心態心態心態問題，一個寒假真是窩出毛病來了。趕快動起來，心動不如行動！凡事親力親為，不要依靠家長，想好的事情立馬就做。不要拖延症。不要再最好的年紀辜負了自己！不要在努力的時候選擇安逸！人活著沒勁頭，就真的啥都提不起興趣了！抬頭看看陽光正暖，少年們努力奔跑吧！別讓自己的青春失去了模樣。

靠自己的自覺性對自己對家人負責任的態度，想想自己為什麼要學習，時刻記著提醒自己督促自己學習，想學習知識想控制自己不玩沒用的東西這需要你真正從心裡面控制不是敷衍的，人屬於兩面性的有時候受不了誘惑過後又後悔所以需要你時刻牢記自己要深刻的不要半途而廢的學習，另外多認識點正能量愛學習奮發向上的人，對自己對學習生活各方面都有很大幫助。

你這個想法很真實，我也和你有一樣的經歷，首先你要知道一個好的習慣是需要時間培養的，每天固定抽時間學習，堅持一段時間，開始很沒意思，慢慢的你發現學習的樂趣，看書的快樂，學到新技能的成就感，就會促使你不斷的學習，希望你越來越好，我們一起加油

把手機裡的娛樂軟體全部刪除 當你想玩控制不住自己時 就想想自己的目標 一直玩下去的後果 學習不好考不上學校的未來 時刻警示自己不要把時間浪費在這上面 相信成功後的你會更有成就感 便無心玩

而是更加熱愛學習

1、心理暗示，明確目標。心理暗示自己是一名學生，上學的目的就是讀好書，考上好大學。當前應該以學習為重。

2、控制自己。可以給自己定個時間，學習多久，然後玩手機多久。比例學習2個小時，然後休息一下，可以玩手機10-20分鐘，這樣勞逸結合，還可以增加學習效率。規定一天玩手機時間不超過多少，什麼時候才能玩手機，不能使用哪些軟體等等。怕自己不能堅持，可以找個人監督自己。

3、培養興趣愛好：很多人就是因為覺得無聊而玩手機，那麼要去培養自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的。時間消耗掉了，那麼玩手機的時間相對的也少了。透過興趣逐漸把對手機的依賴注意出來。

5、早起和睡前不要碰手機，晚上睡覺前和早上醒來時，是手機依賴症最容易“病發”的時段，在這兩個時段，不要玩手機！可以培養在睡前泡腳的習慣，這段時間翻看一下手機，上床後直接關機，再看一會書很快就能入睡，獲得高質量的睡眠。

這邊也有因為這樣的問題困擾了很久，把遊戲解除安裝掉了後，自己還能看網上碎片化的資訊能看一天。

我採取的措施第一點很重要，就是遠離碎片化的資訊，解除安裝掉微博，知乎等社交軟體把手機變成一臺裸機，即使你拿起手機來看也不知道想看什麼，只會想“哦，我卸掉了。”

這時候就需要第二點補上了，我這個時候就會覺得非常無聊，千萬不要重新下載軟體，去找點其他的事情做做轉移注意力，我選擇的是畫畫和背單詞。

持之以恆堅持下來，祝你早日從手機的束縛中解放！

一切都是因為自己的懶惰，還沒學會剋制與自律。沒有找到自己的方向，沒有想要為之付出一切的事情。在這之前好好尋找，定好自己的位置，不然一切的一切都只是腦海裡的胡思亂想。

我也經常出現這樣的情況，尤其是最近由於疫情原因，經常在家，所以有的時候也想著去學習成長，以便未來有更好的出路，但是經常管控不了自己，對於你的問題，目前我對於自己是想這樣解決的，我在影片裡會說的詳細一點

學習是需要氛圍，和一個不被打擾的環境的。

手機對你來說是最大的誘惑，你可以透過下載時間管理類的APP來解決，或者是直接手機關機，把手機交給家人，告訴他們多長時間（看你想要學習的時間，一般不要超過一小時，因為時間過長，注意力會不集中，也很難堅持下去。）後再還給你。沒有手機，你或許就可以開始學習了。

沒了手機的誘惑，還有其他的外部因素在干擾著你，特別是當你不想學習時，一點點的聲動，都可以引起你的注意。所以我們需要儘量的去塑造一個安靜的環境，沒有嘈雜的聲音，我們才可以更加的專注，這就是為什麼你在宿舍看不進去書，卻可以在圖書館認真學習一上午的原因。

在家裡沒有圖書館那麼好的環境，周圍充滿了，隨時可以把我們從學習狀態拉出來的聲音。關上房門，帶上耳塞，你會發現整個世界都安靜了，如果你不喜歡這種一點聲音都沒有的可怕靜謐，也可以聽一些白噪音，比如風聲、雨聲、潮汐聲等等，這些聲音在音樂播放器裡都可以找的到，但是注意，可以聽白噪音，它可能可以讓我們更加的專注。但是絕對不可以聽歌，至少是不可以聽自己聽得懂或者會唱的歌，因為你聽著聽著就跟著唱起來了，很影響學習的。

萬事開頭難，怎麼讓自己開始學習呢？你可以先給自己定一個小目標，比如我只學5分鐘，但是當你真正開始學習的時候，你會發現你的學習時間絕對不止5分鐘。

總結一下：在家學習需要排除干擾，營造一個相對安靜的學習環境，開始學習前先給自己定一個比較容易實現的小目標，只有行動了，才會有結果。

希望我們可以利用好這段時間，不斷學習，讓日子過得充實一點，才會和更好的自己不期而遇。

最簡單的方法

1、準備一張紙寫上玩手機和學習的十個好處與壞處。自己就會發現學習比玩手機重要得多太多，下定決心改過，不要找藉口。

2、學習培養自制力，比表面上的學習功課更重要，自律是一輩子的好習慣，到老你都會為之自豪！

3、把浪費時間的軟體解除安裝掉，換成有關學習有關的軟體。對於一些真的很感興趣的軟體可以換個角度去學習。比如抖音，劇情編排、演技、內容等等，讓自己也成為一個出色的內容輸出者，把這也當成自己學業之外的興趣去學習。

4、做一個每天必須執行的時間表，睡覺前寫一篇今日總結，明日簡短的計劃。

其實沒有想象中那麼難，有意識地去制服那顆想浪的心，強硬點去執行，不用多久就會有一個良好的習慣了。

首先學會欺騙自己，就是欺騙自己的惰性。找出一張大點白紙，寫上每天幾個你很容易能完成的事情。例如：做10個俯臥撐。5個仰臥起做。10個高抬腿。刷一次碗。站在窗邊10分鐘靜思，等等，你想一想你能方便簡單做出來的事情。然後試著欺騙自己，10個俯臥撐做完的時候在堅持做1個或者2個。強制自己多的去完成。然後打鉤。把紙放在你隨時都能看見的地方。堅持幾天，你就知道你自己應該做什麼。而且你還能比你預期做的更好。慢慢的手機你自己而然就不會這麼依賴，你會發現生活很充實，因為你會有越來越多的事情要做。越來越自信。你可以把這些都拍下來，一段時間你再看看以前的自己。相信我，只要你能堅持的做好一點點小事，你的生活一定會更加美麗。因為我就是這麼一點一點的建立自己的自信，充實自己的生活。加油，朋友。

半年前我的狀態和題主是一摸一樣的！對於題主我是感同身受。

所以，那段時間急於改變現狀，可越急越亂，沒有一點頭緒和方向。期間也跟著朋友炒股，也沒掙到錢。

有一天，無意間看到了python的廣告。因為我大學學的計算機，後來也看過程式設計的知識所以就想著再來一次吧，這次一定要好好學。然後就義無反顧掏了8.9元，買了一份體驗課。

但是，一週體驗了結束了，繼續學習需要將近2000的學費，這個時候我又猶豫了，一是有點心疼這個錢，二是怕花的不值。就這樣，學習計劃又擱淺了。

又過了兩個月，為了孩子以後上學，準備買房子了，粗略一算，每個月工資要全部還款。雖然我們夫妻都是體制內的，但是工資真的是捉襟見肘，我得想辦法做個正規的外快收入，和媳婦商量下，狠下心買課程吧。那時候想的是，自己花錢買，怎麼著也要硬著頭皮學到底。於是就買了課程，不得不說，這錢花的值，雖然目前還沒知識變現，但是我學到的新的知識，內心很充實，只要基礎打牢了，變現只是時間問題。

說了我的經歷，我總結以下幾點:

1.你需要一個動力和強大的決心，痛定思痛。

2.找到自己的興趣點所在，沒有興趣，學什麼都不會深入，也堅持不了多久

3.自己要投入成本，當然這個不一定適用你。無論是時間成本還是金錢成本，你投入了成本，會害怕浪費，所以在你學習的期間，有一絲鬆懈，這個成本浪費的結果也在提醒你，催促你

自己做不到的事情，總有人能做到。那麼不好意思，你想過的生活也只能別人去過。你還做不到是慾望還不夠，逼的還不夠，只是心血來潮。現在的環境很容易讓你滿足，產生這樣的想法是為了讓你在玩手機的時候有一點心理安慰。真的想做，可以試試把手機關機兩天，不聯絡，不刷影片。知道除了手機還有很多事可以做。

我和你同感，想學習沒有目標，現在疫情期間在家待了有一個月啦 也是想學習，在支付寶裡面淘寶好學裡面有課，免費學的，但是沒有系統的學，沒有老師領著也不好進入，要想個人提升，喜馬拉雅裡面也可以聽書，想聽什麼搜什麼，也可以錄音，主要現在是沒有方向，刷抖音簡單不費腦子，但是感覺都是在浪費時間