腳扭傷了治療不及時或者不徹底容易留下後遺症，區域性腫脹，疼痛，容易再次扭傷。區域性腫脹的原因是扭傷後區域性毛細血管破裂，血液細胞液滲出，有些會出現青紫，區域性經絡也會出現損傷。這些滲出就是中醫說的瘀血。由於足部處於身體末端迴圈較差，不容易自己代謝排出。最好在骨科拍片確認沒有骨裂骨折。

目前的治療措施就是儘量不要久站，多休息，平臥休息時可以把腳抬高。區域性可以熱敷，艾灸，也可以用理療儀。或者中藥艾葉，透骨草，伸筋草，劉寄奴，紅花，桃仁，川芎熬水浸泡。內服中華跌打丸，壯骨關節丸或骨愈靈膠囊活血理氣通絡。也可以針灸太溪，丘墟 ，照海區域性天應穴。這些需要專業醫生指導。

扭傷後幾年還腫在，還痛，怎麼辦？你的扭傷實際還是非常嚴重的，首先說痛與腫的問題，造成痛腫是扭傷後，有骨折現象，當時處理不完善，骨折仍然未複合，血液流通不暢，引起不愈的腫痛反應。也就很明顯的告訴你，再到醫院骨折科，再進行骨折復位治療。

不正骨手法復位，到老都不會好，不是痛就是腫走路疼，年前還治了兩個，一個老鄉，打籃球崴腳，很嚴重，剛崴到的時候，腳眼腫得像鴨蛋，連肘骨都叉開了，兩個都是一樣情況，不管你花多少錢看多少醫生，要不是用復位手法，會好，是不能的，家裡治過很多這種！

這個再簡單不過了，受傷之後立馬找人把你那個關節拉正，然後儘量少活動用冰敷。四天之後用中藥熱敷幾天。不會超過十天，你就康復了。最快的一個星期康復，

是筋傷，在疼痛處可以找到點狀或條索狀的痛點，用手指由輕到重的對它進行彈撥，直到結節或條索消失（疼痛就消失）。

再在原來疼痛點周圍，用手指尋找隱性的結節點或彈撥，直到痛點消失。以上手法可以做到不藥而癒！

此外，在治療期間忌口以下食物：酸類（酸菜，酸筍，酸蘿蔔等酸類食物），雞肉，牛肉牛雜，它能使肌筋收縮，從而使筋傷加重！切記，切記！！

腿扭傷了一直腫，這件事我深有體會啊，14年被車追尾，把我頂到樹上，造成雙腿骨折，右腿粉碎性骨折。在醫院治療了兩個多月才回家休養。

當時我也是出院後右腿一直紅腫，吃消炎藥也沒用，醫生囑咐我有空了就把腿抬高點，讓血迴流，腫脹的腿就消了許多，正常坐著站著又腫粗了，如此反覆幾個月依然是晚上腫了早上消了。後來找了個鄰村的老中醫，他給我開了一個月的中藥，減少了活動儘量臥床休息，後來才慢慢好了。

你受傷幾年了還腫，是你的腳受傷的地方沒痊癒，你去醫院拍個圖片看看，若能找到病因更好，若拍不出來，建議你柱拐走路，別幹活，休息幾個月，有空了把你的腿抬高點，儘量少走路，那就離你治好的日子指日可待了。

那是裡面有氣，還敗血，要吃通經活血之藥，也許骨莫傷一直沒好。所以就一直腫，找個好正骨摸一下，吃點七釐散中成藥，半月後就好了。這是小問題。

腳扭傷一般傷關節囊，血管不豐富，表現為吸收水腫慢恢復建設慢，慢慢調養、外敷活血化瘀膏、內服行氣補血丹丸、每日物理頻譜照射（活血型、增肌型），後期加人工按摩及復位訓練。

復位很重要：腳掌小關節多，扭腳時常伴隨小關節錯位，且常被忽略，這就是扭傷長期不舒服的原因。

請注意骨復位，筋歸槽。我治療過一個腳扭傷一年多後仍腫脹疼痛的病人，到各大醫院治療都無法治癒的病人。結果經我診斷是踝關節輕微脫位，及筋脫槽，經復位及筋歸槽後一個星期就完全不痛，正常走動了。

踝關節扭傷中，引起疼痛不適的可能性比較多，像踝關節錯位 韌帶 肌腱損傷軟骨挫傷都有可能，比較嚴重的還要考慮是否有韌帶撕裂的可能，如果處理不當，不但會使踝周韌帶造成陳舊性損傷，韌帶彈性下降，使關節穩定性下降，關節壓力持續過大，誘發小關節錯位，引起炎症反覆發作，導致出現創傷性關節炎 骨化性肌炎 韌帶鈣化等問題。而且，由於疼痛不適引起體態改變，就會出現脊柱側彎 腰骶關節失穩的問題。

所以很多患者才會出現習慣性的扭傷，而且在天氣變化時由於受損的軟組織過於敏感，受冷收縮出現疼痛，而在勞累過度時關節壓力增大壓迫周圍的韌帶和軟組織引起炎症滲出，這種就是老人家常說留下病根了。現在首先是需要靜養不能劇烈運動，去中醫院骨傷科或軟組織科檢查關節是否有錯位，韌帶損傷程度，復位關節，鬆解軟組織，還可以透過針灸 紅外 藥敷促進韌帶恢復，平時日常生活工作最好戴著護踝，穩定關節，不要穿高跟鞋或硬底鞋子，睡覺時可以在患肢小腿處墊著抱枕，促進血液迴流，加快恢復。

崴腳之後，一直腫了好幾年？也沒去醫院做相應的檢檢視一下麼？心卻是夠大的，一般來講出現這種狀況，一個是崴腳損傷程度較重，例如，較重的骨折一直沒處理（拍片可以排除），一個是崴腳之後，不休息持續工作折騰造成的損傷。

崴腳的部位不一樣，程度不一樣，誘發的問題不一樣，如果一直這樣，還是建議去醫院拍一個片子，哪怕時間這麼久了也要看一下是否存在骨折，畢竟有時候崴腳引起的韌帶撕裂、撕脫性骨折不做處理會一直是隱患，和我下面講的東西也不對應，看醫生沒那麼難吧？

如果疼痛區域在外腳踝下方外側，則要考慮距腓前韌帶損傷可能，單純的輕度損傷是不會持續腫痛好幾年，如果多年還未好，主要是損傷之後，太多的人不重視，天天走很多路甚至還負重，雖然慢慢沒急性期那麼痛，可留下慢性損傷。

如果排除骨折因素，試著在腳踝疼痛區域找一下痛點，看是否有按上去會和平時症狀感覺一致的痛點，如果有的話就要記出來，痛點的存在在活動的時候，就會誘發疼痛，可能不止一個痛點都要一一記住。

找到痛點之後，可以自己用大拇指，以疼痛感覺舒服的力度，試著去按摩痛點，一個痛點3分鐘左右，每天一次就可以，一般處理之後走路就會有輕鬆感，不過是臨時的，堅持1~2周痛點消失，這個問題就可以很好的改善！

踝關節崴傷之後，踝關節的穩定性受到了破壞，本體感覺也會受到影響。踝關節的腫脹是由於一次崴傷之後區域性的軟組織遭到了破壞，組織液的滲出導致腫脹，區域性肌肉等損傷導致疼痛。

一般來說這樣的腫脹和疼痛在一星期之後會逐漸減輕，腫脹會慢慢吸收消除。但是如果一年了腫脹還持續存在，疼痛也依舊的話，就是導致損傷的應力還持續存在，反覆的慢性損傷。

如何緩解腫脹和疼痛：

①休息制動，停止再讓它損傷的活動。

②冰敷抬高下肢，可以仰臥位，用枕頭抬起下肢，使腳的高度高於心臟，促進組織液迴流迴心。區域性用冰袋隔一層毛巾敷在腫脹部位，來回緩慢移動冰敷。一天可多次，一次20-30min。

（圖1）

④肌內效貼布貼扎促進消腫:可先用爪形貼。

（圖2）

疼痛會在腫脹消除後有所減輕，但還是需要透過訓練來進一步加強。

①關節鬆動:一手置於踝關節，一手固定小腿遠端，先把踝關節輕輕拉開，再緩慢輕柔地做上下滑動的動作。

（圖3）

②加強本體感覺:可在足底滾動或踩住一網球。

（圖4）

④踝泵:仰臥位，做踝關節的勾腳及下踩訓練，可以有效地促進血液迴圈。

（圖5）（圖6）

⑤腳趾抓地訓練:也可抓一毛巾進行。

（圖7）

⑥穩定性訓練:單腿光腳直膝踩於半球上，雙手叉腰，保持穩定。

（圖8）

⑦肌力訓練:用彈力帶繫於腳上，做上提、外翻抗阻訓練。

（圖9）

筋沒疏通開淤血淤堵形成的腫消不下去，找中醫用手法把筋疏鬆開，淤血排出去，中藥敷到過患出讓血液迴圈開，淤腫自然就消掉了。

這種症狀我稱之為創傷後遺症，只要因扭傷後肌健斷裂傷，及筋骨損傷等造成內出血，瘀滯經絡筋脈不通則痛，積障則腫，久治不愈。還有一點非常重要，就是內傷出血後，恢復期出現了內增生性組織肌肉筋脈粘連，如外傷的疤痕凹凸一樣，所以必須用特別的推拿手法，分解開粘連，消除豆粒性障礙物，或手術開刀分離。任何的單一藥物內外治法，及針炙普通推拿手法，只可緩解而不能治到全愈康復正常。信不信由你們我見多了這樣的患者，在正規醫院，到民間中醫久治不愈。

俗稱舊患，當初扭傷沒及時消腫散瘀，瘀血傷了筋絡，淤積在那。可針刺放舊積瘀血，再服補腎養肝方打通筋絡，即可。

正常歪崴是第二趾骨骨拆。當時未拍片診斷復位;復位錯位不對線。診斷骨拆錯位。建議:有條件手術復位找有經驗醫師手術復位;也可中醫骨傷科醫師治療共分享。

腳踝崴了腫是正常，但是幾年了還腫應該是錯位了，先拍個片，如果不是錯位，一定是筋傷，周圍組織損傷，氣要過去過不去，就導致腫脹；其次痛，即是血瘀原因，不通則痛。我是做松筋療法，這種情況經常碰到，不是太難，提供給你參考：

1、手法治療也就是松筋，注意，哪個地方痛、腫，那個地方一定不能按推，否則會越推越痛，越推越腫，凡是外傷後的腫痛都是筋傷所致，只能在特定的反應區（非常痛）按推；

2、針灸，我們的針法叫氣針，調動體內之氣到患處治病，效果最快最好最徹底；在針刺同時可以加於艾灸，效果特別好；

3、接著可以加敷活血化瘀膏藥。

以上三種一起上，相信可以很快治癒。祝你早日康復！