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1 # 奇趣蛋2號
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2 # 紅豆redbean
其實吧人不管做什麼事情剛開始總會覺得有些害怕，心裡沒底，但是啊只要你勇敢的邁出了第一步，你就會發現我原來害怕的也沒什麼嘛！
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3 # 80後畢業生
我之前也是有社交恐懼症，現在仍然有輕微牴觸電話和社交，能不打電話就不打電話，能不去應酬就不應酬。不過已經改善得非常不錯了，起碼不怕社交，各種場合也能應付自如。
我推薦你看卡耐基的書吧，它會幫你開啟你的心結的。比如人性的弱點等等
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4 # 代駕啊哥
這種情況需要到相關的醫院檢查，到底是長時間的封閉導致，還是屬於自閉症患者，只有經過檢查才能確定，因為我老婆就是從事自閉症兒童康復工作的
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5 # 勤勞智慧持久戰
每個人有每個的天賦，比如你是個碼農那就木納的機率挺高，人跟人相處貴精不貴多唄，人以群分物以類聚。還有害怕人群有時是階段性的，過後說不定很喜歡熱鬧。時而喜歡安靜時而喜歡熱鬧很正常。
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6 # 賈亞民
開啟心扉，走出去，透過與人交流溝通了解彼此，感受愛的溫度，全身心的愛別人，只有愛才能打破隔閡，只有愛才能克服恐懼和害怕。
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7 # 何偉傑212
首先不要去回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。
不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。
找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下
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8 # 社會大雜劊
這個現象是性格問題 ，多鍛鍊身體，出去走走，看得多了，也就瞭解多了，只要你瞭解每件事情的原由，心裡就會輕鬆了，心裡輕鬆了，情緒就自然。慢慢就回歸正常，說實話我以前也有點這種性格，[捂臉]
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9 # 沙漠一牧
什麼怎麼辦。這純粹是一種現代病。社會家庭環境甚至物質豐富造成的現代病。把你扔到大街上，沒錢，沒認識的人，沒吃沒渴，你會等死嗎？你不會去一切可能的地方找活路嗎？如果你真的毫無辦法，就等餓死，那就死吧。如果你能在這種境遇下活下去，就再也不會有那些莫須有的什麼恐懼了！！！
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10 # 蘭陵笑小生
首先，這個問題並不是個案，不要害怕，不要認為自己是異類，很多人內心深處都有這個問題。即便是樂觀開朗、善於社交的人，某個時候也會產生此類感覺；
其次，透過調節心態，不斷鍛鍊突破自己，這個心理問題會有很大改觀的。可以嘗試從融入身邊熟悉的小團體開始，試著開啟自己，與別人分享自己對這個世界的看法，慢慢的學會與人合作和交流；
最後，你要明白這個世界是具有兩面性的，任何事情都有好的一面和壞的一面。社會和人群裡會有這樣那樣的問題，但同樣有很多美好的人和事，學著發現美和善良。
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11 # 春天的金色陽光
《恐懼社會，害怕人群》，這其實是一種疾病之一，通常我們叫他為《驚恐症》
《驚恐症》又名驚恐障礙，是以反覆出現顯著的心悸，出汗、震顫等自主神經症狀，伴以強烈的瀕死感或失控感，害怕產生不幸後果的驚恐發作為特徵的一種急性焦慮障礙。
精神分析理論認為，驚恐症是對未認識到的危險的一種反應，這種危險由於神經症防禦機制未能為患者辨認出來，有時這種危險只是象徵性的，驚恐症可為過去童年，少年或成年期未解決的衝突重新顯現而激發。
國外有些國家已經把《驚恐症》列為重要醫治範圍內，加強了對《驚恐症》的宣傳。
《恐懼社會，害怕人群》的人們，不要硬想躲避，要積極的去醫院就診的同時，用適當運動和調節生活方式等補加措施去改變這種情況。這不是什麼丟臉的事情，其實很多人都會有這種現象。
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12 # 鄭州90後小薄
現在這個自由開放的年代，已經不適合扭扭捏捏的過了，多接觸接觸不同的人，跟不同的人試著聊天，讓自己慢慢拋開恐懼的心理
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13 # 永樂佳人
在學習或者工作中嘗試與人合作完成一些簡單輕鬆的活動，多與人談心，還是要心態放平
，緣分不應強求。
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14 # 喜喜村
社交恐懼症也稱為社交焦慮障礙，是指患者在社交場合與社交操作中出現過分的焦慮、害怕，有一種不能勝任、困惑、尷尬和羞辱的感覺，甚至出現迴避行為，嚴重時可出驚恐發作。社交恐懼症多發生於兒童青少年時期，呈慢性疾病，過程，很少能自行緩解，且常常與其他焦慮障礙、抑鬱症和物質濫用共病。社交恐懼症表現為在社交場合感到害羞、侷促不安、尷尬、笨拙，害怕成為眾人的目標，被人注視與評論；不敢在人們的注視下有所行動，包括當眾說話、表演、進食等，認為別人能看出他不自然的表情與窘態；一旦發現自己被別人注意就不自然，不敢行動、臉紅；害怕與人近距離相處，預計別人對他的評價是否定或蔑視的；對害怕的場合採職迴避或痛苦忍受；在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等。患者自己也認識到這種害怕是過分的，不合理的，但無法控制，嚴重時可導致社交功能減退，職業和生活功能受損等，患者常為此痛苦不堪。
常見的臨床症狀有：
①害怕與陌生人交談或與人結識：
②害怕在一群人面前講話；
④害怕在公共場合打電話；⑤害怕接待來訪者或害怕參加聚會、約會；⑥害怕在公共場合進餐、書寫或使用一些公共設施。
伴發的軀體症狀有：心悸(79％)、發抖(75％)、出汗、肌肉緊張、胃下墜感、口乾、忽冷忽熱感、頭痛或頭皮緊張。
社交恐懼症患者所恐懼的物件可以是陌生人，也可以是與自己較為親密的熟人，甚至是自己的親屬、配偶、朋友或同事等，較常見的物件是異性、上司和未婚夫（妻）的父母等。社交恐懼症的典型恐懼情境包括被介紹給陌生人，與上級、權威人士或異性見面，接待來訪，者，當眾發吝，使用公共衛生間，在商店與人談價或試穿衣服等。患者本身並沒有牽連觀念，對周圍現實的判斷也沒有錯誤，只是無法控制自己明知是不合理的情感反應和迴避行為而深感苦惱。
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15 # 小寶的快樂生活
這個是社交恐懼症，一般都是性格比較內向才有。自己治療的話，要給自己一定的心裡暗示:不要害羞，豁出去了!!!! 過後還要肯定自己:這次不錯哦，下次在大膽一點。。。。 反覆這樣，最後你就自信了。其實這是需反覆練習的過程，也叫過程強化.
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16 # 大海里的一滴水珠
個人覺得這種現象是社交恐懼症，要看心理醫生的，自己治療的話，要給自己一定的心裡暗示：不要害羞，豁出去了!!!! 過後還要肯定自己：這次不錯哦，下次在大膽一點，不停地心理暗示，反覆這樣，最後你就自信了。其實這是需反覆練習的過程，也叫過程強化
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17 # 農村小冰哥
這個是社交恐懼症，一般都是性格比較內向才有。自己治療的話，要給自己一定的心裡暗示:不要害羞，豁出去了!!!! 過後還要肯定自己:這次不錯哦，下次在大膽一點。。。。 反覆這樣，最後你就自信了。其實這是需反覆練習的過程，也叫過程強化.
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首先，你一定上網去百度過如何克服社交恐懼，沒有得到自己滿意的答案才來這裡尋求幫助。那麼我覺得你對社交恐懼一定有一定的認識了，不需要別人從理論上告訴你社交恐懼是一種什麼狀態。其實你的行為結果來自於你的認知導向，我不知道你能不能理解。就是說你會有這種害怕行為或者心理，是你的意識認知因素造成的。
1，想解決這個問題，你要先改變你的認知。這種認知可能是從小就養成了，但你一直沒有對它做過更新，所以當遇到這個問題你一直存在這個害怕心理。
2，你先要搞清楚你的認知里社交會給你帶來什麼傷害或者讓你產生什麼不舒服讓你有趨避的行為。
3，那麼在來看，是不是每當你進行社交的時候都會有這種對你的負面影響產生？還是你自己的意識中一定是這種結果？你從來也沒有求證過。
4，到這裡，你已經自己分析出你為什麼產生害怕行為，那就是你在意識中提前給自己按時會有不好的結果，是不是。而真實的社交卻不一定按照你的想法和意識發生，對不對？那麼你的擔心害怕其實就是多餘的，沒有必要的。
這就是從認知層面去解決這個問題。在專業一點，如果這種情況很嚴重，你不由自主就會害怕，單單靠你的理性分析不能規避這種害怕，那麼怎麼辦，採用刺激療法，這種就是你害怕什麼就長時間讓你處在什麼環境，漸漸讓你消除對這種環境的害怕，自己體驗的過程中從認知上就轉變過來，從而不在害怕。
平時需要多閱讀增強自信心的內容。放輕鬆，很多事情沒你想的那麼可怕。