好多了，也都吃點了。

1.讓孩子參與到美食的製作當中，他會享受自己的作品還能有成就感

2.儘可能的把食物做的顏色豐富，也可以用可愛的餐具有助於增加孩子的食慾

3.食材種類要豐富，顏色要五顏六色

4.也可以根據個人情況選擇一些高品質營養補充食品，特別補充鋅有助於改善食慾，幫助還有生長髮育

1、排查寶寶消化道疾病

很多孩子都會有孩子營養不良，挑食，厭食這樣的情況發生。這樣之後往往就是在該吃飯的時候不吃飯。。有一部消化道疾病是很大一部分孩子胃口不好的終極原因。也就是說，不想吃東西並不是寶寶自己想要這樣。

因此作為爸爸媽媽除了對孩子有足夠的愛心和耐心，同時也要把孩子的健康狀況提上日程，一旦孩子出現一些異常反應時，爸爸媽媽就要更加密切關注著孩子，做到早發現早治療。

2、營養膳食葷素搭配

有一部分孩子的營養不良是因為偏食，看到自己喜歡吃的東西就一直吃，面對自己不喜歡吃的東西就連看都不想要看，如此一來勢必會影響孩子的身體發育。

通常情況下，爸爸媽媽做飯要做到要營養膳食，葷素搭配，不要只注重給孩子吃肉類和魚類就忽略了蔬菜水果，但是也不能由於綠色食物好就一直給孩子吃，不見一點葷腥。孩子的健康成長和營養的均衡密不可分，粗糧也是要補充的。因此對於寶寶吃什麼也是非常重要的。

3、常檢查，少吃零食

家長應定期帶寶寶去檢查身體，這樣醫生就可以對寶寶的生長髮育情況作出一個判斷，一方面寶寶有沒有缺少各類微量元素，另一方面做到有病早發現。這樣就可以做到寶寶的發育過程達到最好。

零食差不多都是垃圾食品，除了染色劑還有新增劑，這些對孩子的健康成長是非常不好的，所以各位爸爸媽媽要是發現孩子營養不良的話，那麼最好是第一時間來看一下孩子是愛吃零食。可能這就是孩子不愛吃飯和營養不良的關鍵所在。

4、多運動，補充水果

有一部分營養不良的孩子光看外表就可以看出來了，他們面黃肌瘦，走起路來軟綿綿的，而且不愛運動。健康的孩子大多面色紅潤，朝氣蓬勃、充滿活力，喜歡跑喜歡跳，而且性格開朗。孩子要有適量的運動，這樣能來幫助食物在消化道消化和吸收。

水果和蔬菜裡面有著非常多的維生素，能夠幫助腸胃消化，還能給孩子補充維生素。並且純天然維生素不可多得。所以水果蔬菜是一定要給孩子食用的，這個是非常重要的。

孩子缺鋅容易導致挑食，嬰幼兒、青少年生長髮育高峰期缺鋅，則表現為挑食、生長遲滯、身材矮小、發育受阻等，嚴重者尚可影響智力和行為。 治療以糾正缺鋅為主，可口服葡萄糖酸鋅口服液，高鋅飲食 在給予平衡膳食的基礎上，積極補充富含鋅的動物性食物。

我的個人經驗是：

我覺得當一個問題，我們把他當成問題，我們就會緊張，一緊張，就會過度關注，就會老看到不好不對的，從而看不到對的和好的！

例如，孩子有沒有某些時候，是挺主動積極的？一次都沒有嗎？如果有，是在什麼情況？

當我們能更多看到某一次例外，並且去發現這個例外發生的原因！也許我們能看到更多辦法！

例如，那天孩子的積極主動或吃了某一些他本來不吃的菜，這個例外是怎麼發生的？

而不是糾纏在我們自己擔憂的世界裡！以為沒有出路！

第二，有時候，我們真的得好好質疑一下，我們自己的信念！在這個物質如此豐沛的世界裡，我們還老擔心孩子的營養問題，這是客觀事實嗎？不是應該擔心肥胖問題，然後，看到自己家孩子瘦不拉幾的，暗喜！不用減肥了……我自己真的是這樣！

我一直以為吃是本能，所以，孩子的吃我從來都沒在乎過！然後，他真的就長成了在吃方面特別省心的孩子了！

因為他知道吃飯他得靠自己，沒有人會追著他喂……

孩子挑食是小兒時期的一種常見病症，如果不及時調整，會導致寶寶發育遲緩，體質下降，影響寶寶的生長髮育，在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗，即便它只長了一點點，也沒有關係，只要它長了就好，鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以使他們知道更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的食物，一旦寶寶喜歡吃的食物多了，即便他不吃某些蔬菜，寶寶也可以透過吃別的菜，獲得更多的營養

孩子發育慢，是指生長髮育各項指標沒有達到相應的月齡嗎？如果是家人們需要引起重視，在生長髮育階段不注意，可能會對以後成長造成影響。

1⃣️孩子挑食，建議從孩子自身排查原因。

1.運動量不足導致孩子沒有餓感？

2.孩子有在吃零食或垃圾食品習慣？

3.孩子從小有挑食習慣？

4.孩子平時所攝入食物高熱量高脂肪高糖分多？

2⃣️怎麼改變？

1.每天給孩子足夠的活動時間，多運動；

2.給孩子換著花樣做，

3.和孩子一起挑選用餐的餐具或者用餐的食材

4.可以找該食物替代品給孩子吃，不同食物都有相同營養在；

5.減少孩子吃零食的習慣；

6.多誇讚孩子好的進食行為。

還有家長也要以身作則，和孩子一起行動起來，千萬不要為了改掉挑食習慣而讓孩子牴觸吃飯，那就得不償失了哦～

孩子這種情況可能是不良習慣導致的，一般缺鋅的孩子可能會出現食慾差的情況，建議去醫院檢查下微量元素是否缺乏。