寶寶不睡覺是上火引起的。

記得我兒子以前就是不睡覺，開始我也是打罵都用上了，就是不睡。半夜一兩點了偶爾三點多了還不睡，真的是，我都氣生病了，拿衣架打一條條的痕，說睡了，然後過會發現還沒睡。真的那段日子太難過了。

後來偶然一次他讓蜜蜂紮了，帶他去看醫生，剛好遇到那個醫生好，給他看了蜜蜂扎的，又抓他的手看看，問我，是不是他睡不好？然後給我開了藥，還告訴看是上火引起的，燥，吃了一天的藥，然後醫生告訴我的給他煲的清火的湯，晚上就睡得好一點了，然後吃了幾天藥，天天給他煲清火湯吃，睡眠真的是好了。小孩睡得好，也長身高了。

真的是很感謝那個醫生，要是和別的醫生一樣，交了一份錢，就看一樣病，其他也不說，可能我兒子現在還在被我打罵中，因為不睡覺。

感恩，好人一生平安！

孩子因為精力旺盛，到了大人認為他該休息的時候仍不肯睡；有時候他明明呵欠連連，還是不肯睡。那是因為他不願因為睡覺而錯過大人的活動，尤其是家裡有客人來訪，氣氛正熱鬧，突然叫孩子去睡覺，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或怕孤獨；有的是午睡睡多了，真的不困；還有的是睡前情緒過於興奮，一時無法平緩下來。

除了避免上述原因造成孩子不肯睡覺的情況之外，養成孩子固定的作息時間也是一種解決方法。建議父母們讓孩子每晚都在溫馨的氣氛下安然入睡，這樣對孩子的成長和親子關係都大有幫助。

以下有幾種方法可提供您參考：

首先，父母可以視孩子的睡眠需要量，衡量孩子該什麼時候上床，什麼時候起床及午睡時間的長短，這樣就不會在孩子精神仍好時，卻硬要他睡覺，這當然要引起他的反抗了。

其次，每天在固定的時間裡，做一些睡前的準備，例如洗澡、刷牙、換睡衣、尿尿等。進房間後，不要立刻要求他入睡，可以說說故事、講講話,一起看一本圖畫書、哼首兒歌，但是不要選擇會使孩子激動、興奮、害怕或引起好奇的內容。如果孩子喜歡，可以讓他抱個心愛的布娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。每天同樣的睡前動作，可以讓孩子明白是他該睡覺的時候了。若是氣氛溫馨，而他又沒有被逼迫的感覺，就不太會有反抗的情緒了。

除了白天睡太多導致晚上睡不著，有些寶寶因為一開始沒有養成良好的睡眠習慣，造成入睡困難，淺睡眠時又容易驚醒，也會表現成“不好好睡覺”。

在我還沒出月子的時候，月嫂就特別提醒過，寶寶在有了睡意之後，家人不要去逗他，和他說話，否則很可能變成入睡困難寶寶。

如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢？

首先我們要捕捉每個寶寶不同的想睡訊號，媽媽們只要留心觀察很快就能總結出來。我們家小寶寶的訊號是：左右搖頭、眼神發直，連續打呵欠，有時會哭鬧，有時還會嗯嗯嗯……就像在哄自己入睡。

一旦寶寶釋放出這些訊號，我就會避免和她眼神接觸，如果此時她能自己躺著就讓她一個人獨處一會兒，如果放平會哭就放在童車裡推一推。同時媽媽可以哼一些低沉的重複性的調子，或者放她喜歡的音樂（我的寶寶喜歡鳥鳴聲和吹風機的噪音），加深催眠效果。

平時看見他從睡眠中醒來，也不要急著抱他、和他說話，有時他會哼哼唧唧一會兒自己又睡過去。如果一看到他睜眼就大聲說話或者移動他，也可能會造成之後的入睡困難。

當家裡有很多人，也容易造成這種情況。比如每當寶寶有了睡意就有一個剛剛從外面回家的親人來逗弄，或者剛剛被哄睡就有人弄出很大聲響或者大聲說話。這會令大部分寶寶感到煩躁不安。

另外還有一些幫助養成睡眠習慣的方法：

1、給寶寶創造一個幽暗的睡眠環境，白天想睡時拉起窗簾，晚上入睡前關掉大燈，留一盞溫馨小燈。這樣慢慢的每天到了睡覺時間，你關上大燈開啟小燈，他就收到睡眠暗示了。

2、每天黃昏時給寶寶洗澡，洗澡對寶寶也是一種很大的消耗。然後穿衣服時做五分鐘撫觸（前提是在洗澡時創造良好氛圍，保持好情緒）。洗完澡十分鐘後餵奶，一般他就會自然入睡。

3、月子裡寶寶可能經常晚上哭鬧，有些家長會覺得抱多了就放不掉了而不敢去多抱。其實這時候如果寶寶哭了，抱著哄睡會讓他更有安全感，在寶寶睡著之後抱個十分鐘左右等他睡沉了再放下，也能延長他的深度睡眠時間。媽媽們可以放心，一個月的寶寶是寵不壞的哦！

4、平時多趴多運動，累了就會吃的香睡的好哦！

當寶寶還是嬰兒的時候，基本就是個小動物，想吃吃想拉拉想睡睡，呈高頻次隨心所欲狀態，沒有什麼白天黑夜的意識，所以這個階段撫養者是很累的，大多數媽媽都不得不練就見縫插針補眠的本領。慢慢地長大，寶寶被調教成白天多活動玩耍，晚上的睡眠時間漸漸拉長，隨著消化系統發育，牙齒萌出，漸漸養成定時喝奶吃東西的習慣，生物鐘慢慢形成，直到可以睡一夜整覺…要到一兩歲以後了。所以這個階段寶寶不睡，真的是娃不困，當媽的只能看著可愛的小臉蛋給自己加油打氣，在漫漫長夜默唸光明總會到來。

幼兒階段的睡眠就與養育方式密切相關了，孩子精力旺盛，白天要多戶外活動，午睡時間不宜過長，一兩個小時足矣。多玩耍跑跳，白天的體力消耗多，晚上自然睡得香。睡前兩個小時就要安靜下來，避免大腦皮層過於興奮，可以讀讀繪本、唱唱兒歌，放點輕柔的音樂，睡前十分鐘可以每天給孩子按摩腳心揉腳趾，養成一套固定的睡眠程式。

睡前按摩腳底或做做小兒推拿，比如捏脊什麼的，可以增強寶寶免疫力，建議去噹噹網下單相關書籍或到騰訊影片學一下，一點也不難，寶寶會很喜歡。

當寶寶變成小學生，讓娃在九點感覺到有睏意、呵欠越來越大，直到9點半前睡著是個比較現實的目標。我的孩子睡前半小時喜歡聽故事，微信有很多講故事的公號，我家的每天都要聽“故事時光機”，裡面講的都是知名繪本，配上輕柔的音樂，孩子聽著聽著就睡著了，不知不覺還上了半堂作文課呢。

到小學高年級，恐怕就要把孩子睡著的心理目標調整到10點、10點半…畢竟作業只會越來越多啊。

總之，白天動、晚上靜，一動一靜之間，晝夜晨昏交替，也讓孩子在規律的生活習慣中，快樂安心地長大。

良好的睡眠是孩子‘健康成長的重要保證。

年齡越小，需要的睡眠時間就越長。然而，在提到“睡眠”這個詞時，很多初為父母的家長都會感到無奈。只有少數的家長特別幸運，他們的寶寶能夠搞定自己的睡眠。生活中，大部分孩子在晚上的睡眠都是斷斷續續，只有等到他們逐漸長大，才可以慢慢告別這種令家長無比折磨的夜晚。每個晚上的10點到凌晨2點是孩子們生長髮育的黃金時期，經常哭或者醒來無法養成良好的睡眠習慣，也會嚴重影響孩子的身心健康。既然如此，為什麼不讓他們自己去搞定自己的夜晚呢？這聽起來很難辦，也很殘忍。

可是大量的試驗告訴我們：孩子是明白事理的，他們可以搞定自己的夜晚。很多家長喜歡把孩子抱在懷裡邊拍邊走；還有一些家長則會把孩子放在搖籃床裡不停地搖，久而久之，不拍著不搖著孩子就不肯睡了。這種做法一旦養成，不僅會煎熬著大人，更不利於孩子自主性和獨立性的養成。對於已經養成不良睡眠習慣的孩子，最好的糾正辦法就是讓他（她）哭，家長們完全可以告訴孩子我不能抱你，因為這樣誰也睡不好，寶寶應該自己睡。

當然，實踐中家長們也應該懂得，剛開始糾正的時候，孩子哭鬧的時間會長一些，但堅持一些時間，寶寶們也就明白了哭也沒有用。既然哭都得不到迴應，哭起來也怪累的，索性不哭了吧，乖乖睡覺多舒服。也許有的家長會說，寶貝還很小，怎麼可以呢？其實，完全不用擔心，短短的一週就可以讓小天使們習慣起來。新生兒一般沒有能力自己連線起睡眠的週期，但是到兩三個月的時候，如果給他們機會學列，孩子們就能學會。連線睡眠週期就像我們學習騎腳踏車一樣，只要第一次自己入睡了，那麼接下來會越來越簡單容易。所以，家長應該有意識地提醒自己，只要不是病了或者餓得厲害，就應該給寶寶一個自我學習好睡眠的機會。

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