好部分的媽媽都是在某些部位是有變形的，比如背厚，腰粗，肚腩鬆弛大，媽媽手臂，還要大而下垂的屁股。所以生完，如果有條件，一定要去做一下骨盆康復，改善假胯的情況，只有其他的部位，我覺得除了運動改善，真的沒有其他更好的辦法了。所以可以抱些產後修復班，或者在網上找些相關的影片。最主要是堅持！！！！堅持！！！！

體質原因。我就是怎麼都胖不了的人。最胖的時候是懷孕的時候。平常就是瘦瘦的。其實，我胃口很好的。腸胃不好，沒辦法。所以我不能亂吃東西。一亂吃就拉肚子。特別是鴨脖啊，什麼的熟食。

和體質有關係吧，我和我妹就不一樣，我妹生完娃2個月就恢復的很好，和沒生一樣，而且飯量比我都大，但就是幹吃不胖，而我就必須管住嘴，才有可能會稍微瘦一些，

高興回答你的問題，我就是生完小孩就比較胖的一種人，我年輕的時候是非常瘦的，一個人後後來懷孕了，生大女兒的時候胡吃海吃，為了營養把那時候條件也不怎麼好，就是多吃飯，後來生完小孩以後就一直長到了120斤以上，不管多累，不管多忙，不管怎麼做運動？最後我的體重還是一直在，每年都在飆升，現在二胎相隔十年，生完還是有130幾斤，但是別人瘦的人生完小孩還是瘦，可能是體質的問題吧！一旦胖起來，怎麼樣減肥都會容易長胖的。只有堅持鍛鍊，不要自己再發胖就可以了，。

生完孩子，每個寶媽都希望自己苗條健康美麗，一如從前。可是有些人就是生完胖若兩人，很是苦惱。有些人依然貌美如花，百思不得其解。

這是有原因的。有些人是身體自身特質決定的，天生不胖體質。平常我們聽到的怎麼吃都吃不胖的可能就是這種人。有些人天生胖體質，那些常把“喝水都能變胖的人”掛在嘴邊的可能就是這樣的人。還有些人，因為經濟允許，產後及時做產後康復，及時身體排毒，所以出了月子後依然漂亮美麗，沒什麼兩樣。有些人在黃金恢復期加強鍛鍊，也是收穫好身材的原因。

不管身材如何，寶媽們只要注重休息，身體健康，寶寶健康，才是最重要的。寶爸們要給寶媽們更多的關心和愛護。

每個人的體質不同，我今天就按照正常標準來說，只要在孕期飲食合理，制定練習計劃，控制體重增長，產後不會很胖，短時間就可以恢復。

產後虎背熊腰，這個大部分都會出現的情況，背部是因為長時間抱寶寶，讓肩膀內扣，彎腰拱背，脖子向前，時間久了，肩膀就看著特別厚。熊腰一般是腹直肌沒有修復好，體內堆積的脂肪，內臟下垂導致的。

建議寶媽們，在孕期控制體重增長過快，勻速增長，合理飲食，在身體允許的情況下，做一些有助於順產的練習，對以後修復有很大幫助。產後做好修復，禁止直接減肥塑型，行走坐要端正，保持良好的體態也離不開練習，在專業老師下指導建議，效果更佳[可愛]

容貌和身材是女人的第二生命，而少女和大媽之間或許就隔了一個十月懷胎的過程。有很多的寶媽生完孩子後驚恐的發現，往昔卓約多姿的身材再也回不去了。其實，女人的姣好容貌，可以透過化妝的懶人手法重現世人，而身材自然也是能夠恢復，如果有毅力有恆心，曼妙的身姿不曾也不會離你遠去。正所謂，沒有不漂亮的女人，只有懶女人。

一個良好習慣的養成和改變，只需要21天，也就是俗稱的“21天效應”。懷胎10月，別說努力去培養一個良好的習慣，連本性都發生了徹底的改變。

懷孕期間，寶媽們都是敞開了吃，體重急劇上升，臉上的肉肉也跟著越來越多。這個時期的寶媽，從心理到身體都自然而然的認可並接受了自己會發胖的事實。當生產完畢後，有意識去控制自己的飲食生活習慣，以期自己的身材能夠恢復到往昔。遺憾的是，寶媽或許沒有意識到，僅憑控制吃喝，是很難做到真正的瘦身。

懷孕期間養成的飲食習慣，基本上會延續哺乳期結束甚至更久。如果僅從飲食習慣下手，比如坐完月子後，飯量減半，甚至更多。寶媽會發現，雖然體重降下來了，但是面板卻變的鬆弛，身材依然走樣，這就是過度減肥行為。

寶媽正確的瘦身過程應該是從飲食開始，循序漸進。飯量不變，食譜改變。少吃肉，多吃蔬菜、水果和粗糧。然後，當寶寶慢慢的長大，斷母乳續奶粉，我們開始適度減少飯量，採取少吃多餐的辦法來緩慢恢復以前的胃口水平。

寶媽想瘦身成功，適當的運動必不可少，其實哺乳期間，我們就可以開始為瘦身做準備了，有很多的靜態動作，瘦身效果相當顯著。比如平板支撐，踮腳背牆等等。所以，只要想，沒有什麼做不到，只要有毅力和恆心，那都不是事。

體質是先天優勢，努力是後天勤奮。

有的寶媽懷孕前就比較瘦，生完孩子後，身材就漸漸的恢復，而且會圓潤豐滿許多；有的寶媽本就屬於易胖體質，懷孕前一直透過有意識的控制來保持身材，生產完畢後，很長一段時間都沒辦法恢復到以往的身材，這是因為飲食生活習慣的改變和迴歸需要時間去調理。

喵喵媽已然為人母，虎背熊腰的那種，說不在乎，那是假的。只是，當有了孩子之後，工作和生活的節奏越發緊張，我沒有那麼多的時間和精力去調理。我所知道的是，沒生孩子前，我很快樂，有了孩子之後，我更快樂，幸福！

謝謝邀請！這個有好幾個方面的原因！有些寶媽生完孩子了，無論怎麼吃就是不胖，但是有些寶媽生完孩子了，肚子還有四五個月一樣，吃得少也胖！我的個人經驗是：生完大寶的時候，胃口也不太好，而且不喜歡吃家婆做的月子餐，家婆除了送餐過來給我外，其他的事情都得我自己做，給寶寶洗澡，換尿布等等，所以出月子後，瘦，坐月子的時候有128斤，出了月子就是98斤！二寶，做月子了，我姐姐過來照顧我，我基本上是什麼都不做，而且還加餐，吃得太好了，體重比生完後哈哈胖了幾斤，搞得後期減肥辛苦[捂臉][捂臉]！說實在的，這個跟坐月子的寶媽的心情也有很大關係，心情，月子餐等等！

我就是虎背熊腰的那一類，我覺得不外乎以下2個情況；1是天生麗質，難自棄，咋都吃不胖；2是產後對自己下得了手，管得住嘴，邁得開腿

有的寶媽瘦的快，跟她的代謝比較快有關係，有的寶媽還是虎背熊腰，跟她的代謝和熱量的吸收有關係，另外跟宮寒體質有關係。需要適當的保養和運動，以及飲食習慣的調整。

身邊有很多朋友在懷孕之後就像吹鼓起的氣球，孩子落地後怎麼都瘦不下來，再加上月子裡的的任務就是“吃睡”，無疑更是讓體重降不下來。有一位寶媽分享了自己的瘦身心得，很多人留言表示不敢相信，為什麼孕期胖到134斤，可出月子的時候就瘦到了98斤，孩子不到2個月大，體重就回到92斤的孕前體重，已經比孕前還要瘦！這位寶媽究竟是怎麼做到的？寶媽表示訣竅只有一個，但是很多人聽後紛紛搖頭表示：做不到！

月子離不開一個“吃”字其實產後減肥和日常的減肥都離不開一個吃字，所以我們要做到的就是管住自己的嘴。這裡又有所區分，日常減肥我們是減餐，而產後減肥我們要做到的是——無鹽。就是在我們月子餐裡儘量不要放鹽或把鹽量降到最低，你能做到這一點，想瘦，就很容易！

鹽和瘦身之間的關係白鹽有吸水的作用，我們體內的細胞是一種半透膜。所以，如果攝取了過多的鹽分，細胞內和細胞外的鹽度就會不同。這樣一來，細胞外的白鹽就會吸收細胞內的水分，最後導致細胞的大小發生改變。而細胞大小的變化會影響細胞的機能，還會破壞細胞本身。鹽分攝入的過高，身體就會不停地想要吸收水分，也就是說，攝取的鹽分越多，就會有越多的水分儲藏在我們體內排洩不出去，也就是導致了我們吃了鹹的東西之後身體會發脹的原因。

少鹽後對奶水有影響嗎？這也是很多媽媽擔心的，在寶寶的健康面前，肥胖也要讓步。其實媽媽們大可以放心，老傳統裡就有月子不吃鹽的說法。在日常生活中，很容易會過量攝入鹽分，尤其是在月子這個特殊時期裡，媽媽們每天4-6頓的月子餐，就更容易過量。鹽分的過量攝入對媽媽和寶寶來說都是非常不利於健康的。鹽分攝入的過多，會加重腎臟的負擔，如果媽媽們本身就患有糖尿病、高血壓等心血管疾病，更無疑是雪上加霜。而鹽分也會隨著母乳影響寶寶的健康，加重寶寶的腎臟負擔。

體質是一項，生活問題也是一項！

我是一個人帶倆孩子，出月子就變瘦沒再胖過，就這一點，我是非常感謝我小孩爸爸的！