食物在反覆解凍，冷凍過程中，細菌會隨著溫度改變大量單隻，食物看起來沒事，實際可能已經變質，食物買回家應分裝成小份在冷凍，吃多少解凍多少。

拿出來解凍之後，最好全部吃完，不要再冰回去，避免微生物滋生造成的感染。如果怕吃不完，可以先將冷凍食品分裝成每次會烹調的分量，一次拿一份，避免上述的情形發生。解凍時，儘量不要拆開包裝，但如果是裸裝，建議放在可以排出肉汁的容器裡，不要讓肉品在解凍過程中一直泡在肉汁中，造成微生物滋生。

反覆解凍容易讓食物組織中的冰晶變大、導致食物組織的破壞之外，解凍的方式不對，也會讓微生物容易造成食物的腐壞。一般我們解凍的時候，都習慣用「室溫解凍」的方式，讓四周變軟、再進行烹調，但如果是肉品解凍，這些流出來的肉汁就像是微生物的培養皿，如果沒有當場吃完、又冰回去，在緩慢冷凍的過程中，就可能造成食物的腐壞。

對新鮮肉類和反覆解凍肉類的細菌含量實驗顯示，反覆解凍的魚、肉上的菌群數量，明顯比鮮肉上多。冰箱只有冷藏或冷凍效果，並不能滅菌，把肉類放進冰箱只能減慢或抑制微生物生長，並不能殺死微生物。冰箱冷藏室溫度為0～10℃時，細菌繁殖能力受限，但未完全停止。冷凍室溫度在-18℃以下，仍有部分細菌頑強生存。在食物解凍過程中，隨著溫度升高，暴露在常溫的食物中微生物的繁殖力增強，微生物所釋放的酶的活性上升，如果反覆冷凍肉類，會加速變質。冷凍時肉中的水分會形成很多細小冰晶，反覆多次冷凍和解凍會導致冰晶不斷長大，冰晶會刺破細胞膜，導致細胞破裂，肉中的蛋白質、部分維生素和礦物質丟失，影響口感和香味，營養成分也會降低。

現代的快節奏生活，讓很多人選擇買個大點的冰箱，用來儲存一些食物，這樣可以不用經常出去購物，節省時間。但是誰都沒辦法衡量每餐精確的用量，有時候就會剩一些食材，於是選擇放回冰箱繼續冷凍。或者經常會把冷凍室的食品拿出來化凍，但是臨時有事，沒吃，又放回去冷凍的情況。但是，這樣的反覆冷凍，化凍對食品保質期的影響是很大的！

首先，我們通常喜歡在室溫下化凍食品，食品在化凍過程中，尤其是肉類，會有很多汁水流出來，接觸空氣，都會讓微生物感染，當吃不完的食品再凍起來時候，只是讓微生物暫時冬眠，而不是死亡。我們家用冰箱都是慢速冷凍，在這個過程中，食物已經被汙染了！

再有，我們買來的冷凍食品，都是極速冷凍，一些水份都會結成小塊的冰晶，保持食物新鮮，但是，當解凍之後再冷凍，就變成了慢速冷凍，水份會變成大塊冰晶，就會破壞食物結構，讓食材口感不好，這就是為什麼我們自己凍的魚，肉，時間久了會發幹變柴！

所以還是不要大量冷凍食物，尤其不要反覆化凍！

當然會啦，首先我們要知道冷凍的時候食物上面的細菌是不會被完全凍死的，所以食物一旦經過解凍，細菌就會重新生長。而且在反覆解凍的過程中食物會產生水分，這些水分會讓細菌繁殖的更快更多，如此食物就會產生變質。

會的，儘量不要這樣做。

要避免反覆解凍，吃得更健康，建議可將大份食材切成每次可以食用完的小份單獨儲存，便於下次食用，也保證了食物的食品安全。前期處理對冷凍食品的保質有很大影響。

養生建議冰冷食物少吃，不過，天氣依然熱得給力，雪糕冰棒冰激凌之類還是受寵之物，尤其不少學生放學後喜愛光顧小士多買雪糕。近期，一種關於“雪糕二次冷凍會產生可溶性毒蛋白”的說法在網上流傳，提醒人們融化後又凍的雪糕不要吃。對此，營養專家表示，這種說法不科學，臨床上也未碰到過“可溶性毒蛋白”中毒的患者。不過，對冷凍食物，在儲存食用方面確實需要注意，反覆解凍的食物容易滋生細菌，不僅影響口感，營養成分也會降低。

　　雪糕二次冷凍產生毒性?

　　專家闢謠：不靠譜！

　　愛吃甜食的陳小姐對記者表示，在冰櫃裡見過不少變形的雪糕，購買雪糕的時候她一定會在冰櫃深處選擇，儘量不買變形的雪糕。事實上，買到融化過有些變形雪糕的情況，不少人都碰到過，尤其在小士多或批次購買帶回家儲存時，孩子們在吃雪糕時更不會注意，因此“融化變形再凍住的雪糕或含可溶性毒蛋白”的訊息一出來就在網上熱傳，變形了的雪糕能吃嗎？公共營養師鞏先生對記者表示，蛋白質是人體必需的營養成分，有可溶性蛋白，但沒有“可溶性毒蛋白”的說法，通常蛋白本身是沒有毒的。對此，營養界知名大V、北京友誼醫院營養科營養師顧中一還寫了篇名為《二次冷凍的雪糕會產生毒蛋白？專家不要信口開河！》的文章，表示就現有的科學證據來看，消費者並不需要擔心僅僅發生些微形變、經過二次冰凍的雪糕會產生毒蛋白。魚蝦海鮮儲存不當發生腐臭就是胺類的味道，有毒的胺類物質是蛋白質腐敗過程中產生的，爛成那樣的雪糕你還會吃嗎?冷凍是保持蛋白質結構的一種手段，不會把無毒蛋白質變為有毒。雪糕中的其他成分也是常見和安全的食材和食品新增劑，僅憑溫度變化就產生有毒蛋白純屬杞人憂天。幾十份各大城市對雪糕的致病菌檢測結果顯示，檢出率幾乎都是零，倒是曾有街頭無證刨冰店吃出金黃色葡萄球菌感染的病例，經常也有小店銷售無證假冒雪糕被查處，值得警惕。

　　據悉，蛋白可能對人體造成危害，主要有三種情況：一是蛋白髮生變質，分解出有害的其他物質，如富含蛋白質的雞蛋、牛奶等變質，分解出硫化物，硫化物對人有害，還有強烈的異味，這會使人聞到臭雞蛋味，不會再食用；二是蛋白質會吸引細菌大量繁殖，吃了含這些有害菌的食物，就很可能導致胃腸道疾病；還有一些人會對蛋白質過敏。

　　綜合專家意見，可以看到，短暫的解凍，並不會對雪糕有質變的影響。雪糕融化再凍，最可能影響健康的情況可能是冷藏環境不符合要求，引發細菌過量繁殖，這和蛋白並沒有關係。因此建議，買雪糕時首先要看是否在保質期內，包裝有沒有破損，通常應選擇外形完好的雪糕，避免給細菌繁殖造成可乘之機。

　　肉類反覆冷凍更應注意

　　除了雪糕，關於冷凍食品也有各種傳聞，許多家庭主婦對冷凍食物的科學儲存都一知半解。營養專家表示，相比雪糕融化後再凍上對人體的影響，日常對魚肉等反覆解凍問題更應引起注意。

　　許多繁忙上班族習慣一次性採購大量食物，一次吃不完造成多次反覆冷凍，不少人認為剩下的肉只要凍起來，就能保證肉質。

　　公共營養師鞏先生表示，對新鮮肉類和反覆解凍肉類的細菌含量實驗顯示，反覆解凍的魚、肉上的菌群數量，明顯比鮮肉上多。冰箱只有冷藏或冷凍效果，並不能滅菌，把肉類放進冰箱只能減慢或抑制微生物生長，並不能殺死微生物。冰箱冷藏室溫度為0～10℃時，細菌繁殖能力受限，但未完全停止。冷凍室溫度在-18℃以下，仍有部分細菌頑強生存。在食物解凍過程中，隨著溫度升高，暴露在常溫的食物中微生物的繁殖力增強，微生物所釋放的酶的活性上升，如果反覆冷凍肉類，會加速變質。冷凍時肉中的水分會形成很多細小冰晶，反覆多次冷凍和解凍會導致冰晶不斷長大，冰晶會刺破細胞膜，導致細胞破裂，肉中的蛋白質、部分維生素和礦物質丟失，影響口感和香味，營養成分也會降低。

　　專家建議：可分份單獨儲存

　　要避免反覆解凍，吃得更健康，專家建議可將大份食材切成每次可以食用完的小份單獨儲存，便於下次食用，也保證了食物的食品安全。前期處理對冷凍食品的保質有很大影響。如家禽、魚類應掏淨內臟，裡外洗淨再冷凍，其他食品和肉類在冷凍前也需仔細清洗，除去表面細菌，加工後的食物必須放涼了再冷凍，解凍後食品最好不要再次冷凍。除了要足夠低溫，保持溫度的穩定性也相當重要，溫度的波動會使細胞破損，造成營養流失。因此取用食物應儘量快速，一次取完，減少冰箱開門的時間和次數，並不要頻繁斷電。此外，買回家的速凍食品要儘快冷凍，不要放在溫度不夠低的冷藏室，選購時要留意生產日期

“食物經過反覆解凍、冷凍會變質嗎？”我的回答:“肯定會變質”請聽分析如下:

我們常用的冰箱一般分冷凍及冷藏兩個儲存室，冷凍室主要透過冰凍的方式讓食物處在凍結狀態來達到長時間儲存的目的，冷藏室則主要用來延緩一些食物的儲存時間，兩者相比之下，冷藏室的儲存時間就短的多，兩者都只是相對的保鮮。冰箱要常清理，食物要儘快吃掉或處理掉，儘量避免反覆解凍 冷藏

冷藏室只是能延緩食物的保質期，並不是保鮮食物。冷凍室也如此。冰箱如果不經常清潔的話會大量滋生細菌，成為細菌繁殖的“溫床”。對此，很多人可能很不解，冷藏室溫度也蠻低的呀，怎麼就成了細菌“窩”了呢。