腦梗，被稱為中老年人群的"一大殺手"。

據統計，每年因腦梗離世患者高達200萬，特別是40歲以後人群，最得腦梗"青睞"。

如果腦組織大面積梗死，很有可能導致偏癱、中風，甚至猝死。

凌晨，一輛救護車拉著一位中年男子匆匆進了醫院，他已經陷入深度昏迷狀態了，血壓血氧持續降低。

醫生趕緊為他做了腦CT檢查，結果顯示他的多條腦血管堵塞嚴重。好在發現及時，經過溶栓手術後，男子已經脫離了危險。

醫生了解情況後得知，男子姓王，今年42歲，自從5年前離了婚就獨自生活。

一個單身漢的生活基本上從來不開火，都是點外賣。時間長了，外賣也吃膩了，就買一些泡麵、麵包、酒等食物簡單吃一點。

前段時間，他一直覺得右手沒有力氣，以為是累的了，就沒有在意。誰知竟是腦梗發出的"求救訊號"。

醫生警示：4種食物是引發腦梗的禍根，別再吃了

食物1：高鹽食物

外賣、火鍋、醃漬品等食物，含有大量的鹽分。

這類食物攝入過多，會導致血液中鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹。血液流經的空間被縮小，內外阻力增大，引發血壓升高。

血管壁沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落，一旦堵塞腦血管，腦梗就不遠了。

食物2：高糖食物

蛋糕、甜點等高糖食物含有大量的反式脂肪酸，會提高低密度脂蛋白膽固醇含量升高，加速動脈硬化，血管彈性減弱，控制血壓的能力減弱。

此外，高糖食物還會造成血糖升高，容易引發糖尿病。

而糖尿病的併發症主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。

食物3：高油食物

油炸食物、肥肉、動物內臟等食物含有大量的油脂，長期大量攝入，會導致血液中甘油三酯、壞膽固醇等含量升高，血脂粘稠，血液流速減慢。

此時，血液脂質易沉澱形成血栓，增加心腦血管疾病的發病率。

食物4：酒

酒精會刺激血管壁損傷，血液脂質從此處經過時，雜質在受損後沉澱。

而血管在不斷的自我修復中逐漸硬化，動脈硬化嚴重。

飲酒會促進血液迴圈，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病的突發可能。

腦梗上身前有5種異常，佔2個以上，最好及時就醫。

1、頭痛：腦血管堵塞嚴重，血液不能及時供應給腦部，血管痙攣引發頭痛。

2、視力下降：視網膜神經供血不足，會導致視力下降，甚至眼前一次性發黑。

3、肢體麻木：腦部缺血會影響中樞神經對肌肉的控制，出現肢體麻木、無力等。

4、語言障礙：語言中樞出現障礙，會出現舌根發硬、無法正常說話等。伴隨著流口水、嘴歪眼斜，一定要警惕。

5、疲憊無力：在休息足夠的情況下，依然疲憊不堪、很有可能是腦供氧不足引發的。

預防腦梗，堅持3件事，清血管，防堵塞。

第1件：補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。

第2件：儘早戒菸

吸菸是腦中風的危險因素，尤其是缺血性中風的獨立危險因素，也就是腦梗死。

菸草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分，促使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高，脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，嚴重可堵塞血管。

戒菸，是預防腦梗很關鍵的事情。

有資料顯示，戒菸五年後，腦梗再發的風險 與不吸菸人群的相同。

第3件：少熬夜

人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間。若長期熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。

對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。

作息規律，按時休息，避免熬夜，每晚至少6個小時的睡眠。

山東的張先生，家附近有一個化工廠，平日汙染嚴重，霧霾肆虐。前幾日被環保局查辦，勒令停工，天氣終於有了好轉。

張先生早早起床，心中竊喜又有一天好天氣，想開啟窗通風，剛開啟窗，就看到遠方工廠的煙囪又"活"了過來，向大氣中排放著滾滾濃煙，不遠處到霧霾也漸漸向張先生家逼近。

張先生心想這好日子才幾天啊，又要忍受著霧霾之苦。卻感到腦部劇烈疼痛，愛人的名字還沒叫出就暈倒在地。

妻子聽到動靜後，一看大事不好，立刻叫鄰居幫忙把張先生送到醫院進行搶救。醫生判定為腦血栓，張先生的妻子聽後驚呼，我愛人不抽菸不喝酒，生活作息規律，只有輕度高血壓，怎麼會得上腦血栓呢？

醫生在瞭解詳情後指出，很有可能是霧霾的影響。張先生家附近的化工廠已建成多年，張先生到工作需要經常外出，外出時也不採取佩戴口罩等防護措施，長期接觸霧霾對人體的心腦血管疾病影響非常嚴重，會阻礙正常的血液迴圈，導致患有高血壓，心血管病等，嚴重時誘發腦血栓、腦溢血、冠心病等。

當濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致腦血栓、腦梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。

由於許多現實因素的影響，我們很難改變周圍的環境問題，但我們可以從預防做起，把環境對我們的傷害降到最低，我們可以從衣食住行這四個方面做起。

衣

腦血栓等心腦血管疾病患者對溫度變化非常敏感，忽冷忽熱，春暖乍寒時期，是腦血栓等心腦血管疾病患者病發的高峰期。冷熱交替容易引起血管急速擴張和收縮，誘發腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。平日多注意保暖，早晚上出門多穿一件衣服。

食

俗話說民以食為天，但飲食是造成身體疾病的最重要元兇，控制好飲食就等於控制住了疾病病發的開關。

少吃

少脂肪：減少膳食脂肪，控制脂肪類食物的消耗，如動物內臟、豬肉等；

少鹽：據醫學研究資料表明，每人每天的鹽量應控制在6克以下，高血壓患者應在4克以內；

少辛辣：辛辣食物易引起便秘，在大便乾燥或便秘的情況下，患者將施加更大的力來抑制排便。全身肌肉、血管收縮，胸腹部壓力急劇增加，導致更多血液填充顱骨，常導致腦出血、腦血栓等。

多補

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。

住

患有高血壓、腦梗等心腦血管疾病的患者。日常應避免環境噪音，所引起的心煩意燥，惆悵，失眠等症狀，影響患者情緒穩定。增加心腦血管疾病病發的機率，也不利於患者康復。所以如果我們感覺到自己家環境比較嘈雜，應及時更換隔音更好的門窗及窗簾。

行

現代交通方式非常方便人們日常出行代步工具選擇多樣。特別是上班族，開車上班，開車下班，幾乎一天不走動，對自身的健康危害更大。健康運動可以促進血液迴圈，加速體內脂質代謝。有效減少高血壓、腦血栓以及多種慢性疾病的發生。每一位患者可以給自己定一個小目標，每天5000步，週末與親朋好友多參加一些戶外活動，即促進感情又預防疾病。

溫馨提示:在運動時要多注意補充水分。