痛風是目前很常見的一種慢性代謝性疾病，對於痛風患者來說除了常規的治療以外，生活中的保養或護理是至關重要的

1、營造一個安靜、舒適的環境，保證充分的休息和良好的睡眠

2、保持痛風部位不受到壓迫，如果出現疼痛、發炎等症狀，切忌自作主張隨意使用鎮痛藥物。

3、適當的進行運動活動和飲食的改善、忌口也是有利於病情的恢復。

雖說痛風是一種頑固性的慢性疾病，但只要患者樹立正確的觀念，消除不必要的心理壓力，保持積極樂觀的心態，按照正確的方式方法進行治療和護理，相信一定能夠早日戰勝痛風帶來的困擾。

家庭處理。有明顯家族史者需經常去醫院檢查血中尿酸含 量，升高時應及早治療。飲食調節對控制本病的發展非常重要。為 防止過胖，應控制每日攝入的熱量，蛋白質亦須限制在每日每公斤標準體重1克左右（標準體重計算方法參見本章“糖尿病”節），糖 類佔總熱量不超過50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、腎 腦、蠔、沙丁魚、酶母等，嚴格戒酒，多飲水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人應絕對臥床休息，抬高患肢、避免關節負 重，直至關節疼痛緩解72小時後方可開始恢復活動。

痛風除了在醫生專業指導下用藥治療之外，在日常生活中該如何進行家庭護理來緩解病情呢？

第一：要注意避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發因素。

第二：控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質的攝入，以減輕腎臟排洩蛋白質代謝產物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

第三：儘量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排洩，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。

痛風食療保健

1、紅花蘇木飲：紅花，蘇木，加水適量，煎二十分鐘，去渣取汁加食糖適量調味，一日分3次食前溫服。適用於關節腫脹，皮下有結節者。

2、木瓜車前苡米飲：木瓜，鮮車草(幹車前草用30克)，薏苡仁，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，不拘時當茶飲於關節腫痛，小便黃熱者。

3、薏苡仁粥：薏苡仁配大米，加水適量煮粥。早晚各服1次，十天為一療程。適用於血尿酸高而無明顯症狀者。

宜

(1)可吃的低嘌呤食物：

①主食類：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類製品(精白粉、富強粉、麵條、玉米麵、饅頭、麵包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

②奶類：鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

④蔬菜類：白菜、捲心菜、萵苣(萵筍)、莧菜、雪裡蕻、茼蒿、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿蔔(包括胡蘿蔔、蘿蔔乾等)、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、鹹菜等。

⑥飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果凍等。

⑦其他：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

(2)宜限量的中等嘌呤食物：

①豆類及其製品：豆製品(豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿)、幹豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆芽。

②肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

④蔬菜類：菠菜、筍(冬筍、蘆筍、筍乾)、豆類(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花、龍鬚菜。

⑤油脂類及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

忌

禁忌的高嘌呤食物：

①豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。

②肉類：肝(豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝)、腸(豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸)、心(豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心)、肚與胃(豬肝、牛肝、雞胃、鴨胃、鵝胃)、腎(豬腎、牛腎)、肺腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。

④其他：酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。

急性痛風的時候，可以嘗試做以下6點：

痛風發作時記得冷敷．這樣可以減少區域性關節的發炎反應！

同時要記得把患部抬高於心臟部位來減少血液流量．你也可以試試把初榨的亞麻籽油塗抹在患部關節上．這對改善患部的疼痛也可以起到改善的作用．當痛風急性發作時飲食上要杜絕所有動物性和植物性嘌呤高的食材．不要喝任何除了水的飲料．儘量在急性發作的那些日子裡不要運動以免造成體內因缺水而導致症狀加重！

這裡附上食物嘌呤表，請各位高尿酸患者收藏！

最後最關鍵的就是平時一定要養成正確的飲食生活習慣來避免痛風急性發作！

在專欄裡面找到「痛風就該這麼吃」，全面講解痛風如何用食物來調理。

祝你健康！

要對痛風進行調理，那麼就要明白痛風出現的原因到底是什麼，把根本原因解決了，痛風也就好了。

痛風出現的根本原因，就是體內的尿酸水平高了。因此只要把尿酸降正常，痛風就可以得到緩解，也不會反覆出現。

那麼對於降尿酸，我們可以生活中從哪方面入手呢？

1、按時吃藥

對於痛風患者來說，一般都需要配合藥物進行治療，在醫生的囑咐下規範用藥即可，不要擅自亂用藥。並且還需要定期複查，這樣才可以對病情更為了解。

2、利用藥食同源食物降尿酸

一些具有藥用功效的食物也可以幫助降尿酸，並且還沒有副作用。比如中醫上常用於調理高尿酸的葛條、山梔、菊苣、玉米鬚、百合、桑葉等，它們當中含有的物質成分，可以幫助調節尿酸水平，促進尿酸排洩。

通常利用這些食物來降尿酸，中醫上是將它們搭配併發酵，製成葛條山梔酵液來飲用，堅持調理可以通常吸收食材中的藥用成分，加速多餘尿酸的排洩，並促進尿酸鹽結晶的溶解，讓尿酸很快降正常。

3、身體允許時多鍛鍊

如果在身體允許的情況下，可以多進行一些鍛鍊，這樣可以加速身體的代謝，促進尿酸的排出。

4、增加鹼性食物的攝入

一般降尿酸，都知道要少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。但想要讓尿酸降更快，不妨在選擇低嘌呤食物時，多偏向鹼性食物，這樣有利於中和體內尿酸，幫助控制尿酸升高。鹼性的食物主要有山藥、海帶、芹菜、胡蘿蔔、蘇打水等，平時增加食用，可以增加尿液裡的可溶性尿酸，促進尿酸排洩。

5、遠離刺激的食物

除了遠離高嘌呤食物外，一些刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，如果吃多了，是會刺激到身體導致病情加重的，所以平時飲食要注意遠離這些刺激食物。

　　痛風如何進行家庭護理?

　　現在有很多人因為痛風這種病症被折磨的痛不欲生，很多人因為這種病症在平時得不到很好的護理而加大了病情，慢慢的就會讓患者失去生命，所以說家庭護理也很重要，所以就看一些怎樣來進行痛風的家庭護理。

　　1、 首先一定讓患者忌菸酒。平時一些得痛風的患者不注意自己的飲食也是很大一方面病情擴散的原因，痛風這種病症需要患者在飲食上注意忌辛辣刺激的食物，不要抽菸和喝酒，平時注意別吃刺激比較強的調料。

　　2、 其次是家裡平時必備一些消炎止痛的藥物。痛風患者一般容易引起一些關節方面的炎症，而且這種炎症通常會很痛，所以痛風患者的家裡最好經常必備消炎止痛的藥物，這樣就會及時的處理病症。

　　3、 最後注意患者平時腿部的抬放姿勢。痛風患者一般不能壓迫患處，而且這種情況下最好能讓患者把患處抬高，這樣就會使患處不被擠壓，也會是患處變得輕鬆，所以平時最好用毛毯等把患處墊起來。

　　痛風是一個很頑固的疾病，平時患者最好自己能注意一些措施，避免病情加重而是患者痛苦，平時最好在飲食上多加註意。