將檸檬攪汁，加冰糖適量飲甪。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作甪。

自己親身經驗，我是孕後期7個月左右臉上長了兩塊黑斑，當時特別明顯，自己一直擔心不會掉，最後可能是坐月子時沒出去見過太陽的原因，出月子時，面板也白了，斑幾乎看不見了就。現在出寶寶2個月了，臉上幾乎沒有了[呲牙]

產婦和孕婦臉上長斑主要是有內分泌失調引起的，

日常生活中每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。平時飲食中多補充維生素A、E等營養素，它們有抗機體氧化和淡斑作用。

產婦在哺乳期間面板上出現的斑點，有一部分在隨著體內激素分泌恢復平衡後逐漸消失，但是同時也可以透過飲食、睡眠和外出防曬的方式來增加對面板的護理，比如說可以適當使用一些的成分天然的護膚品面膜，都可以促進斑點的消失，恢復面板的光潔狀態。

孕期臉上出現色斑是比較常見的現象，這種班也叫做妊娠斑，有百分之六七十的女性會出現這種情況，有的時候在寶寶生下來之後，色斑就可以明顯的減退，孕期出現這種情況，屬於正常現象，沒有什麼問題的，不要過於擔心。在生產後應該會有一定的改善的。別太緊張擔心。

我個人的覺得在孕期時候臉上最容易長斑，因為我懷孕臉上就長了很多斑，我是連著三年懷孕，因為懷孕了沒有大姨媽不能排毒，所以臉上容易長各種斑，斑是不會消的，只能說會淡化一點，哺乳期應該也會淡一點

孕期與哺乳期絕大多數的媽媽會長妊娠斑，這讓不少媽媽陷入困擾的境地，看到臉上的這些斑斑點點更加讓產後媽媽的心情變得抑鬱，哺乳期長斑以後會消嗎？在餵奶的期間長斑要怎樣來進行調理？

1+餵奶期間長斑會消失嗎？

女性在懷孕，以及哺乳期間由於體內激素水平會發生較大的改變，進而令面板容易出現過敏、瘙癢、長斑之類的問題。由於孕期及哺乳期雌激素水平升高，造成肌膚對色素更加敏感而出現妊娠斑，通常哺乳期過後，隨著雌激素水平的慢慢下降至平穩後，面板的新陳代謝恢復至正常，一般的斑斑點點，都會慢慢變淡、褪去。不過,出現這種情況,由於每個人體質不同,恢復的程度也不一樣,通常恢復得比較好的孕婦在1年內可以完全消失

但是，如果在哺乳期時，沒有注意一些良好的護理，比如經常熬夜、過於勞累、壓力太、情緒不好、面板受到暴曬，使用含有激素、重金屬物質的化妝品等等是會加重妊娠斑的，此時完全消退就需要更長的時間，新媽媽們可以透過一些良好的生活習慣來加速它的祛除。孕期與哺乳期的女性對紫外線更加敏感,注意不要常在陽光下曝曬,外出記得打下遮陽傘,儘量走蔭涼之處。

2+哺乳期臉上斑怎麼調理

多補充些維生素：哺乳期的女性由於比較特殊，最好是透過食物來滿足身體對維生素的需要，像是橙子、獼猴桃、西紅柿、草莓、青椒、小白菜等等都含有大量的維生素，維生素具有很好的美女，淡化黑色素的效果，還可以有效防止面板衰老。

補補氣血幫助淡斑：想要儘快的除掉妊娠斑，補好氣血也是有一定幫助的，氣血不足令面部供血不足，也加重斑點的生長，哺乳期為了寶寶以及自己的健康，可以適量喝些雞湯、魚湯等，合理攝入些紅棗，牛肉，枸杞子等等溫補食物。

好好休息：睡眠不足，不僅會令妊娠斑更加嚴重，還會增加我們的負面情緒，令人感覺煩躁，而不良的情緒又會導致色素沉著嚴重。所以，哺乳期期間媽媽們一定要注意好好休息，保持愉快的心情。

媽媽們不要害怕、緊張只要平時合理的飲食，不暴飲暴食，吃些生冷、刺激性食物；適量的運動，不好吃懶做；少玩一些電子產品，例如手機、電腦等等。哺乳期媽媽們臉上的斑是可以調理的，

孕期和哺乳期因為內分泌的原因，孕媽媽很容易臉上長各種的妊娠班，只要沒有什麼病變的一般都會自動消的，儘管會消但在孕期和哺乳期也要注意保養。

首先孕期有些人會有各種的不適，反胃、嘔吐、吃不下飯、心情煩噪。這時就要注意調節自己的心情，飲食就要特製，實再吃不下就要注射一些營養液，以保證孕婦和寶寶的營養。再就是外出時要注意防曬，孕期儘量少塗防曬霜，出門打傘，戴帽子，防曬衣等等物理防曬。還有就是孕期保證心情舒暢，多聽音樂，每天有個好心情。孕期長斑也不用怕， 這是正常現象。

哺乳期比較辛苦，寶寶出生了，又要餵奶又要管理寶寶，這時孕婦更要合理安排時間，避免過度勞累，壓力大，情緒不好。飲食儘量吃清淡一些的食物，個人經驗，哺乳期不要吃味精，刺激性的東西，多吃一些含有維生素C和維E的食物。外出做好防曬工作。儘量不要太陽直射。哺乳期過了，臉上的斑也會慢慢消失的。

如果時間長了臉上的斑還沒有消失，也不用擔心，現在市面上祛斑產品也很多，選一個適合自己的也可以祛掉

孕期和哺乳期因為內分泌的原因，孕媽媽很容易臉上長各種的妊娠班，只要沒有什麼病變的一般都會自動消的，儘管會消但在孕期和哺乳期也要注意保養。

首先孕期有些人會有各種的不適，反胃、嘔吐、吃不下飯、心情煩噪。這時就要注意調節自己的心情，飲食就要特製，實再吃不下就要注射一些營養液，以保證孕婦和寶寶的營養。再就是外出時要注意防曬，孕期儘量少塗防曬霜，出門打傘，戴帽子，防曬衣等等物理防曬。還有就是孕期保證心情舒暢，多聽音樂，每天有個好心情。孕期長斑也不用怕， 這是正常現象。

哺乳期比較辛苦，寶寶出生了，又要餵奶又要管理寶寶，這時孕婦更要合理安排時間，避免過度勞累，壓力大，情緒不好。飲食儘量吃清淡一些的食物，個人經驗，哺乳期不要吃味精，刺激性的東西，多吃一些含有維生素C和維E的食物。外出做好防曬工作。儘量不要太陽直射。哺乳期過了，臉上的斑也會慢慢消失的。

如果時間長了臉上的斑還沒有消失，也不用擔心，現在市面上祛斑產品也很多，選一個適合自己的也可以祛掉

這個問題我沒辦法回答，因為我還沒生孩子。不過我覺得斑這個東西特別頑固，只要長出來了就很難消退，我30歲以前臉很透亮，即使有幾顆雀斑整體也顯得很白，那幾顆斑點鐳射完全可以消除，但是過了30歲，膚色逐漸就開始暗沉了，顴骨上也開始出現大塊的斑，怎麼也弄不掉，也搞不清楚長斑的原因，試過鐳射，試過塗抹藥物，都無效，打掉還會長出來，而且整個膚色都不好了，再也沒有以前那種像雞蛋清似的透白光亮了，不知道是內分泌問題還是年齡問題，總之我感覺祛斑真的很難

產婦孕婦臉上起的斑，注意調整內分泌，疏肝，合理的鍛鍊身體。配合面部刮痧，這些都做到了，有的能下去，有的下不去

孕期和哺乳期長斑是因為身體的雌性激素水平發生了變化內分泌失調引起的，看身體自身恢復了有的斑會消失有的會變淡這個坎自身體質，長斑的寶媽可以多注意以下幾點可以幫助淡化斑點

第一每天可以吃一些維生素C和維生素E片，也可以多吃些含有維生素C和維生素E多的水果蔬菜如堅果西紅柿獼猴桃芹菜等幫助淡化斑點

第二注意防曬

出門時注意做好防曬塗一些天然的護膚淡斑的化妝品

第三自身恢復

長斑主要是因為內分泌失調可以去醫院看醫生調節，自身的激素水平恢復正常了以後斑自然就淡化了。

第四保證睡眠充足

睡眠充足和身心愉悅也可以緩解淡化斑點。

產婦在哺乳期間面板上出現的斑點，有一部分在隨著體內激素分泌恢復平衡後逐漸消失，但是同時也可以透過飲食、睡眠和外出防曬的方式來增加對面板的護理，比如說可以適當使用一些的成分天然的護膚品面膜，都可以促進斑點的消失，恢復面板的光潔狀態。

1.多補充些維生素C

哺乳期的女性由於比較特殊，最好是透過食物來足身體對維生素的需要，維生素C具有很好的美白，淡化黑色素的效果，還可以有效防止面板衰老。

2.外出時做好防曬

不過為了產婦健康建議儘量不要使用防曬霜等含有化學物的產品。可以物理防曬，比如戴防曬帽、打好遮陽傘等。

3.補氣血幫助淡斑

補好氣血也是有一定幫助的，氣血不足令面部供血不足，也加重斑點的生長。

4.好好休息

哺乳期期間媽媽們一定要注意好好休息，保持愉快的心情，面板狀態會變好。