我覺得現在留守兒童較多，爺爺奶奶年齡大了，也不懂網路，萬不得一，不支援網課，也是很多年輕人沒有辦法，生活所迫。求支援。

近視加深絕大多數是不重視造成的和所謂的上不上網課沒有直接關係，注意好休息，不要摘下眼鏡上課（影響美觀）這個是重中之重。

連日來，隨著寒假時間的延長、居家遠端學習模式的鋪開，孩子視覺健康成為了家長們焦慮的問題。“我的孩子一天到晚都盯著螢幕，這近視度蹭蹭蹭往上漲怎麼辦?”“要不要換臺大螢幕電腦或者買防藍光眼鏡，這方法有沒有效果?”……

針對家長們的焦慮，楊曉介紹，最近不少家長諮詢相關問題，常見有：間歇性外斜視;視近不能持久、眼痛等視疲勞表現。楊曉介紹，隨著孩子們居家學習時間拉長，有的孩子上完網課後手機、電視螢幕不停歇，過度用眼可能會導致眼健康不良，例如近視加深或視疲勞，以及眼乾等影片終端綜合徵，主要表現為：眼痠眼脹，眼乾，眼紅，刺痛，看近太久後看遠模糊，有些甚至出現頭痛等，這些都是視疲勞的表現，有些是屬於雙眼視調節和集合的問題。

“預測在開學後的週末會出現就診、配鏡小高峰，近視的發病率會增加。”楊曉表示。

防控：

專家提醒，在居家遠端學習期間，家長應引導孩子們培育良好的用眼習慣，及時糾正錯誤的學習姿勢，並可從光線、用眼時間、運動等方面做好近視防控工作。

在上網課時，顯示器螢幕的中心和雙眼平齊。眼睛與螢幕的距離應保持在45~65釐米之間。“建議眼睛離顯示屏的距離越遠越好，可將手機內容投屏到電視機上播放，有條件的家庭，可參考學校教學，採用投影儀替代電子螢幕，要注意顯示屏與外部光亮度需接近。”此外，顯示視標的大小需適中，不要太小，如視角太小，越需要專注，越不敢眨眼，太大則影響視野範圍。

讀書寫字的過程中，正確的姿勢很重要。學習時選擇合適的桌椅高度，保證正確的讀寫坐姿，做到“三個一”：一尺一拳一寸，即眼睛與書本距離應約為1尺(33cm)、胸前與課桌距離應約為1拳(6~7cm)、握筆的手指與筆尖距離應約為1寸(約3cm)。

家長需注意的是，學習的光線也很重要。如果是白天，建議將寫字檯搬到有自然光的場所，光線充足的陽臺和窗戶旁是非常好的選擇，可以遠眺，也可以在那裡看書寫字。但要避免陽光直射書本或眼睛。夜間使用檯燈時，燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜。檯燈放置位置需正確，檯燈光線從寫字的手寫斜前方射入。如右利手的，檯燈應放在左前方，避免寫字時手影遮擋光線。此外，使用檯燈時，房間裡大燈也應該開著。

調整：網課時間掌握“30/10”原則

楊曉表示，學生們在學校教室的學習，通常是40/10，即40分鐘課程搭配10分鐘休息時間，但是網課由於顯示屏為電子屏，且距離太近，所以建議調整為30/10，即學習30分鐘，休息10分鐘。

在居家護眼的舉措中，可考慮眼保健操和運動相結合。眼保健操務必保證洗乾淨手後再做，做完再洗手。

“在家裡也要堅持利用各種條件進行適度的體育鍛煉，比如在陽臺跳繩、仰臥起坐、跑步機跑步，從而達到和戶外活動類似的預防近視效果或強身健體的作用。”楊曉提醒。

提醒：有以下症狀應及時就醫

當孩子眼睛不舒服時，家長們時常感到手足無措，是用眼過度還是眼睛出了問題，在疫情期間是否應該帶他去就診?

楊曉表示，判斷是否立即就診最重要的關鍵詞是：短期明顯視力下降;短期明顯眼痛;眼外傷。具體的症狀表現為：伴有視力明顯下降的眼紅;突發明顯眼痛、眼紅、頭痛;突然發生的或短期加重的明顯視力下降;突發的看東西有持續的遮擋感;眼部外傷(輕微的眼皮擦傷，無視力下降的碰傷等可先在家觀察);異物進眼等，如果有以上症狀，家長應儘快帶孩子就診。

如果只是眼疲勞，如出現眼部乾澀或眼癢症狀，不一定要馬上用眼藥水，可用以下方式改善眼疲勞，如注意不要揉眼，眼乾可適當熱敷，如平時有眼部過敏史，出現眼癢可適當使用冷敷，如合併其他眼部不適，如分泌物增多等，仍需及時就診。

“經過一段時間遠端學習模式，開學後，家長應密切觀察孩子的視覺健康情況。”楊曉提醒，如果開學後家長髮現孩子看遠處經常眯眼，歪頭視物或眯眼，視物疲勞，抄作業不完整，學習成績下降，性格和情緒發生變化等，應儘早帶孩子到眼科就診。

其實現在生活水平都不錯，沒有在手機的小螢幕上課，一般都是投屏到電視，當然小機率的視力收到影響也是必不可免。

疫情之下，孩子不能背起書包去學校，都紛紛在家裡上起了網課。雖說孩子上網課可以提高他在家學習的效率，但一天到晚眼睛對著螢幕，對孩子眼睛的傷害也不小，這讓很多家長十分擔憂。

怎麼保護好孩子的眼睛呢？以下7點供家長參考!

1、美國眼科學會建議

若擔心幼兒使用電子產品造成近視，可使用“20-20-20”法則，每看20分鐘電子產品，讓眼睛看20英尺（相當於6米）以外大約20秒的時間。

2、保持適度距離

如果給娃用電腦，那麼眼睛距離電腦儘量遠點，最少40cm。如果用電視，眼睛與電視的距離是電視螢幕對角線的3倍以上。

專家給出的建議是，觀看距離＝液晶電視對角線距離x3。就拿55英寸電視來說，對角線距離是55x2.54(1英寸等於2.54釐米)，最終算出的結果是4.19米。39英寸的電視，觀看距離是3米。

3、正確使用電子產品

螢幕越小，眼睛就會離得越近，就越容易產生疲勞。所以儘量不用手機上課，儘可能地選擇螢幕大的工具，比如電腦，電視。

因為電子螢幕對眼睛的傷害，主要就是藍光和頻閃。

4 、重視孩子的用眼的光線

室內光照要充足，要避免讓孩子在暗光或強光下近距離長時間用眼，太暗和太強的光線都很容易讓孩子的眼睛產生疲勞，最好在白天或明亮的房間進行網課學習。

5、糾正孩子的用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。

一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;

一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;

一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。

這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，也是保護孩子視力的一種科學手段。

6、充足睡眠，合理飲食

保證娃每天的睡眠在8～9小時，足夠的睡眠能調節身體機能，規律的作息可以降低近視的發生率；如果睡眠不足身體易疲勞，容易造成假性近視！

7、陽臺上多曬曬太陽

不能出門遠足，就選擇在陽臺上曬曬太陽吧。陽光中的紫外線照射面板，可幫助人體合成維生素D。維生素D能促進人體對鈣離子的吸收，而鈣離子具有很好的調節眼壓、保護眼球正常結構的作用，能防止眼球前後徑被拉長而導致近視。

專家建議對於視力問題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，如果有出現眼部問題，一定要在疫情結束以後帶娃去專業的眼科醫院進行檢查，做好早期發現、早期診斷、早期治療的"三早"預防措施。

孩子看動畫、上網課太傷眼！這個解決方案太好了

長時間看電腦手機等電子產品，會感覺到眼睛也越來越模糊，時常出現眼乾，眼澀等狀況，很多人會下意識地認為是視疲勞，其實“罪魁禍首”是這些產品所發出的光線。它們會發出一種短頻高能量的有害藍光，這種藍光會直接穿過眼球直達視網膜內的黃斑區，並且在黃斑區產生毒素，危害眼睛。