春運回家路漫漫，長途駕駛路上，人很容易“沒電”。但很多新司機，甚至是老司機以為扛一扛完全可以應付。俗話說“睡不醒的冬三月”，不少司機都是一路上強忍著瞌睡，挑戰著身體的極限。
蜀黍提醒各位駕駛員，在駕駛過程中，要合理安排休息時間，確保充足睡眠，連續駕駛不能超過4小時、停車休息時間不少於20分鐘。若感覺睏倦、狀態不佳，一定要選擇服務區停車。在高速路段行駛時，注意遵循“逢三必進”原則，路過第三個服務區時要進去好好休息一下。
什麼？在服務區玩手機來舒緩疲勞？蜀黍是堅決不提倡的，但是非常歡迎大家在服務區看看以下這些海報喲。近日，廣東交警攜手愛心企業車行易製作了一批春運海報、臺牌、安全宣傳標語等，已經在全省各大服務區上牆啦！回家路上的你，在服務區停靠時，記得留意蜀黍的溫馨提醒哦~
廣東交警攜手愛心企業車行易製作了一批春運海報、臺牌、安全宣傳標語等，已經在全省各大服務區上牆啦！
都說“疲勞駕駛猛於虎”，
疲勞駕駛到底有什麼危害？
我們應該如何預防？
▼
疲勞駕駛的危害
疲勞駕駛如此可怕
緩解疲勞駕駛的方法
如果是在高速公路上，最好在1個半小時到2小時到就近的服務區休息一下；如果駕駛人沒有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。駕車前一天要保持充足睡眠，行車時可以偶爾開啟窗戶通通風，讓自己保持清醒和轉移一下注意力，隨車可以攜帶口香糖，咀嚼可以讓自己保持面部運動，當有疲勞感出現又暫時無法停車時，可以聽一些歌曲，並且跟著音樂一起唱起來，讓自己保持清醒。聽從車輛主動安全提醒干預，目前有不少的車型配有駕駛疲勞提醒系統，當系統感知車主長時間未進行併線、加減速操作以及開車時間過長時，儀表會出現“咖啡杯”等進行警示，當車主發現警示時，需要進行停車休息，避免不必要的事故發生。
除此之外更多緩解疲勞駕駛小妙招↓避開高危駕駛時間段，凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。調節自己的視覺中心，眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。讓身體在停車的間歇動起來，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。多吃胡蘿蔔和白菜，維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產物儘快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、蘋果、海帶、黃豆等，都是防止疲倦的食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃，同時，要記住少吃油膩的肉食。用光照驅趕睡意光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那裡的光亮來驅趕睡意。降低車內溫度，如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意。可以利用車內空調來調低溫度，如果是晚上，可以開一會兒窗吹吹冷空氣。開車半小時前喝杯咖啡，刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝後需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。冷水洗臉，駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經，令頭腦清醒。聞香提神，迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
而為了讓市民在回家途中可以及時“充電”，廣東交警更在省內各地設定了便民服務點，為大家提供休息、食物、藥品等服務。
佛山：卡通版交警為“返鄉摩騎”免費加油
1月10日，廣東共青團攜手中國石化在佛山市順德區龍山加油站服務區舉辦了名為“情暖驛站，滿愛回家”的春運主題公益活動，佛山交警也派出多名警力到場設定服務點，共同為11000名“返鄉摩騎”免費加油。
活動現場，交警為一波又一波在春運路上前來加油的摩托車大軍提供出行諮詢、手機充電、秩序維護、便民幫扶等貼心服務，派發宣傳資料和印有警示提示的小禮品。廣東交警和車行易聯合定製的車載垃圾袋、路障警示燈、車身反光貼、暖寶寶等實用交通安全宣傳品也在現場向群眾免費派發，為返鄉的群眾提供“一站式”溫馨安全提示。
萌萌的卡通版蜀黍和警姐在現場更是和大家親切地打成一片。
針對一些摩托車駕乘人員沒有佩戴頭盔或者頭盔安全效能不符合要求的情況，交警跟往年一樣，定製了100頂頭盔，現場贈送給前來加油的駕駛員，併為他們佩戴扣好，給市民的回家之路送上安全保障。
清遠：啟動9個高速春運服務點21個地方春運服務點
清遠交警將在便民服務點給群眾提供中途休息、食物、飲水和急用藥品等溫馨服務，此外，交警還準備了相關的交通安全宣傳單張普及交通安全知識。便民點的設定，給市民帶來暖心服務，切實增強駕駛人、乘客的交通安全和守法意識，為2020年春運創造平安和諧的春運道路交通環境。
工作人員派放交通安全單
便民服務點給群眾提供食物
東莞：在5高速服務區開展 “平安春運”志願服務宣傳活動
1月10日上午，東莞交警在5個人流、車流密集的高速服務區開展“平安春運”志願服務宣傳活動，活動中，東莞交警在宣傳服務點開展各種便民服務，宣講交通安全知識等，為過往的司機和乘客朋友提供暖心服務，提醒他們返鄉路上要注意安全駕駛，平安出行，讓旅客感受到東莞溫暖。
春運期間，東莞全市所有省市兩級執勤服務點都設定“東莞公安春運愛心驛站”，為返鄉市民提供途中休息、熱水薑茶、應急醫藥、手機充電、自助處理違法等服務。
凌晨和午後是最容易犯困的時段，
大力蜀黍提醒廣大駕駛人，
一定要注意保持規律作息，
保證睡眠充足。
若有長途駕車需求，
儘量找有駕駛資格的親友輪流駕駛，
避免獨自長時間駕車犯困。
春運回家路漫漫，長途駕駛路上，人很容易“沒電”。但很多新司機，甚至是老司機以為扛一扛完全可以應付。俗話說“睡不醒的冬三月”，不少司機都是一路上強忍著瞌睡，挑戰著身體的極限。
蜀黍提醒各位駕駛員，在駕駛過程中，要合理安排休息時間，確保充足睡眠，連續駕駛不能超過4小時、停車休息時間不少於20分鐘。若感覺睏倦、狀態不佳，一定要選擇服務區停車。在高速路段行駛時，注意遵循“逢三必進”原則，路過第三個服務區時要進去好好休息一下。
什麼？在服務區玩手機來舒緩疲勞？蜀黍是堅決不提倡的，但是非常歡迎大家在服務區看看以下這些海報喲。近日，廣東交警攜手愛心企業車行易製作了一批春運海報、臺牌、安全宣傳標語等，已經在全省各大服務區上牆啦！回家路上的你，在服務區停靠時，記得留意蜀黍的溫馨提醒哦~
廣東交警攜手愛心企業車行易製作了一批春運海報、臺牌、安全宣傳標語等，已經在全省各大服務區上牆啦！
都說“疲勞駕駛猛於虎”，
疲勞駕駛到底有什麼危害？
我們應該如何預防？
▼
疲勞駕駛的危害
駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加；駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確；駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰痠背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。疲勞駕駛如此可怕
我們應該如何預防？
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緩解疲勞駕駛的方法
如果是在高速公路上，最好在1個半小時到2小時到就近的服務區休息一下；如果駕駛人沒有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。駕車前一天要保持充足睡眠，行車時可以偶爾開啟窗戶通通風，讓自己保持清醒和轉移一下注意力，隨車可以攜帶口香糖，咀嚼可以讓自己保持面部運動，當有疲勞感出現又暫時無法停車時，可以聽一些歌曲，並且跟著音樂一起唱起來，讓自己保持清醒。聽從車輛主動安全提醒干預，目前有不少的車型配有駕駛疲勞提醒系統，當系統感知車主長時間未進行併線、加減速操作以及開車時間過長時，儀表會出現“咖啡杯”等進行警示，當車主發現警示時，需要進行停車休息，避免不必要的事故發生。
除此之外更多緩解疲勞駕駛小妙招↓避開高危駕駛時間段，凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。調節自己的視覺中心，眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。讓身體在停車的間歇動起來，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。多吃胡蘿蔔和白菜，維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產物儘快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、蘋果、海帶、黃豆等，都是防止疲倦的食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃，同時，要記住少吃油膩的肉食。用光照驅趕睡意光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那裡的光亮來驅趕睡意。降低車內溫度，如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意。可以利用車內空調來調低溫度，如果是晚上，可以開一會兒窗吹吹冷空氣。開車半小時前喝杯咖啡，刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝後需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。冷水洗臉，駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經，令頭腦清醒。聞香提神，迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
而為了讓市民在回家途中可以及時“充電”，廣東交警更在省內各地設定了便民服務點，為大家提供休息、食物、藥品等服務。
佛山：卡通版交警為“返鄉摩騎”免費加油
1月10日，廣東共青團攜手中國石化在佛山市順德區龍山加油站服務區舉辦了名為“情暖驛站，滿愛回家”的春運主題公益活動，佛山交警也派出多名警力到場設定服務點，共同為11000名“返鄉摩騎”免費加油。
活動現場，交警為一波又一波在春運路上前來加油的摩托車大軍提供出行諮詢、手機充電、秩序維護、便民幫扶等貼心服務，派發宣傳資料和印有警示提示的小禮品。廣東交警和車行易聯合定製的車載垃圾袋、路障警示燈、車身反光貼、暖寶寶等實用交通安全宣傳品也在現場向群眾免費派發，為返鄉的群眾提供“一站式”溫馨安全提示。
萌萌的卡通版蜀黍和警姐在現場更是和大家親切地打成一片。
針對一些摩托車駕乘人員沒有佩戴頭盔或者頭盔安全效能不符合要求的情況，交警跟往年一樣，定製了100頂頭盔，現場贈送給前來加油的駕駛員，併為他們佩戴扣好，給市民的回家之路送上安全保障。
清遠：啟動9個高速春運服務點21個地方春運服務點
清遠交警將在便民服務點給群眾提供中途休息、食物、飲水和急用藥品等溫馨服務，此外，交警還準備了相關的交通安全宣傳單張普及交通安全知識。便民點的設定，給市民帶來暖心服務，切實增強駕駛人、乘客的交通安全和守法意識，為2020年春運創造平安和諧的春運道路交通環境。
工作人員派放交通安全單
便民服務點給群眾提供食物
東莞：在5高速服務區開展 “平安春運”志願服務宣傳活動
1月10日上午，東莞交警在5個人流、車流密集的高速服務區開展“平安春運”志願服務宣傳活動，活動中，東莞交警在宣傳服務點開展各種便民服務，宣講交通安全知識等，為過往的司機和乘客朋友提供暖心服務，提醒他們返鄉路上要注意安全駕駛，平安出行，讓旅客感受到東莞溫暖。
春運期間，東莞全市所有省市兩級執勤服務點都設定“東莞公安春運愛心驛站”，為返鄉市民提供途中休息、熱水薑茶、應急醫藥、手機充電、自助處理違法等服務。
凌晨和午後是最容易犯困的時段，
大力蜀黍提醒廣大駕駛人，
一定要注意保持規律作息，
保證睡眠充足。
若有長途駕車需求，
儘量找有駕駛資格的親友輪流駕駛，
避免獨自長時間駕車犯困。