每次去藥店買複合維生素B時，我都會忽略商家推廣的幾十上百的健字號“複合維生素B”，而是直接要求選擇藥字號的“小白瓶”的複合維生素B，為什麼？價格只有幾塊錢，但質量卻更有保證！

藥品監管和保健品監管，目前還完全不在同一個層次上，因此，對於保健品的質量，雖然不敢說一定不如藥字號，但最起碼藥字號的維生素補充劑，其含量是靠譜的。因此，我們今天介紹複合維生素B，主要也是介紹藥字號的複合維生素B——

藥字號的複合維生素B，有固定的國家批准的組方，其中主要含有維生素B1，維生素B2，維生素B3（煙醯胺）、維生素B5（泛酸鈣），維生素B6五種B族維生素，雖然沒有某些其他保健品中含有的B族維生素更全面，但這幾種B族維生素的生理功能也都是很重要的。

之所以將這多種維生素稱為B族維生素，就是這些維生素往往是協同作用，相互促進的，比如說維生素B2，能夠促進維生素B6的吸收，同時也能夠促進鐵的轉化，在缺鐵性貧血的患者身上，維生素B2和B6，則會有更好的效果。

多種B族維生素協同作用，對人體起著重要的生理功能，對於人體的神經系統、面板粘膜系統、消化系統等多個方面都有著重要的作用，比如說有腳氣病的朋友，可能是缺乏維生素B1所導致，而如果是缺乏維生素B2，則可能導致口唇炎、眼部粘膜炎症、生殖器粘膜炎症等問題；缺乏維生素B6可能會導致貧血、嘴唇乾裂等問題，而缺乏維生素B3，則可能導致食慾不振，胃腸不適等症狀。

通常情況下，我們保持均衡的飲食結構和正常的營養攝入，身體是不會缺乏B族維生素的，但如果過度節食、偏食，妊娠、有肝臟疾病問題、大面積燒傷或創傷、老年或慢性病患者等，都有可能會出現B族維生素的缺乏問題，如果由上述原因或疾病，造成B族維生素的缺乏，在飲食以外，適量的多補充B族維生素還是非常有必要的。

藥字號的B族維生素質量有保障，價格便宜，是它的優勢，對於缺乏相應維生素型別的朋友，是非常適合服用的藥物，同時這個藥物也有它的不足，比如說備孕期及孕早期需要補充葉酸（葉酸又叫維生素B9，也是B族維生素的一種）的朋友，或者H型高血壓需要補充葉酸的朋友，或者2型糖尿病長期服用二甲雙胍，需要補充維生素B12的情況，或者長期飲酒，造成維生素B12缺乏的情況，在需要補充B族維生素所含的其他B族維生素時，建議選擇相應的藥字號葉酸或維生素B12，其價格也非常便宜，通常不會超過十幾元錢，由於B族維生素本身具有協同作用，在補充葉酸或維生素B12的同時，不妨也適量的補充複合維生素B。

最後還是要提醒大家一句，一定要在確實需要補充的情況下再服用藥物來補充，這些基礎的水溶性營養素，其實只要我們的吸收功能沒有問題，飲食又能保持健康和正常，是不需要服用藥物額外補充的。雖然B族維生素時水溶性的維生素，通常略微過量也不會在體內積蓄造成毒性風險，但不論什麼營養物質，都不是越多越好，適量的，合理的補充，才是最健康的。

複合維生素B給我的印象是價廉物美，記得之前藥店買過一次，幾元錢一瓶，100片，白菜價格也比這個貴！當然，你不要被藥店推薦的那些所謂進口牌子所忽悠，二者本質其實差不多，但進口價格貴上幾十倍，其實在我看來，那是相當不划算，就國產便宜的，非常好。下面我們看看複合維生素B成分和功效。

藥品複合維生素B片主要含維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙醯胺、泛酸等B族維生素，可用於預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣合併糙皮病等。有人問，複合維生素B有哪些主要成分及功效？今天與大家一起了解下複合維生素B的主要成分及功效。

一、維生素B1

可參與維持機體正常的糖代謝及神經、心臟系統功能，同時也是機體能量代謝（特別是糖代謝）所必需的，還是維持心臟、神經及消化系統正常功能所必需的。在臨床上，主要用於維生素B1缺乏所致的腳氣病或韋尼克腦病（Wernicke-Korsakoff綜合徵）的治療，也可用於維生素B1缺乏引起的消化不良、周圍神經炎等的輔助治療；用於亞急性壞死性腦脊髓病、支鏈氨基酸病等遺傳性酶缺陷病。

二、維生素B2

即核黃素，可促進脂肪、糖、蛋白質的代謝，對面板、黏膜和視覺正常功能也有一定作用，可治療因核黃素缺乏所致的唇炎、舌炎、脂溢性皮炎。維生素B2主要用於防治唇乾裂、舌炎、口角炎、結膜炎、陰囊炎、角膜血管化、脂溢性皮炎等。

三、維生素B6

在紅細胞內轉化為磷酸吡哆醛（一種輔酶），可參與氨基酸、碳水化合物、脂肪的正常代謝，還可參與色氨酸將煙酸轉化為5-羥色胺的反應及刺激白細胞生長。維生素B6主要用於防治藥物（異煙肼、環絲氨酸、青黴胺）中毒或引起的維生素B6缺乏、口唇乾裂、脂溢性皮炎，也可用於妊娠嘔吐及放療和化療抗腫瘤所致的嘔吐，新生兒遺傳性維生素B6依賴綜合徵、遺傳性鐵粒幼細胞貧血。

四、煙醯胺

是煙酸（即維生素B3）的醯胺形式，可參與氧化還原反應等，在維持細胞的正常生命活動中發揮重要作用，具有DNA修復、延緩衰老等諸多作用。

五、泛酸

即維生素B5，可參與機體內脂肪酸、蛋白質、碳水化合物代謝以及褪黑激素、類固醇、抗體和亞鐵血紅素等的合成，另可提高機體對病原體的抵抗力，也可透過增加谷胱甘肽的生物合成而延緩細胞凋亡和損傷。泛酸在臨床上主要用於治療手術後腸梗阻、周圍神經炎、鏈黴素中毒及類風溼等疾病，還可用於治療慢性炎症和食慾不振等。

總結

B族維生素確實對人體很至關重要，但人體無法自行合成B族維生素，必須從飲食中獲取。不過我們日常吃的水果蔬菜及主食中含有豐富的B族維生素，所以在一般情況下，我們是不需要補充複合維生素B的。只有飲食補充後仍然缺乏B族維生素的人群才需要補充複合維生素B。另外，複合維生素B雖好，也不宜多吃，大劑量服用可出現煩躁、疲倦、食慾減退等，偶見面板潮紅、瘙癢等。

參考文獻

【1】楊馳,鄭詠秋,戴敏.煙醯胺藥理作用研究進展[J].臨床肺科雜誌,2011,16(12):1914-1916.

【2】秦文.“謙虛”的B族維生素成員[J].糖尿病天地,2017,(6):48-49.

首先回答下複合維生素b的主要成分

　　要了解複合維生素b的作用，首先我們需瞭解的是複合維生素B的組成。那麼複合維生素b的主要營養成分含有哪些呢?以下就是複合維生素b的主要成分：維生素b1，維生素b2，維生素b6，葉酸和核糖核酸，維生素b12，煙酸和維生素C，以上營養元素都是水溶性的。而且對人體健康非常重要。

複合維生素B族在人的身體中有著非常重要的作用。大家都知道人體必需的三大營養素是蛋白質，脂肪，碳水化合物，以上營養元素是產生熱能的主要營養元素，但是他們的發揮作用必需要有複合維生素b的參與，奇妙的就是複合維生素b參與“酶”的功能。酶也叫酵素，就像釀酒一樣，必需要有酵母參與才可以。

複合維生素b片主要含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙醯胺和泛酸鈣，為維生素類非處方藥藥品。它可用於預防和治療複合維生素b缺乏所致的營養不良，厭食，腳氣病，糙皮病等。

　　複合維生素b片內含有我們人體日常所需的8種複合維生素，並且還添加了其他維生素，因此足夠滿足人體的日常需要。幫助脂肪、糖類、蛋白質代謝以釋入出能量，製造出血液所需要的營養元素，幫助消化吸收的輔助，還可幫助肝臟解毒功能，令人精神充沛，緩解生活壓力，解酒、消除疲勞，維護神經系統正常及健康所需的營養素，幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管的健康。

　　複合維生素B的作用應用得比較廣泛，其主要作用有區域性塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性溼疹等。治療驚厥或給孕婦服用，以預防嬰兒驚厥。還可以預防白細胞減少症。防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎;減輕抗癌藥和放射治療所引起的噁心、嘔吐或妊娠嘔吐等。

　　除了以上幾種複合維生素b的作用外，還有很多，像維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態均具有良好的作用;維生素b12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是有必要的。維生素b12已常用於疲勞、哮喘、肝炎、失眠和癲癇等治療。