我懷孕前92孕期最高峰達到130，生完後120，小孩5斤4兩，我大概出了月子就恢復到100斤，反正以前的衣服都還能穿，月子期間有控制食量，那些大補的東西還是不敢吃的，現在老大4歲老二2歲，身材跟孕前沒什麼區別（兩個都是純母乳，所以胸部有下垂）

這個要看個人的飲食習慣，有的人出月子就恢復了，有的都一年了，還是重7，8斤的樣子，因為母乳餵養，太瘦奶就少了

很高興和大家分享，我是孕前92斤，孕期飆升到126斤，產後116斤這個樣子，寶寶生下來是八斤，其實我漲的是非常多的，懷孕那會感覺肚子都要爆了的感覺；我產後兩個月內就減重不少，因為產後牙齦嚴重受損，月子期間前15天根本沒怎麼吃下飯，全是流食，記得當時一度被自己氣哭，吃不下奶水不好，自己都哭了好幾次；我大概在寶寶八個月的時候基本恢復到孕前體重，不過我想說的是，關於體重多久恢復，每個人情況不一樣，產後情況及上班情況都不太一樣，所以我們還是順其自然比較好；關鍵是要保證寶寶身體發育好才行，1-3月是寶寶身體生長的黃金期，這個時間是千萬不能錯過的，6月新增輔食後，也要注意自己的飲食均衡，瞭解寶寶生長需要的元素，適當進行補充！我相信每一位媽媽都是美麗的，我們孕育了生命，看著寶寶快樂健康的長大是我們最美的願望！當然我也希望全天下的媽媽們都能夠生完寶寶後快速恢復體重，讓我們每天漂流漂亮亮的，心情也美美噠！順其自然，保持好心態！相信我們自己！

我懷孕前108斤，生產那天是142斤，產後是132斤，孩子七斤二兩。月子過後是120斤，孩子四個月的時候，我就基本恢復到了孕前的體重

我覺得控制體重，要在這兩個方面注意

第一，要合理安排飲食，三餐定時定量，葷素搭配，平衡營養

在月子期間都是衣來伸手，飯來張口，好飯好菜伺候著，寶媽除了給孩子餵奶，什麼事情都不用做，這時需要寶媽管好自己的嘴，要不然不胖才怪呢

第二，注意適量的運動

想減重的寶媽，建議在產後兩個月開始進行，最好選擇慢走和有氧運動，每天運動40分鐘以上，我那個時候是走路和做瑜伽，減重歸減重，千萬不要選擇節食，對身體恢復不利不說，還不能保證奶水的充足，百害無一利

你好，我是小夏，很高興能來回答這個問題。我家寶寶現在15個月大，我的體重也保持在95-97斤之間。懷孕前我的體重是100-105斤，生產當天上稱是135斤左右，我的身高是163，其實對比生寶寶前，我現在的體重反而還輕了7，8斤左右。大概在剛出月子的時候我的體重就已經恢復到了孕前。 生完寶寶多久能恢復孕前體重，我覺得這個第一和個人體質有著特別大的關係，第二個就是整個孕期你體重增加的範圍。第三點就是產後運動和飲食。如何減重，我分點詳細的用個人經歷介紹一下。 第一，控制飲食，我其實不是易瘦體質，以前也都有100+，不過我也是在餵奶後才知道我的母乳特別厚，油脂含量特別高，可能是我平時比較愛喝湯湯水水。所以，在我坐月子期間，我完全不能喝一點油膩的東西，因為只要一不小心碰了我就很容易堵奶。本來以前看電視，我以為坐月子就是每天喝各種豬蹄湯，鯽魚湯等等，但是我沒有，我的奶水已經很厚了，而乳腺管又特別細，很容易堵奶，所以我在月子期間乃至整個哺乳期都吃的比較清淡，即使喝湯也是用吸管為了不喝到上面那層油。所以，飲食這個我覺得對我減重的影響應該是特別大的。所以如果你想要減重，就要管住嘴，無論是主動還是像我一樣被動，畢竟減肥七分吃三分練。當然，在餵奶期間，我們還是要攝入足夠的營養給寶寶的，如想達到減肥目的，則需要限制糖類以及飽和脂肪酸的攝入（例如飲料、甜點、燒烤等等），如在堅持六個月之後仍想改變體重，那麼需要限制卡路里的攝入哦。建議有條件的準媽媽可以去醫院或產後康復中心接受專業的營養指導，透過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕產婦個體營養監測管理），醫生和系統可給你科學的膳食指導方案。 第二，儘可能母乳餵養，母乳餵養時，孕期儲存在體內的脂肪細胞以及卡路里將透過乳汁分泌進入寶寶的體內，所以對產後瘦身有著特別大的影響。有研究表明，母乳消耗脂肪的順序是腹部、腿部、臂部和臉部。我家寶寶是母乳餵養到11個月，在餵奶期間，我也是能夠明顯感覺到自己變得很容易餓，尤其是喂完奶，幾乎每天晚上我都要吃點宵夜，這個現象也是差不多在寶寶6個月後才得到改善。 第三，多鍛鍊。研究表明，月子期間不可減肥，產後6周，可以開始減肥了，產後2個月，減肥循序漸，產後4個月，加大減肥力度，產後六個月，減肥的黃金期。所以產後兩三個月至半年內是媽媽們修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，而且生活習慣也還沒有定性，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。關於做什麼運動，大家可以嘗試一下盆底肌運動，臀橋運動等等。 第四，睡眠。這一點是特別容易被大家忽視的，產後睡眠問題，產後的睡眠時間可以控制在夜晚8小時，午睡1小時，睡眠過多也會使新陳代謝降低，脂肪堆積。 以上就是我的個人真實經驗所談，希望對你有所幫助哦，其實如果是在餵奶期間寶媽減肥還是要適度，畢竟我們可是寶寶們的糧倉呢，得保證他們口糧的質量。下面我還會用影片再介紹一下，謝謝觀看。

我生了倆個寶寶，現在老二已經3周半了體重還沒有恢復了，有老大之前86斤，生完老大120斤，之後瘦到99斤左右，生完老二又120斤了，到現在102斤左右。我淨身高是160，我想肯定是回不到最初的身材了。

哈哈哈哈哈 都讓開 孕前98 身高也就156 到生那天168斤 生完出院158斤[淚奔]孩子一歲多自己就斷奶了 斷斷續續減肥孩子兩歲的時候90多斤了 沒有什麼易瘦體質 都是餓加運動瘦下來的

我孕前135斤 生的時候195斤，生完180斤，現在寶寶三個月138斤，每天做夢都想減肥，本來可以一鼓作氣減到120斤，可惜放假在家待太久了，婆婆做飯又準時，先胖著吧，等婆婆上班以後我再好好減

我懷孕前94產後110，你們生孩子時候多久回到孕前體重的呢？如何減重的？

題主跟我差不多， 我孕前95斤，產後110斤，坐完月子後105斤，現在我寶寶快一歲了，我是99斤，正在努力恢復孕前狀態。

其實很多寶媽在坐月子期間反而胖了，主要原因就是供過於求，意思就是每天吃的比消耗多，再加上坐月子的產婦很少活動，大部分是躺在床上的，自然容易長胖。

所以想要產後瘦身第一就是要“供不應求”：意思就是吃的比消耗的少或達到平穩狀態。比如你每天要消耗1000大咖的熱量，卻攝入了含有2000大咖的食物，那麼你只會越來越胖。很多寶媽為了讓自己孩子吃上營養豐富的母乳，各種雞湯、魚湯、排骨湯、鴿子湯，每天換著花樣不停的喝，其實不過是喝了大量的脂肪而已，難道你沒有發現你的母乳上面飄著一層油？

事實上，月子期間均衡飲食，各種肉類、蔬菜、水果搭配著吃，一樣能提高母乳質量，根本沒必要喝大量的湯類。

很多寶媽生完孩子後感覺帶娃是在太累，認為帶娃就是一種運動，所以把健身這件事拋之腦後，事實上，勞累和健身是兩碼事，如果你不管理自己的身材，那麼身材也不會管你。你會發現你從一個小仙女變成了黃臉婆。

所以說，適當的健身活動也是少不了，寶媽有空的時候要自己在家做做瑜伽操、保健操，沒有哺乳的寶媽更是可以去健身房學習專業的瘦身運動。

一般來說，產後半年就能恢復到孕前狀態，還得是寶媽比較勤快的情況下，如果你只顧著吃喝帶娃，那麼瘦身基本與你無緣了。我身邊以前瘦瘦的閨蜜，生完孩子後大都變成了大媽，及時畫上濃妝，也能感覺到一股奶腥味。

所以說，這身材就是靠自律來管理的，不是別人給你提意見，光聽聽就行了。

順產後7-10天恢復到孕前體重，產後體內大多是水分滯留，也沒什麼特別的和平時一樣，說一句我是偏素食的，平時吃肉也不是很多，平時就放一點瘦肉炒個菜而已 ，其他肉類基本不吃，產後大概比孕前多了8-10斤。