翻舊賬是一種雞肋的行為。

當不理智的時候，保持安靜，不要做任何的決定，儘量把心情放平和，可以自己一個人出去走走，或者換個環境呆一會。

“惡語傷人六月寒”

當夫妻雙方吵的不可開交的時候，有一方一定要學會避免互相傷害的模式，學會止損，多想想對方對自己的好，或者嘗試誇獎對方，畢竟要是還珍惜這段感情或者珍惜彼此的話，退後一步，何嘗不可？

男人是非常討厭女人翻舊賬的，尤其是做了沒理的事兒。女人應當刻意避免翻舊賬，歷史的車輪不能倒轉，過去了的事就不要提起，當然男人是很樂意翻好賬的呵呵！不妨多用欣賞的目光去看待他多鼓勵，當他犯錯的時候，你第一時間出來幫助他，至少要在語言和精神上鼓勵他，抱怨只會產生更多的抱怨，自己的枕邊人不妨多一些包容和理解！

雙方在感情濃烈時，不妨自然地來個“約法三章”，對以後的家庭生活有很好的規範作用。其中一條：就事說事，不翻舊賬，不揭瘡疤。家庭不是說理的地方，有些事是分不出輸贏的，因此要多包容。

處理夫妻關係的十個原則

一，微調自己，培養愛人。

當婚姻出現問題時，大部分人不懂得該如何微調，動不動就說要改變。有些女人或男人會說，我改，我什麼都改。其實很多情況下，我們無法改變很多東西，只能是微微調整一點點。比如說話方式——有的人說話頻率很高，那麼可以放慢一點說話的速度，以學習的心態，以加法的心態，調整自己。太多人在用減法的心態調整自己，這是不對的，因為砍掉一些特質很難，而新建一些特質相對就容易一些。

培養愛人，也就是說，你想要什麼樣的愛人，就要培養他成什麼樣的愛人。我們發現，有些人結了幾次婚，她的愛人總是暴躁型的——剛開始人家都是很好的人，結婚三四年後，就變得火暴了，是你把人家養成了這樣的人。所以我一直主張，要什麼樣的愛人，就去培養他。

二，關心愛人，瞭解自己。

婚姻中最重要的原則是關注。你不關注他，他就覺得你不愛他，冷落他，無心於他，關心和關注時很重要的。

要了解自己，當你不瞭解自己時，就根本無法接納自己。很多情況下，個人的心理防禦機制被激發，常常是因為你不接納自己。我們不知道自己為什麼會這麼可怕，所以說你要去了解自己。

三，利益愛人，高於其他。

要把愛人擺在非常首要、核心的位置上。我輔導的一位女士，她跟老公是這麼交流的：最近特別忙，這兩天我就不見你了。這明顯是把工作放在第一位，那麼老公有需求該怎麼辦呢？最好的做法是，儘管今天非常忙，但也要抽出時間來，和老公見個面，哪怕吃箇中飯也可以。有些男人會做的一件愚蠢的事情是，經常把自己老媽的位置放得比老婆的位置還要高。我要告誡所有的男人，只要把老婆的位置放得比老媽低，你這個家肯定不得安寧。

四、寬大愛人，嚴厲自己。

所謂寬大愛人，就是懷著一顆感恩的心。要知道，你的愛人跟你無親無故，就因為愛，便跟你一起掙錢一起花，一起做愛，一起養小孩，一起買房。兩個無親無故的人在一起，就是因為愛啊。我們要了解這些，他為你付出了很多，所以要寬大愛人。

所謂嚴厲自己，就是對自己的一些行為，尤其是傷害愛人的行為，要去調整，而不是肆意放任。有些人就喜歡放任自己。我輔導的一位男士，就直接對老婆說：你給我兩年時間，我要在外面搞女人，每個月搞一個。有位女士也跟老公說，我現在就是愛上別人了，但是我也不想離婚，你讓我跟別的男人在一塊唄。

五、忠誠愛人，新鮮愛情。

忠誠愛人，有利於你自身獲得婚姻的資源。為什麼要建立婚姻？是為了保障基因的純正性，保障財產的傳遞性。如果對愛人都不忠誠，那麼孩子到底是誰的，財產到底給誰，是說不清楚的。當你的家庭因為忠誠問題而風雨飄搖，那不僅會傷害你自己，還會影響整個家族。所以說，忠誠愛人是非常必要的。

愛情要保鮮，是因為愛情本身是有生命週期的，可能只有十二個月到十八個月左右。愛情是現代婚姻的基礎設施，婚姻裡面沒有愛情，可能就非常無味，就像一道菜裡面沒有鹽一樣。所謂新鮮愛情，是指不斷挖掘愛情的深度、廣度和厚度。我常常跟來輔導的人說，不是你的婚姻凋謝了，而是你不屑於挖掘你們之間的新鮮感受。就像做愛一樣，你本來是三板斧，如果變成十八般武藝，那就不一樣了。還有些人做菜，天天就那幾道菜，愛人能不膩嗎？你要變出花樣來，要保有好奇心。

六、溝通有效，坦誠相待。

大量夫妻的溝通是無效溝通。有些人所謂的溝通，就像法院審判書一樣——我告訴你這件事情，你就必須要這樣做；你不按這種方式做，我就要跟你吵、跟你鬧。還有人的溝通就是指責別人，沒有一件事是讓他滿意的。這不叫溝通。什麼是溝通？溝，是劃出一個溝渠，來引導、引流，通，是在你們雙方的心裡架起橋樑、挖出管道，讓彼此心裡面的話貫通起來。

坦誠相待，對很多人來說是件為難的事情。很多人喜歡給手機設密碼，因為手機是一個手雷，如果開啟，就會讓愛人看到那些苟且之事。有些人喜歡搞曖昧，給異性發紅包，發520紅包，發1314520紅包。夫妻要坦誠，心裡面是怎樣的，就要讓對方看到。

七、正面的能量，絕不負能量。

所謂正面的能量，就是要看到，對方的哪些方面對你是有益的，哪些方面是讓你感覺好的，不要總盯著不好的地方。不要人家辛苦做了三道菜——其中有兩道菜合你胃口，另一道菜不合你胃口——你就把板凳掀翻。你要看到對方為你付出的、對你有益的地方，看到了就去認可、去肯定，這樣矛盾才不會產生，對方也願意為你付出更多。

八，換位體會，善意傾聽。

換位體會，不是換位思考，光思考不行，你得去體會。比如我，老婆生了二胎後，她說晚上太累、太辛苦，我就去體會她是怎麼辛苦的——她晚上起來餵奶，我也起來。試了幾次後，我體會到，晚上起來果然是要老命的。還有些人，經常責怪老婆飯菜做得不好，不能體會老公加班加點工作的辛苦，你要去做做看，體會一下。

善意傾聽，是指抱著善意去聽，不是今天我要挑一個刺，明天我要找出你一個毛病來。

九，尊重愛人，全心實意。

尊重愛人，這非常關鍵。因為每個人都是一個獨特的個體，即便結婚十幾、二十年，他都有自己獨特的感受，自己獨特的見解，不一定非得要和你一樣。全心實意，是指全方位地面對老婆，誠心實意。有些男的喜歡暗度陳倉，一方面寫保證書說要回歸家庭，另一方面卻和小三還搞在一塊。如果你確實要回歸家庭，就要有切實的行動，裡外就得是一樣的。可能過程中你有痛苦，你就把痛苦攤開來給老婆看。

十，絕不糾纏，撕毀舊賬。

所謂絕不糾纏，就是對於過去的很多恩恩怨怨不再翻舊賬，對過去對方做得不好、不對的地方不再反覆提及，對過去的舊情、舊情人、私生子絕不糾纏，處理好了就結束。不要一會兒覺得對不起舊情人，一會兒又覺得對不起私生子了。我輔導的一位男士就直接跟老婆說：我無法跟那個小三分開，那邊我有個孩子，我要去照顧他，你最好預設，反正我不離婚。他會有這種行為、這種做法，肯定是搞不好婚姻的。

怎樣撕毀舊賬？對於你們過去的創傷、傷痛，我們一起面對，一起重新看待，這樣賬本就被撕毀了，否則這賬本就一直記在你心裡。

夫妻之間如何避免翻舊賬？怎麼做才更好穩固夫妻感情呢？

我們知道夫妻之間要維繫好的感情，最該忌諱的就是翻舊賬。翻舊賬不但解決不了當前的問題，反而易激怒對方，火上澆油。兩個人同一屋簷下生活，總是難免發生各種大大小小的矛盾，小吵小鬧更是家常便飯，所以在這些情況下千萬要記住不要翻舊賬、不要翻舊賬、不要翻舊賬，重要的說三遍。那麼怎麼樣避免呢？

1、保持冷靜，就事論事。雙方發生正面吵架時，學會給自己一個深呼吸，保持心平氣和跟對方講話，暫不管誰對錯誤，先擺出事實，告知對方事實的真相，說服對方接受或者彼此尋求解決方法。

2、學會讓步。所謂退一步海闊天空，有些事情，只需要一方大度點，退一步就能解決 。夫妻之間本無仇恨，沒必要吵得你死我活，傷身傷情。

3、求助第三方支援。事情經過一番爭吵，一時半會分不出勝負，但又想有個結果，那麼最好請個靠譜的人幫忙評判，對雙方公平公正。

總之，生活中要讓夫妻之間感情越來越好，需要共同努力，相互尊重，相互理解，相互包容，缺一不可。