謝謝邀請！首先，抑鬱症不是不可治的，而是可以治癒的。但是，很多抑鬱患者找不到正確的治療方法。年輕人對於這個世界的瞭解不多，對於這個世界的正確認識是有侷限的，特別是新中國建設，整個時代在突飛猛進的時候，湧現很多問題年輕人無法解決。壓力山大最後導致自己抑鬱。我自己的辦法不是藥物治療，而是心態治療，抑鬱症是心病。所以要想你的抑鬱症徹底治癒，關係到你身邊的人和事。應該怎麼樣去看待你身邊的事和人，這個是個大學問。做事先做人，人做好了，事自然就解決，所以，別把自己放得高高在上，有事跟自己的家人多溝通，或者跟自己的朋友！特別是一些有高傲心態的人，優越感的人，一些成績好的大學生得抑鬱的機率是最高的。人與人之間的關係是平等的，沒有誰優誰差，你覺得別人比你差一點了，心裡就驕傲了，最後看到別人比你好了，你就抑鬱了。平時自己不能解決的事情，不要自己不說出來，跟同學，同事，朋友，通一下氣，都是人，你解決不了的事，別人或許能想出好辦法！最重要的一點，放平心態，你就能跟這個世界的資訊做全溝通，覺得自己獨自無二，你就一直抑鬱下去，這個世界就只有你一人。而且本人覺得抑鬱症的患者不要經常吃西藥有依賴性

我認為社會媒體多些正能量的宣傳，家庭多給些關心快快樂，，自己本身也要端正態度，多與人溝通，，找人傾訴心中的不滿，慢慢會好轉的

在解答這個問題之前，我們先來了解一下患抑鬱症的三大常見表現：情緒低；交流少；行為少。最重要的一點是，你和這個世界脫離了，不喜歡這個世界了，抑鬱導致的最終結果也就是自殺。

抑鬱也就是壓抑，可以從以下四個方面來預防

1、擴大交際圈：孤獨和獨處可不是一個概念，社交、朋友的支援與陪伴對預防抑鬱症以及抑鬱症患者對抗病情非常有幫助。可以通多多種方式拓展社交圈，比如參加社群活動小組、驢友等。經常拜訪親朋好友，與外界保持良好的溝通。

2、增加運動量：周易講究陰陽，動為陽。鍛鍊是預防和治療輕度至中度抑鬱症的一種有效辦法。體育活動能夠釋放可以改善情緒的化學物質胺多酚，經常鍛鍊身體能夠提升人的自尊、改善睡眠、減少壓力、獲取更多的能量。任何形式的適度活動，從游泳到做家務都能夠幫助緩解抑鬱症。

3、培養你的興趣愛好：沒有任何的興趣愛好，就面對的是和世界脫離，從現在開始發掘你的興趣愛好吧，可以是讀書、可以是某種樂器、也可以是到處旅遊。當你把關注點放到某一個或多個自己感興趣的事情上面，每天都會過的格外幸福。

4、學會認同自己：過多的否定自己也會使你產生抑鬱症，所以無論你做的事情多麼的微不足道，你都要認同自己。即使別人忽視了你的付出，你也不能忽視自己。

抑鬱症並不是一個突發性疾病，他是在日積月累中形成的，所以抑鬱症是潛在在人群中的。很多人在聽說自己屬於抑鬱症易發人群之後，就著急的去諮詢醫師有什麼治療方法，而忽視抑鬱症的預防問題。

1、充足的睡眠能讓人精神煥發，保持好心情。

2、堅持一定的運動可以讓人放鬆，可以讓大腦進入休息狀態，也有助於晚上睡眠。

3、合理安排飲食。

1、多做放鬆訓練，多去戶外走走，例如：聽音樂、看電影、做瑜伽、多旅遊。

2、多與人交往，良好的人際關係給你帶來很多生活的樂趣，負性情緒也會被沖淡很多。

3、保持樂觀平和的心態，做事盡力而為，不必苛責自己，壓抑自我。

2、培養興趣愛好，做感興趣的事情。

1、及時的感知自己的情緒狀態，並能做出合理有效的自我調節，幫助自己度過這段不愉快的時期。

2、發現並消除自身不合理的信念，善用情緒ABC理論，知道消極的情緒並非來自人或事件的影響，而是取決於我們對這個人或事件的態度和觀念。

3、多看書，學點積極心理學，幫助自己減輕心理壓力。