【一邊吃飯一邊喝水好嗎】顯然因人而異，因飯而異，因喝水量而異，何況喝粥=飯+水......但一般的建議是，飯前和飯中不要喝太多水，以免沖淡消化液，干擾消化吸收，尤其是體重偏瘦者、排便不成型者等不要邊吃飯邊喝水。如果你想減肥，想緩解便秘，邊吃飯邊喝很多水就對了

吃飯喝水好不好，這個顯然因人而異，因飯而異，因喝水量而異。

比如體重偏瘦者、排便不成型者。比如營養不良、進食量比較少的孩子，家長希望他能多吃一些食物的時候，這種情況下就不要一邊吃飯一邊喝水了。這時就要儘量多吃幹一些的食物，增加能量、營養的攝入，在這種情況下，一邊吃飯一邊喝水，的確是不對的。

如果你想減肥，一邊吃飯一邊喝水減少了食物的攝入，這樣是可以的。

想緩解便秘，邊吃飯邊喝很多水可以增加水的攝入，就對了。

身體處於缺水狀態的人，吃飯時喝水對消化有幫助，因為在缺水的情況下，身體會難以消化食物。吃飯時喝水會使得食物更容易分解，對消化有幫助。

吃飯之前少喝一些水潤滑一下整個消化道，對消化液也是一種補充，

然後再吃飯，吃完飯以後再少喝一點水保持口腔、消化道的清潔，還不會對整個消化液的稀釋起到特別明顯的壞處。這樣一個方案是比較可取的。

結論是：邊吃邊喝和邊吃不喝、邊喝不吃都是個人習慣，沒有什麼大道理可講，如果你就是喜歡一邊吃飯一邊喝水，只要你不是消瘦、營養不良，也不需要增加體重，那也未嘗不可，也完全不用擔心。

最後要提醒一下：邊吃飯邊喝水總體來說沒什麼問題，但是這僅僅限於水，淡茶水，如果你邊吃飯邊喝的是甜飲料、酒、果汁等等。這個就不是很好啦。

一邊吃飯一邊喝水（總共一杯）這種習慣對身體可能有害，也可能無害，甚至反而有利，要看各自身體情況，並沒有統一的答案。

如果是消化不良，身體瘦弱的人，邊吃飯邊喝水可能會使消化液變稀，不利於消化吸收。當然，如果這種做法並沒有導致大便變稀或不成型，也不會有什麼實質危害。

如果是肥胖，需要控制食物（能量）攝入的人，邊吃飯邊喝水可能會減少進食量，有助於減肥。當然，如果這種做法並沒有影響其他食物攝入，實際上也沒有減肥效果。

你看，邊吃飯邊喝水是對是錯完全是因人而異的。對大多數人而言，很可能是無所謂的，總共才一杯水，能有多大影響呢?不用擔心。除非發現真的有問題（影響消化吸收，也就是影響大便），否則就無需改變這個習慣。

其實，很多生活習慣都是無所謂好壞的，因人而異，且經常無所謂。

因人而異。老外經常這樣，身體也好好的。

不過我個人是喜歡吃乾飯的時候 喝點湯。

我不喜歡喝白開水

首先，沖淡胃液，影響正常消化。

其次，有喝水習慣的人咀嚼一定不細，加重胃消化食物的負擔。

再者，食物的味道被沖淡了，味蕾感覺變差。

總之，這個習慣不好，時間久了還容易引發胃病等不良症狀。所以務必要改變這種習慣。

首先，一邊吃飯一邊喝水是不好的。為什麼不好呢？

主要是因為在吃飯時喝水會導致胃液的稀釋。胃液的主要功能是對食物的消化，如果胃液被稀釋了那麼吃進胃裡的食物將會無法被消化不完全從而在某種程度上阻礙了我們對營養消化吸收。

在平日生活裡我們會發現，喜歡在飯裡面加入湯的人即喜歡吃湯煲飯的人相對於其他人瘦小些，這也是因為邊吃飯邊喝水影響了營養的吸收。如果真的口乾可以在飯前喝點湯，但不要喝水，因為湯裡面含有蛋白質和脂質的成分可以刺激消化液的產生，而水不行。

雖然很多人在吃飯時習慣性喝水，因為口太乾了，其實不必，因為當一個人在聞到食物時他口腔內便開始分泌唾液，唾液能幫助消化食物的同時還可潤滑食物以便吞嚥。另外，我們在吃飯時應細嚼慢嚥以輔助食物的吞嚥和消化而不是靠喝水來吃飯。

所以，吃飯時喝水是種不好的習慣，會對我們的腸胃不好，影響我們的消化和營養成分的吸收，儘量改過來吧！

基本上大家都一致認為邊喝水邊吃飯不好。其實我之前也這麼認為的。但是我想說實際上是不是如此呢？沖淡胃液，不利於消化，其實這是不存在的，因為消化的關鍵在於生物酶，水多反而有利於胃容物的混合，加速消化。也有人說造成咀嚼不夠細。我想這個多少與個人性格關係大些，並非多喝水就咀嚼不細緻。很多的朋友飯後都習慣喝一杯茶。其實這茶水也是入胃速度快，可以追上之前攝入食物的。所以我想對邊喝水邊吃飯不好提出質疑。因為並無直接的證據證明如此不好。大家更多的是想當然這樣不好。提出質疑無非想求真解，望更專業的朋友能夠做更深研究求解做答。謝謝大家了！！

其實這個問題有兩種截然不同的觀點，有的認為，飯前、飯後忌飲水 飯前、飯後半小時和吃飯 時都不宜喝水。理由是吃飯時喝水減少唾液的消化作用，邊喝水邊吃飯的話水會沖淡口腔中分泌的唾液濃度，從而降低了唾液的消化作用。

而且會加重腸胃的負擔，吃飯的時候喝水還會加重我們腸胃的負擔，我們都知道在口腔咀嚼的時候如果沒有起到初消化的效果進入腸胃後就會加重腸胃的負擔，而且喝下去後會沖淡腸胃中的消化液，影響到消化功能，導致食物的營養成分未全部吸收就被排出體外，造成營養流失，大劉喝水還會填胃。讓人吃著吃著就覺得飽了，所以會影響進食量。

另外一種觀點呢，認為邊吃飯邊喝水可以促進消化，理由是我們每天就算吃飯的時候不喝水，不喝湯，不喝飲料，吃進去的蔬菜、水果裡就有水份，大部分的水果含水都超過80%， 食物中的水也會在胃裡和其他成分分離，以分離水的形式和食物混合在一起進入腸道，喝的水和食物中的水對胃的影響是一樣的。

►還有一些研究發現表明：吃飯的時候喝點水或者喝點湯，反而對食物消化有幫助，可以讓食物在胃裡有比較多的水可以去做潤滑，做分解，使食物比較鬆軟。

那麼到底誰講的對呢？其實啊，吃飯喝水量不大的話並沒有多大影響，如果喝水過大不進影響食慾，而且容易把胃脹大，而且一般來說，飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐後兩小時，晚上七點以後也不要飲用大量的水。不少人一聽說餐前喝水除了能夠補水以外，還能夠減肥，就在餐前大量飲水。但其實餐前過度飲水容易導致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導致胃部功能混亂，因此@前最好只喝 一小杯水，不宜超過100ml。

無所謂好不好。喝水與喝湯有區別嗎？這種問題都要牽涉到對身體有無好處，你活得太累。心想事成是一句成語，友情提示：好事心想事成，壞事同樣心想事成，天天憂心忡忡杯弓蛇影，許多壞事就心想事成了。